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#perder 10 #por_cento do #peso #total ao #longo de um ou dois #meses e #manter o
novo #peso por uns seis #meses.
783 28 no-entanto, existem maneiras mais #simples para convencer sua #mente a/
trabalhar a seu #favor. #sucesso nos #estados_unidos, o #livro think thin, be thin,
#pense/ magro, seja magro, #editora broadway books, #traz 101 #exercicios para quem
#quer educar/ a #mente, somando #pontos no projeto deusa.
603 27 segundo o #registro #americano de #controle de #peso, orgao que fornece
informacoes sobre as #estrategias #usadas por #pessoas bem_sucedidas na #perda e
#manutencao de #peso, que acompanhou por mais de dez #anos milhares de #pessoas que
#seguiram #dietas nos #estados_unidos, esse sistema de #emagrecer funciona de
verdade.
985 27 as #garotas ao-lado estao aqui para provar que o #segredo para #emagrecer
e #comer com #prazer. elas #descobriram que #dieta so da certo se a #gente souber
adaptar o #cardapio as nossas preferencias e #estilo de #vida.
998 27 porem, o #caminho ate ai nao foi #facil. desde os 17 #anos #vive de
#dieta. ja #ficou ate internada em #uma #clinica de reeducacao #alimentar. #emagreci
6 #quilos, mas quando sai de la nao consegui #manter. em 2003, #tentou os shakes.
passei fome e #engordei de-novo assim-que voltei a #comer.
297 25 #dormir bem acelera o metabolismo: #tammy nao poderia #dormir mais que
seis horas por #noite. sua #alimentacao e #rotina de #exercicios permaneceram as
#mesmas. por #dormir menos, #ficou mal_humorada, #cansada e com #dificuldade ate
para segurar os pesos na musculacao. A #vontade de #comer doce aumentou e, ao final
de tres #meses, a gordura #corporal aumentou 4, 2 #por_cento e ela ganhou 2 #quilos.
892 25 resolvi ouvir o #conselho das blogueiras e #investir #num #programa de
reeducacao #alimentar. em pouco mais de cinco #meses, ja #perdi 14 #quilos, e estou
animada com o futuro.
626 24 #comer fora com os amigos, o namorado ou a #familia e um dos #programas
que voce mais #gosta? entao aproveite. mas, se #quiser um #conselho de #amiga,
#aprenda a #identificar e #vencer as pegadinhas caloricas dos #restaurantes.
725 24 minha #medica #disse que #posso #continuar com o #hoodia para #perder os
#ultimos 3 #quilos que estao sobrando. vanessa de queiroz moreira, 24 #anos,
advogada, #altura: 1, 62 #metro, #peso atual: 65 #quilos.
877 23 #comer tudo igual todo #dia #cansa e detona a #dieta! com #medo de
#engordar, voce tende a #fazer sempre as #mesmas #escolhas. evite essa #armadilha,
#colocando como #regra experimentar um #alimento #diferente todos os #dias.
898 23 eu ja nao aguentava mais a situacao e #queria dar #uma #virada. A #ideia
do #blog #surgiu em 2005, quando me conscientizei que deveria #aprender a #comer
#direito e #mudar meu #estilo de #vida.
987 23 E isso #pode #pesar na #balanca, explica a nutricionista #adriana
alvarenga, de sao_paulo. mas tambem nao adianta #fechar a #boca e embarcar naqueles
#regimes que #prometem eliminar 3 #quilos em tres #dias.
2 22 ela conta o #resultado da #experiencia. #alessandra: #descobrir o #lado
light do #fast_food foi um estimulo para eu #emagrecer. #engordar e o #unico destino
de-quem #come com frequencia em #fast_food? eu nao tinha #duvida que sim. so de
jantar na praca de #alimentacao do shopping onde trabalho, em sao_paulo, ganhei 5
#quilos em oito #meses.
139 22 efeito pochete, socorro! ninguem #quer. E por-isso-que voce, #garota
dedicada, #controla a #alimentacao, cuida da postura e #capricha nos #exercicios.
mas nem sempre e suficiente. se voce nao #consegue #livrar a #area #daquela gordura
teimosa que #esconde o #resultado dos seus abdominais, vale arriscar, por dois
#dias, #uma #dieta mais #radical.
Clé sélectionnée : E
41 75 chicken #light, #peito de #frango pincelado com #manteiga e #abobrinha,
#cenoura, #berinjela, #cebola e #pimentao #grelhados com #molho de shoyu e
#gengibre: 539 #calorias; st. peter, #peixe com #batata e #brocolis #grelhados: 575
#calorias; #salada super yuppie, agriao, tomate_cereja, mussarela de bufala,
#cogumelo e #alface americana com #azeite, #limao e alcaparras: 240 #calorias;
77 62 #principal #fonte: #castanha de caju, 1 #colher de #sopa. outras #opcoes:
2 #colheres, #sopa, de lula, 1 #prato, #sobremesa, de marisco, 1 #fatia media de
#tofu, 1 #copo, 200 ml, de leite de #soja, 1 #colher, #sopa, de #cebola, 1 #file
#pequeno de #peito de #frango, 1 #colher, #sopa, de germen de #trigo, 1 #prato,
#sobremesa, de #espinafre,
544 61 #massa, #graos e #pao #integrais, e gordura #boa, #azeite de #oliva
extravirgem, #azeitona, #abacate, #amendoa, #amendoim, #castanha do para. por
#exemplo: no #jantar, coma uma #porcao de #carne, #frango ou #peixe #grelhados,
varios #vegetais e 2 #colheres #sopa de #arroz #integral.
66 54 outras #opcoes: 1 #copo, 200 ml, de #agua_de_coco, 1 #laranja, 1 #colher,
#sopa, de #amendoim, 1 banana_prata ou #maca, 1 #colher, #sopa, #abacate, 1 #prato,
#sobremesa, de #espinafre, 3 buques de couve_flor, 2 #colheres, #sopa, de #feijao, 1
#colher, #sopa, de #cebola,
540 54 O ideal e escolher #frutas e #hortalicas de diferentes cores: #vermelho,
#tomate, #melancia, #goiaba, vermelho_roxo, amora, #morango, #berinjela, ameixa,
#maca #vermelha, #laranja, #abobora, #damasco, #cenoura, #melao cantalupo, manga,