1) Percepção emocional, envolvendo a capacidade de identificar emoções em si e nos
outros. Tem relação também com a capacidade de avaliar a autenticidade de uma expressão
emocional, identificando sua veracidade, falsidade ou tentativa de manipulação. Primi (2003,
p. 74) explica que esta “abertura às experiências emocionais abre as portas para a
compreensão das informações veiculadas por elas e sobre os eventos importantes que
eventualmente ocorrem no meio”. Como consequência, a percepção emocional facilita o
processo de adaptação.
2) Facilitação emocional do pensamento, utilizando-se a emoção para melhorar
processos cognitivos. Ou seja, a emoção funciona como um sistema de alerta que dirige a
atenção para as informações (internas e externas) mais importantes, gerando sentimentos que
ajudarão nas tomadas de decisões adaptativas.
3) Entendimento emocional¸ representando o processamento cognitivo de emoções,
que sem síntese, significa saber nomear o que se sente. “Esta capacidade está ligada ao
vocabulário conceitual sobre as emoções, à identificação de diferenças e nuances sobre as
emoções, e ao entendimento de emoções complexas que são compostas de emoções básicas”.
(PRIMI, 2003, p. 75). Esta tarefa nem sempre é fácil, pois como lembra Goleman (2001, p.
303) não há consenso entre os especialistas sobre quais sejam as emoções básicas e quais são
as complexas. Para contribuir com o entendimento emocional, o autor oferece uma lista com o
que denomina “famílias emocionais”:
Ira: fúria, revolta, ressentimento, raiva, exasperação, indignação, vexame,
acrimônia, animosidade, aborrecimento, irritabilidade, hostilidade e,
talvez, no extremo, ódio e violência patológicos.
Tristeza: sofrimento, mágoa, desânimo, desalento, melancolia,
autopiedade, solidão, desamparo, desespero e, quando patológica, severa
depressão.
Medo: ansiedade, apreensão, nervosismo, preocupação, consternação,
cautela, escrúpulo, inquietação, pavor, susto, temor; e como
psicopatologia, fobia e pânico.
Prazer: felicidade, alegria, alívio, contentamento, deleite, diversão,
orgulho, prazer sensual, emoção, arrebatamento, gratificação, satisfação,
bom-humor, euforia, êxtase e, no extremo, mania.
Amor: aceitação, amizade, confiança, afinidade, dedicação, adoração,
paixão, ágape.
Surpresa: choque, espanto, pasmo, maravilha.
Nojo: desprezo, desdém, antipatia, aversão, repugnância, repulsa.
Vergonha: culpa, vexame, mágoa, remorso, humilhação, arrependimento,
mortificação, contrição (GOLEMAN, 2001, p. 303).