( PDF ) Respostas fisiológicas em mulheres adultas em protocolo padrão de movimentos de hidroginástica dentro e fora da água

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ALESSANDRA MARIA SCARTON

RESPOSTAS FISIOLÓGICAS EM MULHERES ADULTAS EM

PROTOCOLO PADRÃO DE MOVIMENTOS DE HIDROGINÁSTICA

DENTRO E FORA DA ÁGUA

Tese de Doutorado apresentada como requisito

para o grau de Doutor, pelo Programa de Pós

Graduação em Gerontologia Biomédica da

Pontifícia Universidade Católica do Rio

Grande do Sul.

Orientador: Claus Dieter Stobäus, MD, PhD

Porto Alegre

2008

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ALESSANDRA MARIA SCARTON

RESPOSTAS FISIOLÓGICAS EM MULHERES ADULTAS EM

PROTOCOLO PADRÃO DE MOVIMENTOS DE HIDROGINÁSTICA

DENTRO E FORA DA ÁGUA

Tese de Doutorado apresentada como requisito

para o grau de Doutor, pelo Programa de Pós

Graduação em Gerontologia Biomédica da

Pontifícia Universidade Católica do Rio

Grande do Sul.

Aprovada em ___ de _______________ de _________.

BANCA EXAMINADORA:

____________________________________________

Profa. Dr. Aline Nogueira Haas – PUCRS

____________________________________________

Profa. Dr. Doralice Orrigo da Cunha Pol – ULBRA

____________________________________________

Prof. Dr. Rodolfo H. Schneider - PUCRS

A minha família, que está sempre

ao meu lado, sendo o pilar que sustenta

tudo na minha vida. Amos todos vocês!

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AGRADECIMENTOS

Em um trabalho de pesquisa deste porte, muitas pessoas me apoiaram e me auxiliaram

em diversos sentidos, em diferentes momentos, a quem eu gostaria de agradecer. Em primeiro

lugar a meus familiares – minha mãe, Helga, minhas irmãs Andréia e Graciela que sempre

estiveram ao meu lado me apoiando e incentivando esta longa caminhada; além dos meus

sobrinhos, Bruno e Giorgia, que são uma fonte de felicidade na minha vida.

Ao Prof. Dr. Claus Dieter Stobäus, meu orientador, agradeço pelo grande carinho

dispendido, incentivo constante, ensinamentos incontáveis, dedicação, e, principalmente, por

estar ao meu lado me apoiando em todos os momentos difíceis durante este percurso.

Ao Prof. Me. Brasílio Ricardo Cirillo da Silva, o meu sincero agradecimento pelo

incansável auxílio e paciência durante as inúmeras consultas.

Ao meu colega e cunhado, Prof. Dr. Luciano Castro, a minha admiração pelo

profissionalismo e auxílio na construção de mais esta etapa da minha vida profissional.

Ao Prof. Dr. Nelson Todt, pelo carinho, incentivo e auxílio no fechamento desta tese.

À minha amiga e chefe, Prof. Me. Sônia Beatriz da Silva Gomes, diretora da

Faculdade de Educação Física, o meu obrigado pelo apoio e carinho nos momentos difíceis.

À minha colega e amiga, Prof. Dr. Aline Nogueira Haas, pela parceria e preocupação

nesta etapa profissional da minha vida.

Aos meus colegas, professores da Faculdade de Educação Física da PUCRS, o meu

muito obrigado pelo incentivo.

À minha ex-bolsista e agora amiga e colega de profissão, Camila de Barros

Rodenbusch, o meu sincero agradecimento pela incansável ajuda, disponibilidade e paciência.

Ao acadêmico Dani Ribeiro Schultz, meu aluno querido, que sempre me apoiou em

vários momentos desta caminhada.

RESUMO

O envelhecimento humano é um processo inevitável que se dá ao longo da vida adulta.

Embora seja um processo no qual ocorrem mudanças com momentos de desenvolvimento e

declínios, é salientado como uma fase de muitas perdas. A vida adulta, precisa ser revista em

todos os seus aspectos, dando ênfase à promoção e manutenção da saúde. A atividade física é

considerada um fator imprescindível, que possibilita ganhos momentâneos e futuros à saúde,

visando um envelhecimento bem-sucedido que corresponde à diminuição ou postergação das

mudanças. Dentre as atividades físicas, a hidroginástica, vem se tornando uma excelente

possibilidade de se exercitar e adquirir benefícios, sem danos, visto que é uma atividade

realizada no meio líquido no qual acontecem adaptações positivas. A justificativa neste estudo

se dá pela necessidade de identificação de variáveis físiológicas específicas, com protocolo

próprio, que possam auxiliar a prática dos professores no que diz respeito a prescrição e

planejamento proporcionando mais benefícios relacionados à saúde. O objetivo da pesquisa

foi analisar os índices de freqüência cardíaca (FC), níveis de lactato sangüíneo e respostas na

escala de percepção subjetiva do esforço (escala de Borg) em protocolo de exercícios de

hidroginástica, dentro e fora da água, em mulheres nas três fases da vida adulta. A pesquisa

foi direta e de campo tendo sido adotado o método quantitativo-descritivo. A amostra

composta por 72 mulheres, 24 jovens, 21 de meia-idade e 27 da terceira idade, com saúde e

possibilidade de realizar o protocolo de exercícios. A coleta de dados ocorreu dentro e fora da

água; os índices de freqüência cardíaca, níveis de lactato sangüíneo foram verificados antes e

após a execução do protocolo de exercícios de hidroginástica e as respostas na escala de Borg

foram identificadas após a execução do protocolo. Como resultados principais: diminuição

significativa da FC em repouso dentro da água; menor FC em exercício dentro da água, mas

com diferença significativa só na amostra total e nas jovens; e menor lactato dentro da água,

tanto em repouso quanto em exercício, ressaltando a diminuição significativa dentro da água

no grupo de meia-idade e terceira idade. Separando o grupo de terceira idade (grupo sem uso

de medicamento e com uso de medicamento para hipertensão arterial) diferenças

significativas foram encontradas entre a FC em exercício, tanto dentro quanto fora da água.

Embora os valores de FC em repouso e exercício tenham sido menores dentro da água, na

comparação da elevação da FC do repouso para o exercício, o percentual de diferença foi

maior dentro da água; já o lactato apresentou percentuais de aumento similares entre dentro e

fora da água, no grupo jovem e de meia-idade, e no de terceira idade o lactato foi o dobro fora

da água. A comparação da escala de Borg dentro e fora da água não foi significativa, ficando

em torno de 12 para todos os grupos. Contudo, é possível afirmar que a FC e o lactato

sangüíneo são mais baixos dentro da água, mas ainda são necessários estudos em exercício,

com padrões mais estabelecidos, visando respostas significativas.

Palavras-chave: Hidroginástica. Freqüência cardíaca. Lactato sangüíneo. Escala de Borg.

Envelhecimento. Mulheres.

ABSTRACT

Human development is an inevitable process that occurs during adulthood. The human

developmental process consists of several periods of changes with stages of development and

decline; and therefore, it stands out as a phase with numerous losses. Adulthood needs to be

reviewed in all its aspects, giving more emphasis to health promotion and maintenance.

Physical activity leads to several temporary and future gains, looking for successful ageing, it

also corresponds to a reduction and the postponing of developmental changes. Within

physical activities/ one physical activity in particular, acqua aerobics, is an excellent choice

for exercising and obtaining the expected benefits without harmful effects. It is an activity that

takes place in liquid environment, where various healthy and beneficial changes can happen

for humans. The justification for this study is the necessity to identify the specific

physiological variables, with self-protocol, that could assist with the instructor’s future lesson

plans. It is possible to consider that planning and prescription can be improved, offering

healthier benefits. Therefore, the purpose of this research was to analyze heart rate (HR),

blood lactate levels and answers on Borg Scale of Perceived Exertion Scale (Borg Scale) in

water aerobics exercise protocol, inside and outside water, in adult women. This was a direct

research method and fieldwork adopting the quantitative-descriptive method. The sample was

composed of 72 women: 24 young adults, 21 middle-aged and 27 elderly, all of whom were

healthy and able to fulfill the exercises protocol. The data collection took place inside and

outside water; HR and blood lactate levels were verified before and after the acqua aerobics

basic exercises protocol implementation and answers to Borg Scale were identified after the

protocol accomplishment inside and outside water. As main results: significant in water HR

rest reduction, lower in water exercise HR, but with significant difference only with total and

young adult sample; and lower lactate inside water, rested as well as while exercising point

out a significant decrease, in water, for middle-aged and elderly groups. With elderly age

group separated in two groups with or without medicine for high pressure, significant

difference was found in exercise HR inside and outside of the water. Although the resting and

exercising HR in water was lower, when comparing the rise from resting to exercise HR, the

percentages in water were higher than percentages outside of the water. Lactate demonstrated

a similar percentage rise inside and outside of the water for the young adults and middle-aged

group. For the elderly group, the lactate levels outside water were doubled. The Borg Scale

comparison inside and outside water was not significant, being around 12 for all the groups.

However, it is possible to affirm that HR and blood lactate are lower inside water.

Nevertheless, more studies would be necessary with established standard exercises in order to

obtain significant results.

Keywords: Acqua aerobics. Heart rate. Blood Lactate. Borg Scale. Ageing. Women.

LISTA DE GRÁFICOS

Gráfico 1 – Profissão do grupo jovem...................................................................................91

Gráfico 2 – Profissão do grupo de meia-idade ......................................................................91

Gráfico 3 – Profissão do grupo de terceira idade ..................................................................92

Gráfico 4 – Intervenção cirúrgica para os três grupos...........................................................95

Gráfico 5 – Acidente ou lesão ósteo-articular nos três grupos..............................................97

Gráfico 6 – Restrição à prática de atividade física nos três grupos.......................................100

Gráfico 7 – Percepção de saúde nos três grupos ...................................................................101

Gráfico 8 – Objetivos da atividade física para o grupo jovem .............................................. 103

Gráfico 9 – Objetivos da atividade física para o grupo meia-idade ......................................104

Gráfico 10 – Objetivos da atividade física para o grupo terceira idade ................................105

Gráfico 11 – Freqüência cardíaca dos adultos jovens dentro da água...................................106

Gráfico 12 – Freqüência cardíaca dos adultos de meia-idade dentro da água.......................107

Gráfico 13 – Freqüência cardíaca dos adultos de terceira idade dentro da água...................107

Gráfico 14 – Freqüência cardíaca dos adultos jovens fora da água.......................................110

Gráfico 15 – Freqüência cardíaca dos adultos de meia-idade fora da água .......................... 111

Gráfico 16 – Freqüência cardíaca dos adultos da terceira idade fora da água.......................111

Gráfico 17 – Lactato sangüíneo dos adultos jovens dentro da água......................................114

Gráfico 18 – Lactato sangüíneo dos adultos de meia-idade dentro da água .........................114

Gráfico 19 – Lactato sangüíneo dos adultos da terceira idade dentro da água......................115

Gráfico 20 – Lactato sangüíneo dos adultos jovens fora da água .........................................116

Gráfico 21 – Lactato sangüíneo dos adultos de meia-idade fora da água .............................117

Gráfico 22 – Lactato sangüíneo dos adultos da terceira idade fora da água .........................117

LISTA DE FIGURAS

Figura 1 – Esperanças de vida ao nascer entre 1980 e 2100 .................................................21

Figura 2 – Pirâmide etária do Brasil em 1980.......................................................................22

Figura 3 – Projeção etária para 2010.....................................................................................22

Figura 4 – Escala de percepção subjetiva do esforço ............................................................ 57

Figura 5 – Aparelho de pressão arterial digital .....................................................................64

Figura 6 – Monitor de freqüência cardíaca............................................................................65

Figura 7 – Lactímetro, caneta coletora de sangue, lancetas e fitas........................................65

Figura 8 – Movimento de corrida à frente do bloco 1...........................................................70

Figura 9 – Movimento de corrida lateral do bloco 1 ............................................................. 71

Figura 10 – Movimento de corrida para trás do bloco 1 .......................................................72

Figura 11 – Movimento de chute à frente do bloco 1............................................................73

Figura 12 – Movimento de chute lateral do bloco 1..............................................................74

Figura 13 – Movimento ântero-posterior do bloco 1.............................................................75

Figura 14 – Movimento de corrida à frente do bloco 2.........................................................76

Figura 15 – Movimento de corrida lateral do bloco 2 ........................................................... 77

Figura 16 – Movimento de corrida para trás do bloco 2 .......................................................78

Figura 17 – Movimento de chute à frente do bloco 2............................................................79

Figura 18 – Movimento de chute lateral do bloco 2..............................................................80

Figura 19 – Movimento ântero-posterior do bloco 2.............................................................81

Figura 20 – Movimento de corrida à frente do bloco 3.........................................................82

Figura 21 – Movimento de corrida lateral do bloco 3 ........................................................... 83

Figura 22 – Movimento de corrida para trás do bloco 3 .......................................................84

Figura 23 – Movimento de chute à frente do bloco 3 ...........................................................85

Figura 24 – Movimento de chute lateral do bloco 3..............................................................86

Figura 25 – Movimento ântero-posterior do bloco 3.............................................................87

Figura 26 – Esperanças de vida ao nascer ............................................................................. 184

LISTA DE TABELAS

Tabela 1 - Fases existenciais da vida adulta..........................................................................33

Tabela 2 – Percentual de diminuição do peso corporal.........................................................44

Tabela 3 – Escala de classificação do esforço subjetivo .......................................................55

Tabela 4 – Escala de Borg.....................................................................................................66

Tabela 5 – Protocolo usual ....................................................................................................69

Tabela 6 – Corrida à frente do bloco 1 .................................................................................. 70

Tabela 7 – Corrida lateral do bloco 1 ....................................................................................71

Tabela 8 – Corrida para trás do bloco 1.................................................................................72

Tabela 9 – Chute à frente do bloco 1.....................................................................................73

Tabela 10 – Chute lateral do bloco 1.....................................................................................74

Tabela 11 – Ântero-posterior do bloco 1...............................................................................75

Tabela 12 – Corrida à frente do bloco 2 ................................................................................ 76

Tabela 13 – Corrida lateral do bloco 2 ..................................................................................77

Tabela 14 – Corrida para trás do bloco 2 ..............................................................................78

Tabela 15 – Chute à frente do bloco 2...................................................................................79

Tabela 16 – Chute lateral do bloco 2.....................................................................................80

Tabela 17 – Ântero-posterior do bloco 2...............................................................................81

Tabela 18 – Corrida à frente do bloco 3 ................................................................................ 82

Tabela 19 – Corrida lateral do bloco 3 ..................................................................................83

Tabela 20 – Corrida para trás do bloco 3 ..............................................................................84

Tabela 21 – Chute à frente do bloco 3...................................................................................85

Tabela 22 – Chute lateral do bloco 3.....................................................................................86

Tabela 23 – Ântero-posterior do bloco 3...............................................................................87

Tabela 24 – Médias e desvios padrões das idades.................................................................90

Tabela 25 – Status de cardiopatia na família.........................................................................93

Tabela 26 – Diagnóstico de doenças para os três grupos ......................................................96

Tabela 27 – Diagnóstico de outras doenças para os três grupos ...........................................96

Tabela 28 – Local e freqüência de dor no grupo jovem ........................................................98

Tabela 29 – Local e freqüência de dor no grupo de meia-idade............................................99

Tabela 30 – Local e freqüência de dor no grupo de terceira idade........................................99

Tabela 31 – Atividades físicas realizadas atualmente ...........................................................102

Tabela 32 – Freqüência cardíaca repouso dentro da água e freqüência cardíaca exercício

dentro da água........................................................................................................................108

Tabela 33 – Freqüência cardíaca repouso fora da água e freqüência cardíaca exercício

fora da água ...........................................................................................................................112

Tabela 34 – Dados de freqüência cardíaca em repouso dentro e fora da água no grupo

de terceira idade sem e com uso de medicamentos para hipertensão arterial........................113

Tabela 35 – Dados de freqüência cardíaca em exercício dentro e fora da água no grupo

de terceira idade sem e com uso de medicamentos para hipertensão arterial........................113

Tabela 36 – Lactato repouso dentro da água e lactato exercício dentro da água ..................115

Tabela 37 – Lactato repouso fora da água e lactato exercício fora da água..........................118

Tabela 38 – Diferença entre a freqüência cardíaca em repouso dentro e fora da água .........119

Tabela 39 – Diferença entre a freqüência cardíaca em exercício dentro e fora da água .......120

Tabela 40 – Diferença entre o lactato em repouso dentro e fora da água..............................126

Tabela 41 – Diferença entre o lactato em exercício dentro e fora da água............................127

Tabela 42 – Média percentual da diferença da freqüência cardíaca do repouso para o

exercício dentro e fora da água na amostra total ...................................................................129

Tabela 43 – Médias percentuais da diferença da freqüência cardíaca do repouso para o

exercício dentro e fora da água nos três grupos.....................................................................130

Tabela 44 – Média percentual do lactato sangüíneo do repouso para o exercício dentro e

fora da água na amostra total.................................................................................................132

Tabela 45 – Médias percentuais da diferença do lactato sangüíneo do repouso para o

exercício dentro e fora da água nos três grupos.....................................................................132

Tabela 46 – Diferença percentual do aumento da FC dentro da água para todos os grupos.133

Tabela 47 – Diferença percentual do aumento da FC fora da água para todos os grupos.....134

Tabela 48 – Diferença percentual do aumento do lactato dentro da água para todos os

grupos ....................................................................................................................................134

Tabela 49 – Diferença percentual do aumento do lactato fora da água para todos os

grupos ....................................................................................................................................134

Tabela 50 – Respostas na escala de Borg dentro e fora da água para os três grupos ............ 135

Tabela 51 – Comparação das respostas na escala de Borg com a FC máxima .....................138

Tabela 52 – Comparação das respostas na escala de Borg com a aplicação da Fórmula de

Karvonen ...............................................................................................................................139

Tabela 53 – Análise de correlação fora da água no grupo jovem..........................................139

Tabela 54 – Análise de correlação entre dentro e fora da água no grupo jovem...................140

Tabela 55 – Análise de correlação dentro da água no grupo jovem......................................141

Tabela 56 – Análise de correlação fora da água no grupo de meia-idade............................. 141

Tabela 57 – Análise de correlação entre dentro e fora da água no grupo de meia-idade...... 142

Tabela 58 – Análise de correlação dentro da água no grupo de meia-idade .........................142

Tabela 59 – Análise de correlação entre dentro e fora da água no grupo de terceira idade ..143

Tabela 60 – Análise de correlação dentro da água no grupo de terceira idade .....................143

Tabela 61 – Diferenças percentuais entre a freqüência cardíaca antes e após a realização

do protocolo dentro e fora da água nos adultos jovens..........................................................172

Tabela 62 – Diferenças percentuais entre a freqüência cardíaca antes e após a realização

do protocolo dentro e fora da água nos adultos de meia-idade .............................................173

Tabela 63 – Diferenças percentuais entre a freqüência cardíaca antes e após a realização

do protocolo dentro e fora da água nos adultos da terceira idade..........................................174

Tabela 64 – Diferenças percentuais entre o lactato sangüíneo antes e após a realização do

protocolo dentro e fora da água nos adultos jovens...............................................................175

Tabela 65 – Diferenças percentuais entre o lactato sangüíneo antes e após a realização do

protocolo dentro e fora da água nos adultos de meia-idade ..................................................176

Tabela 66 – Diferenças percentuais entre o lactato sangüíneo antes e após a realização do

protocolo dentro e fora da água nos adultos de terceira idade...............................................177

Tabela 67 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC em

exercício e com o resultado da fórmula de FC máxima no grupo jovem..............................178

Tabela 68 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC em

exercício e com o resultado da fórmula de FC máxima no grupo de meia-idade .................179

Tabela 69 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC em

exercício e com o resultado da fórmula de FC máxima no grupo de terceira idade .............180

Tabela 70 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC em

exercício e com o resultado da fórmula de Karvonen no grupo jovem.................................181

Tabela 71 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC em

exercício e com o resultado da fórmula de Karvonen no grupo de meia-idade ....................182

Tabela 72 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC em

exercício e com o resultado da fórmula de Karvonen no grupo de terceira idade ................183

LISTA DE SIGLAS

IBGE – Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística

ACSM – American College Sports Medicine

FC – Freqüência cardíaca

PA – Pressão arterial

bpm – batimentos por minuto

– consumo de oxigênio

2máx.

– consumo máximo de oxigênio

– hidrogênio

– sódio

– potássio

LDH – enzima desidrogenase láctica

MET – equivalente metabólico

EVA – Etileno Acetato de Vinila

DP – desvio padrão

FCRD – freqüência cardíaca em repouso dentro da água

FCED – freqüência cardíaca após realização do protocolo de exercícios dentro da água

FCRF – freqüência cardíaca em repouso fora da água

FCEF – freqüência cardíaca após realização do protocolo de exercícios fora da água

LRD – lactato sangüíneo em repouso dentro da água

LED – lactato sangüíneo após realização do protocolo de exercícios repouso dentro da água

LRF – lactato sangüíneo em repouso fora da água

LEF – lactato sangüíneo após realização do protocolo de exercícios repouso fora da água

FCD – freqüência cardíaca dentro da água

FCF – freqüência cardíaca fora da água

LD – lactato sangüíneo dentro da água

LF – lactato sangüíneo fora da água

SUMÁRIO

1 INTRODUÇÃO ................................................................................................................18

1.1 Justificativa ........................................................................................................19

2 REFERENCIAL TEÓRICO ........................................................................................... 21

2.1 Envelhecimento..............................................................................................................21

2.1.1 Envelhecimento Bem-sucedido......................................................................25

2.2 Vida Adulta .................................................................................................................... 31

2.2.1 Vida Adulta Jovem.........................................................................................35

2.2.2 Vida Adulta Média .........................................................................................37

2.2.3 Vida Adulta Tardia ........................................................................................39

2.3 Hidroginástica................................................................................................................ 42

2.4 Freqüência Cardíaca.....................................................................................................49

2.5 Lactato Sangüíneo .........................................................................................................52

2.6 Escala de Percepção Subjetiva do Esforço – Escala de Borg ....................................54

3 OBJETIVOS ..................................................................................................................... 60

3.1 Objetivo Geral ...............................................................................................................60

3.2 Objetivos Específicos.....................................................................................................60

4 METODOLOGIA............................................................................................................. 61

4.1 Delineamento da Pesquisa ............................................................................................61

4.2 População/Amostra .......................................................................................................61

4.3 Critérios de Inclusão .....................................................................................................62

4.4 Critérios de Exclusão ....................................................................................................63

4.5 Instrumentos da Pesquisa ............................................................................................. 63

4.6 Procedimentos da Pesquisa........................................................................................... 66

4.6.1 Protocolo Padrão de Movimentos ................................................................. 68

4.6.2 Coleta Propriamente Dita..............................................................................88

4.7 Análise de Dados............................................................................................................ 89

5 RESULTADOS E DISCUSSÃO .....................................................................................90

5.1 Resultados e Análise da Anamnese..............................................................................90

5.2 Análise dos Resultados Quantitativos.......................................................................... 106

5.2.1 Resultados da Freqüência Cardíaca e Lactato Sangüíneo Dentro e

Fora da Água............................................................................................................106

5.2.2 Comparação dos Resultados da Freqüência Cardíaca e Lactato

Sangüíneo Dentro e Fora da Água.........................................................................118

5.2.3 Percentuais das Diferenças da Freqüência Cardíaca e Lactato

Sangüíneo Antes e Após a Realização do Protocolo de Exercícios......................129

5.2.4 Análise de Correlação dos Dados..................................................................139

6 CONSIDERAÇÕES FINAIS........................................................................................... 145

REFERÊNCIAS ..................................................................................................................150

APÊNDICE A – Termo de Consentimento Livre e Esclarecido ..................................... 160

APÊNDICE B – Anamnese.................................................................................................162

APÊNDICE C – Ofícios de Aprovação do Comitê de Ética em Pesquisa ...................... 164

APÊNDICE D – Ofícios de Liberação da Piscina.............................................................168

APÊNDICE E – Tabelas de dados das diferenças da freqüência cardíaca dentro e

fora da água nos três grupos...............................................................................................172

APÊNDICE F – Tabelas de dados das diferenças de lactato sangüíneo dentro e fora

da água nos três grupos....................................................................................................... 175

APÊNDICE G – Tabelas de dados das respostas na escala de Borg com as FC em

exercício e com o resultado da fórmula da FC máxima, em todos os grupos ................178

APÊNDICE H – Tabelas de dados das respostas na escala de Borg com as FC em

exercício e com o resultado da fórmula de Karvonen, em todos os grupos ...................181

ANEXO A – Esperança de vida ao nascer ........................................................................184

ANEXO B – Lista de substâncias e métodos proibidos pela Agência Mundial

Antidoping............................................................................................................................ 185

1 INTRODUÇÃO

Uma das maiores necessidades do ser humano está em conhecer e dominar o seu corpo

associando à sua imagem. A vida humana está baseada em momentos distintos de felicidade

e infelicidade, confiança/motivação e falta de estímulo e motivação, crescimento e

desenvolvimento equiparado a perdas e declínios. Isto parece ser o nosso maior conflito

existencial que é desencadeado, para a maioria das pessoas, na vida adulta.

O aumento da população adulta, de acordo com os dados do IBGE (BRASIL, 2008),

apresenta-se em mudança. Os gráficos estão interessantes, pois ocorreu uma alteração da

pirâmide, que antes tinha sua grande base, um número maior de crianças e adolescentes, agora

começa a mudar e apresentando uma projeção para 2050 de maior população de adultos de

meia-idade e terceira idade. Estes dados nos remetem a uma preocupação com a vida adulta e

o envelhecimento.

O envelhecimento, que é considerado um processo de alterações biológicas que

ocorrem ao longo da vida, deve ser analisado de forma mais minuciosa, vislumbrando uma

mudança nos hábitos de vida das pessoas de todas as faixas etárias.

A atividade física tem sido bastante ressaltada como um dos fatores que auxilia e

promove melhora da qualidade de vida durante toda a vida, em especial também deve ser

lembrada durante o processo de envelhecimento humano.

Com a difusão da necessidade de realização de exercícios físicos para a manutenção

de uma vida ativa e a postergação ou minimização dos processos degenerativos, no sentido de

evitar o desenvolvimento de doenças, adultos em todas as idades estão procurando adquirir e

manter este hábito saudável.

Os benefícios da regularidade da prática de atividade física ao corpo são bastante

conhecidos, tanto os de caráter físico quanto os psicológicos, bem como a manutenção de uma

inserção social. Parece que as atividades aquáticas estão sendo mais procuradas pelo fato de

que o meio líquido, por si só, propicia uma série de benefícios e facilidades para a realização

de movimentos, nem sempre possíveis de serem realizados da mesma forma fora da água. A

hidroginástica, atividade até então realizada, principalmente, por idosos, começa agora a ser

vista como uma atividade de baixos riscos à saúde e com incontáveis benefícios, em todas as

faixas etárias. Porém, sobre esta atividade ainda há carência de estudos mais aprofundados e a

maioria dos profissionais adapta características de outras áreas e outras faixas etárias, para

embasar o planejamento e a sua atuação.

A presente pesquisa tem como problema: que alterações ocorrem nos índices de

freqüência cardíaca, lactato sangüíneo e respostas na escala de percepção subjetiva de esforço

– escala de Borg, em mulheres nas três fases da vida adulta ao realizarem protocolo padrão de

movimentos de hidroginástica?

1.1 Justificativa

Sempre tive muito interesse e trabalhei, como profissional da Educação Física, com

atividades aquáticas, dentre elas e com destaque à hidroginástica. Hoje, como docente na

Faculdade de Educação Física da PUCRS sinto ainda mais necessidade em estudar e conhecer

esta área tão difundida e carente de estudos aprofundados. A minha atuação docente me leva a

constantes questionamentos e à necessidade de responder a questões ligadas a esta

modalidade. Esta necessidade de estudos aprofundados é imprescindível para buscar novos

dados que embasem novos aspectos teóricos e suas aplicações à prática, bem como a

validação de protocolos e instituição de novos métodos, bem como para possibilitar subsídios

aos alunos e profissionais da área, portanto, mais fundamentos para organizar e ministrar suas

aulas.

A padronização de um protocolo de movimentos básicos da hidroginástica

possibilitará conhecer os elementos para entender os índices de freqüência cardíaca, os níveis

de lactato sangüíneo e as respostas na escala de percepção subjetiva do esforço. Esta descrição

levará a uma reavaliação das tabelas de zonas de intensidade buscando uma referência para os

exercícios dentro da água, levando em consideração faixas etárias distintas.

A difusão do protocolo de movimentos básicos poderá incentivar mais pesquisas,

resultando em conseqüente aprofundamento teórico, visto que os estudos nesta área usam

metodologias diferentes preconizando o conhecimento de respostas fisiológicas em

movimentos específicos de hidroginástica, obtendo respostas pontuais que levam a

transposições para a realidade que podem estar equivocadas.

Assim, com o uso do protocolo, os profissionais que trabalham com esta atividade

poderão desenvolver um planejamento mais adequado e direcionado aos diferentes grupos.

O conhecimento da relação da freqüência cardíaca com a escala de percepção

subjetiva do esforço – escala de Borg no protocolo de exercícios de hidroginástica

possibilitará efetivar um destes meios de verificação da intensidade, ou ambos, nas aulas de

hidroginástica. O conhecimento desta relação poderá trazer uma nova forma de conhecimento,

com o qual o profissional que trabalha com hidroginástica também poderá estabelecer metas

de acordo com a necessidade e os desejos dos alunos.

A pesquisa também será muito importante pelo conhecimento das respostas

fisiológicas nas três fases da vida adulta, levando a uma comparação paralela para todos os

grupos.

2 REFERENCIAL TEÓRICO

2.1 Envelhecimento

Por que estudar o envelhecimento? Este parece ser um questionamento de grande

importância nos dias atuais devido ao número de pessoas que estão ficando mais velhas. A

esperança de vida ao nascer vem crescendo de forma significativa, conforme os dados do

IBGE (BRASIL, 2008) apresentados na figura 1.

Figura 1 – Esperanças de vida ao nascer entre 1980 e 2100

Fonte: IBGE (BRASIL, 2008).

Dos dados da figura 1, salienta-se que as mulheres possuem uma expectativa de vida

maior que os homens ou que ambos os gêneros, quando estes são analisados como média. Em

2008, a expectativa de vida das mulheres está acima de 75 anos.

Os dados do IBGE (BRASIL, 2008) reafirmam esta posição, pois as assim

denominadas pirâmides de projeção de desenvolvimento da população estão mudando em sua

forma, aumentando a preocupação com estes que estão envelhecendo. Tendo em vista os

dados das figuras 2 e 3 torna-se necessário uma reflexão a respeito destas mudanças, pois o

crescimento da população, não somente idosa, mas também de adultos de meia-idade nos leva

a buscar o entendimento a respeito destas fases de vida.

Para refletir a respeito, as figuras 2 e 3 demonstram de forma mais clara este processo.

Figura 2 – Pirâmide Etária do Brasil em 1980.

Fonte: IBGE (BRASIL, 2008).

Figura 3 – Projeção Etária para 2010.

Fonte: IBGE (BRASIL, 2008).

Na figura 2 é possível perceber que, na década de 80 o número de idosos era pequeno

quando comparado ao número de adultos jovens. Na projeção etária para 2010, conforme a

figura 3, estes números estão muito diferentes. A população jovem e de meia-idade vem

crescendo de forma exponencial. Isto nos leva a uma quebra de uma lógica anterior, na qual o

aumento era geométrico. Agora, o pensar sobre a velhice deve ser ampliado para um

aprofundamento e cuidado com o processo de envelhecimento.

Para entender melhor este processo é preciso compreender que este é natural, pois

ocorre em todas as pessoas, com os mais diversos estilos de vida. Dentro desta perspectiva, o

envelhecimento é visto como algo que está em curso ou ciclo, iniciando com a concepção e

finalizando com a morte, ou seja, não está reservado somente aos idosos, mas é vivido por

crianças, adolescentes, jovens adultos, bem como pessoas com mais maturidade, ou seja, o

processo ocorre durante todo o curso da vida. Então é necessário conhecer todos os eventos,

em cada uma das fases da vida, para tentar compreender melhor o processo individual, de

modo a buscar adequações e melhoras para todas as pessoas, como afirmam Kart e Kinney

(2000). Estando de acordo com esta afirmação, a presente pesquisa busca compreender as

alterações fisiológicas que ocorrem durante toda a vida adulta feminina.

Arking (1998) define o envelhecimento como um processo biológico. Este autor

considera, principalmente, as características biológicas, afirmando que o crescimento das

funções ou do nível de funcionamento do organismo é definido como desenvolvimento,

enquanto o decréscimo das funções e habilidades do organismo é definido como

envelhecimento. Afirma que, segundo os embriologistas, o desenvolvimento começa no

momento da fertilização, já o envelhecimento estaria associado ao final da puberdade.

Descrever e caracterizar o envelhecimento é um paradoxo com elevado grau de complexidade

devido à gama de teorias que sustentam este processo. O mais importante, então, diz ele, é

pensar sempre que é um processo que ocorre com a passagem do tempo.

Em contrapartida, Neri (2001) ressalta que o desenvolvimento e o envelhecimento

podem ser analisados como uma seqüência previsível, de natureza genético-biológica

ocorrendo ao longo das idades, além das mudanças psicossociais que são determinadas pelos

processos de socialização. Sendo assim, as mudanças são de caráter biológico e social.

Neri (1993)

baseada em um trabalho de Baltes e Baltes (1990),

formulou proposições

teóricas que enfocam o desenvolvimento durante o ciclo da vida postulando afirmações, tais

como: as de que em todas as fases do ciclo da vida ocorrem processos cumulativos, ou seja,

de continuidade, e inovativos, ou seja, de descontinuidade; que o conceito de

desenvolvimento ampliado inclui mudanças na capacidade adaptativa, que geram ganhos, mas

causam perdas na capacidade pré-existente; que o desenvolvimento, por ser um processo

multifacetado e multideterminado, é caracterizado de forma individual e depende de

condições de vida e das experiências do indivíduo.

Assim, o ciclo da vida compreende todas as experiências de vida durante a sucessão de

estágios e características individuais que englobam momentos de ganhos e perdas, de

desenvolvimento e envelhecimento de forma concomitante.

Neri e Cachioni (1999) ainda destacam que o modo de envelhecer depende do curso

de vida de cada pessoa, sendo influenciado de forma constante e interativa pelas

circunstâncias histórico-culturais, incidência de diferentes patologias durante este processo de

desenvolvimento e envelhecimento, além dos fatores genéticos e ambientais. O que decresce

com a idade é a plasticidade, ou seja, a flexibilidade e a rapidez com que o sujeito pode mudar

em termos comportamentais, físicos e psicossociais, traduzindo em capacidade de se ajustar

fisicamente, crescer, aprender e inovar. Sendo assim, envelhecer bem depende do equilíbrio

entre as limitações e as potencialidades do sujeito.

Com isto, pode-se dizer que o envelhecimento é singular e as modificações biológicas

dependem, principalmente, da herança genética e dos hábitos de vida (RIBEIRO, 1996;

MAZO, LOPES e BENEDETTI, 2001).

Segundo Mazo, Lopes e Benedetti (2001) o envelhecimento engloba quatro aspectos,

o biológico, o social, o intelectual e o funcional. O envelhecimento biológico seria um

processo contínuo que ocorre durante toda a vida e com diferenças para cada indivíduo. Já o

envelhecimento social ocorre de forma distinta em culturas diversas e está condicionado à

capacidade de produção do indivíduo. O envelhecimento intelectual inicia o seu processo

quando a pessoa começa a apresentar falhas na memória, dificuldades de atenção, orientação e

concentração, enfim incidem modificações desfavoráveis em seu sistema cognitivo. E o

envelhecimento funcional é iniciado quando a pessoa apresenta dependência de outras para

realizar suas necessidades básicas ou tarefas habituais.

López Ramírez (1998) e Papaléo Netto (2002)

concordam ao relatar que o

envelhecimento é a fase de continuum que é a vida, no qual um conjunto de alterações e

mudanças ocorrem desde a concepção até a morte. Ou ainda de acordo com uma visão

biogerontológica, ressaltada por Papaléo Netto (2002), um processo dinâmico e progressivo,

com alterações morfológicas, funcionais, bioquímicas e psicológicas que determinam a perda

da capacidade de adaptação do sujeito ao meio ambiente; ou seja, é um processo difícil de ser

definido de forma cronológica, pois as condições físicas, funcionais, mentais e de saúde

influenciam diretamente este processo.

2.1.1 Envelhecimento Bem-sucedido

Segundo a pesquisa de Gardner (2006), os modelos de envelhecimento bem-sucedido,

têm sido criticados por alguns autores que argumentam haver a necessidade de se atingirem

três critérios para alcançar o envelhecimento: evitar doenças, manter alta atividade cognitiva e

física e haver envolvimento na vida cotidiana. Porém, questiona-se hoje o componente ‘viver

sem doença e déficit’, visto que, na maioria dos casos, a doença é inerente ao processo de

envelhecimento. Mas, atualmente, as bases de pesquisa sobre o envelhecimento bem-sucedido

destacam não somente a ausência de doença, mas a manutenção da alta atividade funcional,

que pode ocorrer mesmo na presença de doença, deficiência ou outras privações.

De acordo com este levantamento de dados, referidos por Gardner, os idosos

identificaram atributos-chave do envelhecimento, um relacionado ao envolvimento com a

vida (também referido como senso de propósito, compromisso ou atividade), outro com apoio

social e relacionamentos.

Segundo Whitbourne (2000), o envelhecimento bem-sucedido é caracterizado pela

soma de fatores que contribuem para a ‘melhor sobrevivência’. Porém, não se pode dizer que

é uma questão de sobrevivência, pois envolve qualidade e ganhos de saúde mental e sensação

de estar conseguindo transcender as limitações físicas. O modelo de envelhecimento bem-

sucedido baseado em um dos maiores estudos americanos, proposto pela MacArthur

Foundation Study of Aging in America, incorpora três componentes interativos. O primeiro

está associado ao fato de não se ter doença; o segundo ligado à manutenção de altos níveis

cognitivos e função física, possibilitando ser ativo e competente; e o terceiro componente está

associado ao engajamento com a vida, no que se refere ao envolvimento em atividades

produtivas e com outras pessoas.

Um outro questionamento, ressaltado por Whitbourne (2000), diz respeito ao fato de

se considerar anormal uma pessoa ‘velha’ ser/estar feliz e com capacidades de produção. Isto

está relacionado à sua própria capacidade de aceitação das mudanças provenientes do

processo de envelhecimento. Esta aceitação caracteriza uma grande vantagem, pois diminui os

processos depressivos e direciona a pessoa a melhores adaptações.

Aspectos demográficos e estruturais também são fatores determinantes do

envelhecimento bem-sucedido. Dentre estes fatores são ressaltados o gênero; o estado civil; a

aposentadoria; os níveis de bem-estar, de saúde e de educação. Outros aspectos do

envelhecimento bem-sucedido estão relacionados à genética, ao meio ambiente e ao estilo de

vida, fatores estes que contribuem de forma efetiva para uma melhora de qualidade de vida.

Neri e Cachioni (1999) também conceituam o envelhecimento bem-sucedido em três

conotações, mas de forma um pouco distinta dos autores previamente citados. A primeira

conotação dá idéia de realização de potencial individual para se alcançar um grau de bem-

estar físico, social e psicológico adequado à idade. A segunda conotação busca um

funcionamento parecido com o da média da população mais jovem. Ou seja, se refere às

práticas médicas, cirúrgicas, cosméticas, físicas, sociais e educacionais, destinadas a preservar

a juventude retardando os efeitos do envelhecimento, ou marcar e reabilitar as conseqüências

deste, promovendo a inserção adequada. E a última conotação está associada à manutenção da

competência em domínios selecionados do funcionamento, através de mecanismos de

compensação e otimização.

Esta otimização, proposta por Baltes e Baltes (1990) revela que este sucesso no

envelhecimento depende da seleção dos domínios comportamentais em que o sujeito retém

melhor nível de funcionamento e otimização mediante estratégias de treino e ativação dos

motivos para aprender. Este duplo movimento, seleção e otimização de capacidades em que o

sujeito tem bom nível de desempenho garante a compensação das perdas inerentes ao

processo de envelhecimento e, conseqüentemente, propicia a continuidade das

funcionalidades em domínios selecionados e o aumento da motivação para a realização. Os

exercícios físicos, dentre eles sem dúvida a natação e a hidroginástica, são um excelente

exemplo, pois a capacidade de realização e as melhoras físicas e funcionais que elas geram,

fortalecem o senso de bem-estar, fundamental para que as pessoas, principalmente, os idosos,

se sintam engajados no mundo social.

Assim, Duarte (1998) entende que envelhecer de maneira saudável significa manter

um bom estado de saúde física e mental, além disso, ter reconhecimento, respeito, segurança e

sentimento de participação na comunidade, ou seja, um envelhecimento bem-sucedido

depende de um estilo de vida saudável, incluindo cuidados na alimentação, atividade física

regular e sócio-cultural. Também depende dos fatores genéticos, de ter satisfação com a vida,

ter elevada auto-estima e auto-imagem, ser independente e ser autônomo, já salientado por

Mosquera e Stobäus (1984).

Afirma Guimarães (1996) que estilo de vida é sinônimo de hábitos e valores

estabelecidos e mantidos pela pessoa, podendo estar relacionados à saúde, em seus aspectos

nutricional, de trabalho, de atividade física, de recreação e de lazer. O estilo de vida é um

grande determinante da duração e da qualidade do viver. E a qualidade de vida é termo difícil

de ser conceituado por abranger uma subjetividade sendo mensurável de forma qualitativa.

Segundo Knorst et al. (2001), ela é definida como a capacidade de desempenhar

atividades ou tarefas diárias obtendo maior êxito e satisfação. O conceito está relacionado à

sensação de bem-estar, ao fato de ter autonomia, independência e a conseqüente satisfação

pessoal.

Segundos Moraes e Souza (2003), a qualidade de vida engloba indicadores de bem-

estar: longevidade, saúde biológica, satisfação, controle cognitivo, competência social,

produtividade, eficácia cognitiva, status social, saúde mental, renda, manutenção dos papéis e

relações informais, além de uma nutrição adequada e cuidados básicos com a saúde.

Freire (2000) considera que respeito aos direitos e deveres do cidadão, prática de

atividades físicas, e participação social também relacionam-se à qualidade de vida de uma

pessoa.

De acordo com Hazzard (2001), a prevenção passa a ser um item de suma importância

durante o processo de envelhecimento, sendo analisado sobre três aspectos.

Primeiro, segundo os gerontologistas a prevenção efetiva, que se inicia antes mesmo

do nascimento, continuando ao longo da vida. Embora qualquer intervenção possa trazer

benefícios, mesmo próximo ao final da vida, uma dieta adequada e a atividade física regular

projetam excelentes resultados.

Um segundo aspecto é que a prevenção efetiva está relacionada a uma dieta com baixo

nível de gordura e quantidade apropriada de calorias, para reduzir o risco de doenças

cardíacas, diabetes e câncer. Um programa consciente de exercícios físicos, incluindo

atividades aeróbias e resistidas auxiliam não somente na prevenção como na reversão da

obesidade, aumentando também a força muscular, a densidade mineral, o tônus vascular e

facilitando a circulação sangüínea.

Um terceiro aspecto da prevenção efetiva está nos programas de educação pública e

intervenções que dão algum tipo de suporte. Informações adequadas promovem

comportamentos saudáveis e ambiente seguro.

Partindo do enfoque da prevenção é necessário compreender que atitudes de natureza

preventiva são capazes de evitar ou postergar as incapacidades ou manter, e ainda melhorar, o

padrão funcional na idade avançada.

As ações preventivas são divididas em primária, secundária e terciária. Segundo

Moriguchi (2002), a prevenção primária está ligada à promoção da saúde, ou seja, engloba

controle e adequação de variáveis relacionadas ao estilo de vida do indivíduo. Suas ações são

voltadas a diminuir ou a retardar o aparecimento de disfunções e morbidades crônico-

degenerativas. As variáveis que podem estar modificando o próprio estilo de vida são:

nutrição, atividade física, repouso, aspectos psicológicos e sociais, controle da obesidade e do

uso de bebidas alcoólicas e fumo.

Carvalhaes Neto (2005) destaca aspectos fundamentais ligados à prevenção primária,

que podem evitar o aparecimento de doenças estando intimamente ligado às incapacidades. A

nutrição – os cuidados com a nutrição adequada (os carboidratos devem compreender 55 a

60% da energia consumida, as proteínas de 10 a 20% e as gorduras até 30% sendo menos de

10% de gorduras saturadas) devem ser constantes, havendo uma preocupação especial com as

vitaminas e minerais; e o exercício físico – a prescrição de exercícios físicos deve objetivar o

rompimento com o sedentarismo; modificar de forma positiva os indicadores dos fatores de

riscos para doenças crônicas (principalmente as cardiovasculares); manter ou melhorar a força

muscular, a capacidade aeróbia, o equilíbrio e flexibilidade; além de propiciar benefícios

psicológicos (auto-estima e bem-estar) e integração social.

Além da nutrição e do exercício físico, o autor destaca a imunização por meio de

vacinas, a interrupção do hábito de fumar e a interrupção ou maior controle no consumo de

álcool.

Para Moriguchi (2002), a prevenção secundária está associada ao controle da saúde

através de revisões periódicas que contribuem para a detecção precoce de doenças crônico-

degenerativas. Carvalhaes Neto (2005) ainda destaca esta prevenção como a possibilidade de

detecção de doenças em indivíduos assintomáticos, ou seja, fazendo um diagnóstico que

antecede o aparecimento dos sintomas. Este tipo de diagnóstico pode trazer vários benefícios,

pois gera uma intervenção precoce.

Para Moriguchi (2002), a prevenção terciária está associada à melhora da qualidade de

vida dos sujeitos que já foram afetados por doenças crônico-degenerativas. Ela pode prevenir

a recidiva dessas doenças e complicações a elas vinculadas, além de estabilizar a saúde do

paciente, sendo também responsável pelo tratamento adequado e reabilitação.

Carvalhaes Neto (2005) destaca que a prevenção terciária está ligada à reabilitação,

embora acredite que o desenvolvimento de incapacidades não é intrínseco ao envelhecimento,

mas os idosos, em particular, são especialmente acometidos por condições que determinam

incapacidades. A Geriatria é uma especialidade em que o paradigma funcional prevalece

sobre a interpretação da doença, ou seja, é necessário primeiramente, conhecer os efeitos que

a doença gera na capacidade de funcionalidade do indivíduo, para então intervir buscando

diminuir o impacto funcional que a doença produz. Neste caso, a intervenção, ou melhor, a

reabilitação, está intimamente ligada ao conjunto de ações que visam o restabelecimento

funcional do sujeito, diante de uma patologia instalada ou por se instalar. Para este tipo de

prevenção uma abordagem interdisciplinar seria o ideal, pois os aspectos da doença

transcendem a visão puramente médica.

Contudo, os três estágios de prevenção acima citados são cumulativos e devem ser

pensados desde o início da vida adulta, pois é nesta fase que as mudanças podem ser efetivas

contribuindo para uma longevidade com melhor qualidade de vida.

Destacam Lazzoli et al. (2001) que, embora algumas linhas médicas não incluam o

educador físico como parte integrante e imprescindível de uma equipe interdisciplinar, os

movimentos atuais começam a reverter esta idéia e a medicina preventiva reconhece a

importância do exercício como meio de desacelerar o processo de envelhecimento e diminuir

a instalação de diversas patologias associadas. Com isto, percebe-se que a prevenção, já a

partir da vida adulta jovem, é o caminho para um envelhecimento bem-sucedido.

Com base nos estudos realizados sobre envelhecimento bem-sucedido, citados por

Freire (2000), algumas estratégias podem ser utilizadas para se chegar à meia-idade e terceira

idade de forma satisfatória, são elas: engajar-se em um estilo de vida saudável para reduzir a

ocorrência de condições que levem a um envelhecimento patológico; fortalecer as

capacidades de reserva do indivíduo por meio de atividades educacionais, motivacionais e

relativas à saúde, além de fortalecer a formação e a manutenção de laços sócio-afetivos; evitar

soluções simples e encorajar a flexibilidade individual e social; considerar estratégias que

facilitem o ajustamento à realidade objetiva, sem perda da individualidade; cultivar novos

hábitos mentais e físicos; aperfeiçoar as habilidades sociais; engajar-se em atividades

produtivas; e desenvolver uma filosofia de vida que dê um significado para o viver.

Desta forma, fica claro que a preocupação com o envelhecimento não deve ocorrer

somente na terceira idade, mas durante todas as etapas da vida. É sempre necessário estimular

hábitos saudáveis de vida para promoção da saúde, que tem como objetivos a prevenção de

doenças que incluem redução da mortalidade prematura causada por doenças crônicas,

manutenção da independência funcional, extensão da expectativa de vida, aquisição e

manutenção de qualidade de vida, segundo Bloom (2001).

Por fim, o lema da Associação Americana de Gerontologia, de que devemos

acrescentar vida aos anos e não apenas anos à vida, embasa todos os aspectos que dizem

respeito à busca de um envelhecimento bem-sucedido, acordado com os fatores de melhor

qualidade de vida.

Fundamentando a necessidade de melhorar a qualidade durante o ciclo de vida,

destacando a fase de vida adulta, é de suma importância conhecer as alterações bio-psico-

fisiológicas que ocorrem durante o processo de envelhecimento, divididas em tópicos

propostos por Freitas e Kopiller (2006), Carvalho Filho (2005), Moriguchi (2002), Mazo,

Lopes e Benedetti (2001), Nóbrega et al. (2000), Araújo e Araújo (2000) e Okuma (1998).

O primeiro aspecto está ligado às alterações celulares. As células envelhecem com

velocidades distintas em cada órgão, sendo marcadas por modificações em seu núcleo, no

citoplasma (diminuição das mitocôndrias, fragmentação do complexo de Golgi e do retículo

endoplasmático) e na membrana celular.

O segundo aspecto está ligado às alterações teciduais, principalmente, no sistema do

colágeno e do sistema elástico.

O terceiro, relacionado às alterações orgânicas, enfocando a composição corporal,

estatura, peso e alterações morfológicas. Dentro destas alterações podem ser destacadas as

seguintes: diminuição gradual da força em função da perda da massa muscular a qual é

substituída por gordura corporal; diminuição da resistência muscular; diminuição do tempo de

reação simples; diminuição da capacidade de coordenação; diminuição da flexibilidade

articular; diminuição de habilidades motoras complexas envolvendo muitos estímulos,

respostas e decisões; e modificações na postura.

O quarto aspecto está ligado às alterações funcionais, dentre os aspectos da função

cardíaca (diminuição da freqüência cardíaca de repouso; aumento da resistência vascular;

aumento da pressão arterial), pulmonar (diminuição da ventilação pulmonar), renal e hepática,

ou seja, declínio no funcionamento dos órgãos e sistemas que geram diminuição da

capacidade vital.

Além dos problemas relacionados com a visão, audição, sensibilidade tátil,

gustativa e olfativa.

O quinto aspecto é relativo aos mecanismos de homeostase (no sentido de equilíbrio

dinâmico), relacionados ao sistema nervoso (diminuição do número de neurônios; diminuição

da velocidade de condução nervosa e da intensidade de reflexos), endócrino (aumento do

colesterol) e imunológico que ficam alterados.

Além dos problemas psicológicos causados, principalmente, pela visão negativa do

envelhecimento, por parte da sociedade.

Dentre as alterações fisiológicas, importantes para esta pesquisa, podem ser

enfatizadas as cardiovasculares, citadas por Freitas e Kopiller (2006). Nas cardíacas, o

aumento da massa cardíaca entre 1 e 1,5g por ano; o aumento da espessura da parede posterior

do ventrículo esquerdo e do septo interventricular; a deposição de tecido colágeno; a

diminuição da complacência ventricular; o aumento do tempo de relaxamento e de contração

do ventrículo esquerdo; a diminuição da liberação e recaptação de cálcio pelo retículo

sarcoplasmático; a diminuição da resposta ao estímulo beta-adrenérgico e o espessamento e

calcificação do aparelho valvular. Dentre as alterações vasculares anatomofisiológicas, o

aumento da resistência periférica; a diminuição e distensibilidade da aorta; a infiltração de

colágeno, mucopolissacarídeos e deposição de cálcio; o aumento da espessura das paredes; a

descontinuação de lâminas elásticas; o aumento da velocidade da onda de pulso; e a

diminuição da resposta vasodilatadora endotélio-dependente.

2.2 Vida Adulta

A vida adulta, segundo Mosquera, Stobäus e Abrahão (no prelo), é de todas as fases

do ciclo da vida a mais longa e que merece maior atenção diante dos inúmeros desafios a que

se propõem. É uma fase dinâmica, com particularidades que desencadeiam um

desenvolvimento multifacetado, contextualizado e singular, que passa por momentos de

declínios e crescimentos constituindo uma forma de ser, agir e pensar refletindo a totalidade

do sujeito.

O termo adulto é sinônimo de maturidade, sendo difícil definir idade ou os períodos de

vida devido aos diferentes critérios dos países. Assim, a idade pode ser definida como várias

dimensões: cronológica, biológica, psicológica e social, de acordo com Whitbourne (2001) e,

de acordo com Moraes e Souza (2003), acrescentam-se a dimensão funcional e social.

Já chamava a atenção Mosquera (1979, 1987) de que a idéia de adultez, o estado de

estar vivenciando a vida adulta, é um contínuo, iniciada no final da adolescência, quando o

adulto jovem entra em uma etapa de separação de seus pais, escolhas de formas adultas de

vida, inclusive a adoção de uma configuração de vida sexual, vida social, escolha de profissão

e não apenas um emprego, entre outras tantas escolhas e termina somente com a morte.

Também ressaltam

Mosquera, Stobäus e Abrahão (no prelo) que esta fase pressupõe uma

interdependência recíproca entre o interno (indivíduo) e o externo (sociedade), promovendo

transformações no mundo exterior e sendo transformado por ele. Isto se torna importante para

reconhecer a importância de se reter, na vida adulta, as próprias narrativas do que é estar

passando pelas distintas fases, com qualidade e maturidade.

Embora seja comum usar a idade ou dimensão cronológica como um fator

determinante das fases de vida, ela nada mais é que um número baseado em eventos que

ocorrem de forma independente no corpo ao longo da vida.

Muitos estudos, citados por Whitbourne (2001), sugerem idades que são baseados em

aspectos específicos de funcionalidade. A qualidade de funcionalidade em sistemas orgânicos

individuais e a maturidade física podem ser usadas para determinar a idade ou dimensão

biológica. Níveis de performance em várias medidas biológicas para cada sujeito podem ser

comparadas durante o envelhecimento. Por exemplo, uma pessoa com 50 anos pode ter a

mesma pressão arterial de alguém com 25 anos, ou seja, para este parâmetro a idade biológica

seria a mesma.

A idade ou dimensão psicológica representa a qualidade de funcionalidade dos sujeitos

no que diz respeito à inteligência, memória e capacidade de aprendizado. As pessoas podem

ser classificadas de acordo com os níveis de habilidades para estes aspectos cognitivos e,

ainda, se leva em consideração os aspectos emotivos.

A idade ou dimensão social caracteriza a pessoa baseada na ocupação e em certas

regras sociais. Esta inclui hábitos, atividades familiares, trabalho e possíveis interações com a

comunidade. Sendo assim, a idade passa a ser mais que um simples número, pois denota

características singulares do sujeito (WHITBOURNE, 2001; MORAES e SOUZA, 2003).

A idade ou dimensão funcional é referente à capacidade de se adaptar às exigências

sociais e a idade ou dimensão filosófica, procura dar um sentido à vida, permitindo a

transcendência através da espiritualidade. O resultado da interação destas dimensões constitui

o que a literatura denomina de idade funcional (MORAES e SOUZA, 2003).

Mosquera (apud Mosquera, Stobäus e Abrahão, no prelo) destaca o tema da idade

funcional, em que se configura como a soma de diferentes idades, a cronológica, a social, a

cultural, a biológica, a psicológica, entre outras. O sujeito é a soma de todas elas, não

necessariamente iguais e ajustadas, mas cada uma correndo paralela à outra.

Sendo assim, devemos ter o olhar sobre o todo, pois o ser humano, que cresce, se

desenvolve e envelhece transcorre por este percurso perpassando por todas estas dimensões.

Necessário, então, analisá-lo como um ser único no qual a soma de todas estas dimensões o

caracteriza de forma complexa. Tendo como base o todo, este engloba o curso da vida, que

nesta pesquisa, abrange a vida adulta.

Contudo, segundo Mosquera, Stobäus e Abrahão (no prelo), “a Vida Adulta, sendo um

contínuo vital, não pode ser entendida como uma fatia de todo, mas como sendo o todo em

contínua reformulação e mudança”. Então ela passa a ser estudada como uma necessidade de

resolução dos problemas que nela ocorrem.

A tabela 1 demonstra as Fases Existenciais da Vida Adulta baseada nas idéias de

Mosquera (1983, 1987), diagramadas por Mosquera e Stobäus (1984).

Tabela 1 - Fases existenciais da vida adulta

PRIMEIRA FASE SEGUNDA FASE TERCEIRA FASE

ADULTEZ JOVEM INICIAL ADULTEZ MÉDIA INICIAL ADULTEZ VELHA INICIAL

Idade aproximativa: 20 a 25

(fim da adolescência)

Idade aproximativa: 40 a 50 Idade aproximativa: 65 a 70

ADULTEZ JOVEM PLENA ADULTEZ MÉDIA PLENA ADULTEZ VELHA PLENA

Idade aproximativa: 25 a 35 Idade aproximativa: 50 a 60 Idade aproximativa: 70 a 75

ADULTEZ JOVEM FINAL ADULTEZ MÉDIA FINAL ADULTEZ VELHA FINAL

Idade aproximativa: 35 a 40

(pré-adultez média)

Idade aproximativa: 60 a 65

(pré-adultez velha)

Idade aproximativa: 75 à morte

(dinâmica terminal)

Fonte: MOSQUERA e STOBÄUS (1984, p. 77).

Mosquera e Stobäus (1984) definiram as três fases existenciais, explicadas na

seqüência deste texto. A primeira fase existencial, vida adulta jovem inicial, ocorre com a

transição da adolescência para a vida adulta, que pode ser bastante diferenciada, dependendo

da classe social e condições de vida. Na segunda fase, a qual é denominada vida adulta jovem

plena, é caracterizada pelo momento de condensar todas as forças, visando uma afirmação no

sentido existencial. A terceira fase, vida adulta jovem final, consiste no momento de maior

significado e crise pessoal, pois o adulto tem maior consciência da sua vida, da sua imagem e

das perspectivas que hão de vir.

A segunda fase existencial, adultez média, ainda é uma etapa pouco estudada, ou

melhor dizendo, menos valorizada. Para muitas pessoas, a sua primeira etapa, adultez média

inicial, é considerada a idade do desempenho, da eficácia, da eficiência e ideação pessoal,

mas muitos medos, ansiedades e angústias podem estar encobertos. Na segunda etapa, adultez

média plena, a pessoa se sente mais consciente das mudanças que estão ocorrendo de forma

progressiva e constante, mas a rejeição passa a ser um conflito gerado pela sociedade. Na

última etapa, adultez média final, por volta dos 65 – 70 anos, os problemas consistem,

principalmente, na aposentadoria e na frustração de uma vida inoperante no âmbito do

trabalho e do lazer.

A terceira fase existencial, adultez tardia, é toda ela demarcada pelo sentido da

terminalidade. A primeira fase, adultez tardia inicial, demarca a transição repleta de anseios e

expectativas destruídas pela sociedade. A segunda fase, adultez tardia plena, está relacionada

ao auge das problemáticas. E a terceira, adultez tardia final, é demarcada pelo sentimento de

abandono rodeado de doença e da própria morte.

Segundo os autores, o desenvolvimento humano ocorre de forma multifacetada e

dinâmica no tempo e no espaço. O comportamento humano possui importantes indicadores

que refletem nas mudanças; dentre eles podem ser destacados os seguintes: nível de

realização, classe social, valores, anseios e expectativas, problemas de vida, nível de

comunicação e competição social. Estes indicadores possuem significados distintos, de pessoa

para pessoa, em cada uma das fases, inclusive em cada época econômica, cultural e social.

Contudo, Mosquera (1987) ao citar Bromley, em trabalho de 1969, salienta que o

envelhecimento humano constitui um padrão de modificações que ocorrem na estrutura e

funcionamento do corpo e nas formas de adequação realizada pela pessoa. Além de destacar

que o adulto está continuamente exposto às solicitações do ambiente, nos remete à

importância e à necessidade de controle destas mudanças, visando à aceitação e reavaliação

constante dos valores de vida por cada sujeito.

Para a presente pesquisa, a amostra foi composta por mulheres na vida adulta, em uma

das três fases. A escolha do gênero feminino ocorreu, principalmente, ao registrar que a

maioria do público que participa de aulas de hidroginástica é de mulheres. Cerri e Simões

(2007) exemplificam esta realidade, ao afirmarem que é uma questão cultural termos um

público feminino mais ativo, em inúmeros países. É sugerido pelas autoras que as mulheres

admitem com mais facilidade a necessidade do convívio com outras pessoas e reconhecem o

valor de atividades grupais sem o caráter competitivo, muito valorizado pelos homens.

2.2.1 Vida Adulta Jovem

Os primeiros autores que citaram etapas na vida adulta, em nosso meio, foram

Mosquera (1979, 1987), e depois Mosquera e Stobäus (1984). Para Mosquera (1987), a idade

adulta jovem é difícil de ser demarcada, pois alguns traços de adolescentes ainda encontram-

se muito presentes, principalmente, no que diz respeito à plenitude da maturação corporal e do

ponto de vista psíquico, o ser humano está com posse de todas as suas funções. Os traços mais

característicos estão na vitalidade e valorização da individualidade. O jovem adulto é dotado

de fortes impulsos, que se revelam de forma impulsiva, que ele tende a controlar

eficientemente, frente ao emprego de suas forças, seu estado de espírito, havendo uma alegria

de viver no que diz respeito às mais variadas perspectivas que a vida pode lhe oferecer. Mas o

início da fase adulta perpassa pela conjugação de fatos e eventos existenciais que irão

estruturar uma nova existência, muitas vezes conflituosa, segundo Mosquera, Stobäus e

Abrahão (no prelo).

Embora alguns autores, como Pedrosa (1976 apud MOSQUERA, 1987) tenham

dificuldade de situar, cronologicamente, esta fase de vida, um fator que poderia demarcar

seria a maturidade, ou seja, seria o momento no qual a pessoa consegue resolver os seus

problemas profissionais e pessoais, que incluem as relações afetivas e motivacionais,

econômicas e culturais.

Segundo Papalia, Olds e Feldman (2006, p. 512):

Crescimento e declínio ocorrem durante toda a vida, em um equilíbrio diferente para

cada indivíduo. As escolhas e os eventos durante o início da idade adulta (que aqui

definimos aproximadamente como o período entre 20 e 40 anos) estão muito

relacionados com o modo de alcançar esse equilíbrio.

Nesta fase da vida, os jovens acreditam que a sua plena capacidade física e boa saúde

são algo normal, muitas vezes não valorizando que é nesta fase que se embasa o restante da

vida, no que diz respeito ao funcionamento físico. Contudo, enquanto são fisicamente ativos,

o que comem, bebem, fumam ou se usam drogas serão reflexos e contribuirão para a saúde e

bem-estar no presente e no futuro (PAPALIA, OLDS e FELDMAN, 2006).

Sendo assim, é sempre enaltecido, conforme a sociedade em que vive, o fato do jovem

estar em plenitude física (plena força, resistência, capacidade cardiorrespiratória,

flexibilidade, funcionamento sensório-motor, entre outros aspectos), mas é fundamental

buscar um estilo de vida saudável que perdure durante o curso de vida propiciando uma

manutenção desta plenitude.

A boa saúde, descrita de forma clara e vista na vida adulta jovem, está diretamente

ligada ao estilo de vida. O estudo de Breslow e Breslow (1993, apud PAPALIA, OLDS e

FELDMAN, 2006), com sete mil adultos entre 20 e 70 anos, afirmou que hábitos comuns,

como fazer refeições regularmente de forma adequada, comer e praticar esportes com

moderação, dormir de 7 à 8hs por noite, não fumar e beber com moderação, possuem estreita

relação com a boa saúde, sugerindo que pessoas que não possuem estes hábitos, têm duas

vezes mais chances de adquirir incapacidades inerentes à idade.

A conduta saudável está diretamente ligada à nutrição, obesidade, atividade física,

tabagismo e uso abusivo de substâncias. Portanto, a atividade física é considerada um aspecto

imprescindível de saúde. Adultos fisicamente ativos possuem diversos ganhos, tais como:

manutenção do peso ideal, fortalecimento muscular, melhoras nos sistemas cardiovascular e

respiratório, diminuição da pressão arterial (ligado à proteção de doenças cardíacas, derrames,

diabetes, câncer e osteoporose), alívio na ansiedade e depressão prolongando a vida deixando-

a mais tranqüila e feliz.

Para Carvalho Filho (2005), os declínios das funções dos diversos órgãos, durante o

envelhecimento, ocorre de forma linear, em função do tempo, tendo seu início ao final da

segunda década da vida perdurando, mesmo que imperceptível, por longo tempo, até no final

da terceira década, em que ele começa a ficar mais aparente devido ao fato das primeiras

alterações funcionais e estruturais ficarem mais visíveis. Mesmo que de forma variável, para

cada pessoa, a partir dos 30 anos, há uma diminuição de 1% das funções orgânicas.

Assim, pode-se dizer que o processo de envelhecimento, ou melhor, de mudanças

iniciam ainda na vida adulta jovem, mas um estilo de vida saudável pode afetar positivamente

a capacidade funcional.

2.2.2 Vida Adulta Média

A meia-idade, vida adulta média ou fase também chamada de idade adulta é uma parte

do ciclo da vida que compreende o período entre os 35 - 40, indo além os 60 ou 65 anos. Estas

já são idades questionadas por razões evidentes relacionadas ao aumento da expectativa de

vida (MOSQUERA, STOBÄUS e ABRAHÃO, no prelo).

Esta fase, segundo Remplein (1971), constitui o núcleo da vida, que leva a uma

estabilização de tudo que se encontra em agitação. A partir dos quarenta anos de idade, o

sujeito já está com seu caráter definido, tem firmeza em seus sentimentos, fidelidade em seus

princípios e lealdade consigo mesmo e com as outras pessoas. Ainda pode ser a fase mais

desafiante e realizadora da vida, um período de ocupações, que muitas vezes pode ser

estressante, com muitos compromissos e responsabilidades, mas o auge de muitas conquistas

(MOSQUERA, 1987; PAPALIA, OLDS e FELDMAN, 2006).

Atualmente a meia-idade é uma fase conceituada a partir de uma nova realidade na

qual as pessoas entre 40 e 50 anos, muitas vezes, são pais de crianças pequenas e possuem

uma vida 100% ativa em todos os âmbitos, além de começarem a cuidar também de seus pais.

Segundo Lachman e James (1997 apud PAPALIA, OLDS e FELDMAN, 2006) e

Mosquera (1987), a meia-idade é um período no qual se revisa o que passou e o que está por

vir, é a fase de olhar o passado e o futuro, para fazer uma análise crítica reavaliando os

objetivos e aspirações para tomar uma decisão diante do ciclo de vida que continua buscando,

muitas vezes um novo sentido ou significado. Este repensar está ou deveria estar intimamente

ligado às mudanças inerentes ao processo de envelhecimento, pois nesta parte do ciclo da vida

muitas ações podem ser incorporadas, visando uma melhora na qualidade de vida.

Um dos temas bastante salientados por Mosquera (1987) é sobre os conflitos gerados

pelo gradual declínio nas forças e possibilidades de desempenho no caráter físico, o que para

a presente pesquisa é de suma importância. Se na meia-idade é momento de rever a vida,

também é importante reavaliar as condições de vida buscando formas e um estilo de vida cada

vez mais saudável e ativo, adequando às novas possibilidades de realização dos movimentos

O lema ‘usar ou perder’, adotado, principalmente, pelos simpatizantes do exercício

físico regular é bastante consistente, pois muitas das mudanças fisiológicas são resultados

diretos do envelhecimento biológico e da constituição genética, mas as escolhas, atitudes

comportamentais e estilo de vida adotado afetam de forma linear a probabilidade, ocorrência e

extensão das mudanças físicas (PAPALIA, OLDS e FELDMAN, 2006).

Nesta fase, parece ser mais fácil e/ou tranqüilo aceitar que o corpo está em processo de

mudança, no que se refere às alterações externas (de aparência), como a queda de cabelo, o

enrugamento da pele (principalmente no rosto e nas mãos), o aumento das olheiras e/ou

pigmentações na pele e a adiposidade, que trazem conseqüências na esbeltez da pele, além do

funcionamento sensório-motor e sistêmico. As alterações das características externas

acarretam ainda mudanças psicológicas que modificam os comportamentos e se fazem

importantes para análise desta fase da vida, em especial, auto-imagem e auto-estima

(MOSQUERA, 1987). Esta capacidade de assimilar as modificações pode refletir em novos

hábitos de saúde.

Segundo Vega e Martínez (1996), Cabezas (1989) e Mosquera (1987), a vida adulta

média marca o início das alterações biológicas que levam a um decréscimo das capacidades,

habilidades e destrezas físicas. Embora a pessoa tenha vitalidade e energia suficiente para

uma vida saudável a mesma pode entrar em crise ao perceber as modificações.

Visando aprofundar alguns aspectos desta fase de vida são destacadas as seguintes

alterações como as mais importantes, de acordo com Papalia, Olds e Feldman (2006):

mudanças físicas relacionadas ao funcionamento sensório-motor (destaque ao tempo de

reação); força e coordenação diminuem gradativamente, iniciando aos 20 anos, e se

acentuando nesta fase ou ficando mais perceptíveis; diminuição da resistência, relacionada ao

decréscimo do metabolismo basal (uso da energia para manter as funções basais); mudanças

estruturais e sistêmicas (alterações na pele devido à perda de colágeno; quantidade e cor dos

cabelos; aquisição de peso, entre outros aspectos); alteração da densidade óssea que atingiu o

seu auge por volta dos 35 anos; possibilidade do aparecimento de doenças cardíacas devido ao

espessamento das artérias; a capacidade vital pode diminuir; e menopausa incluindo

alterações na sexualidade.

Cabe nesta pesquisa ressaltar aspectos importantes da menopausa, visto que a amostra

foi composta somente por mulheres. A menopausa demarca o período no qual a mulher pára

de ovular e de menstruar; em 80% das mulheres isto ocorre entre os 45 e 55 anos. Este evento

aponta uma transição biológica para a segunda metade da vida adulta, que pode ser vista de

maneira negativa para aquelas que não tiveram filhos e, neste momento, cessa a possibilidade

da maternidade, e/ou positiva, para aquelas que já criaram seus filhos e encaram como uma

possibilidade de obter mais liberdade e prazer sexual. As mulheres também se mostram mais

preocupadas com a saúde e, em alguns casos, mais propensas a riscos de doenças,

principalmente, as coronarianas e a osteoporose (PAPALIA, OLDS e FELDMAN, 2006).

A vida adulta média passa a ser o período mais crítico e difícil na sua vida, pois elas

precisam assumir e aceitar as mudanças com responsabilidade através de atitudes e

comportamentos saudáveis, tanto fisicamente como mentalmente.

Outro fator que demonstra a força e capacidade de enfrentar os problemas femininos

está no fato de que elas estão assumindo um novo papel diante do prolongamento da vida.

Aquelas consideradas passivas, débeis, indefesas, ou seja, um apêndice do homem,

necessitam de uma renovação em seus papéis, nos quais mudam as responsabilidades,

havendo mais igualdade de direitos e deveres (MOSQUERA, 1979).

2.2.3 Vida Adulta Tardia

Um novo paradigma se inscreve a respeito do processo de envelhecimento, pois a

maioria dos idosos possui pelo menos uma doença crônica, mas não ficam limitados por esse

motivo, levando uma vida normal, quando do controle da doença e possibilitando uma plena

satisfação. Lembrando o conceito de saúde da Organização Mundial da Saúde (OMS), um

completo estado de bem-estar físico, mental e social e não apenas ausência de doença, parece

que torna-se inadequado, pois mesmo com a presença de doenças crônicas os idosos não

ficam limitados, já que, na sua maioria, possuem autonomia e capacidade de gerir a sua

própria vida, no que diz respeito às atividades de lazer, convívio social e de trabalho

(RAMOS, 2005).

Atualmente, falar a respeito de saúde, principalmente para os adultos tardios ou

idosos, está intimamente ligado à capacidade de autonomia e independência, pois com o

avanço na medicina, e conseqüentemente, nos tratamentos médicos, está cada vez mais fácil

manter estes aspectos e ainda associá-los à integração social, gerando, assim, uma vida

saudável e feliz.

Surge, neste novo paradigma, o conceito de capacidade funcional na qual o

envelhecimento estaria fundamentado. Contudo, o “envelhecimento saudável, nessa nova

ótica, passa a ser a resultante da interação multidimensional entre saúde física, saúde mental,

independência na vida diária, integração social, suporte familiar e independência econômica”

diz Ramos (2005, p. 2).

Segundo Alves (2004), a velhice é apresentada como um período da vida ao qual se

associam mais desvantagens do que vantagens. Dentro da história da humanidade,

independente das culturas, os significados atribuídos ao ‘ser velho’ e ao envelhecimento

foram pontuados com profundas contradições. Neste aspecto, uma pessoa velha pode ser

considerada como alguém que impõem e merece respeito, até sendo considerado um sábio,

como no oriente, ou um sujeito altamente desprezível, descartável depois dos 30 ou 40 anos,

no ocidente. Isto faz com que exista um distanciamento freqüente das pessoas com relação a

este processo, que de certa forma pode ser difícil de ser demarcado.

A terceira idade também denominada vida adulta tardia é a última fase do ciclo da

vida que se inicia por volta dos 60-65 anos e vai até a morte. A Organização Mundial da

Saúde (OMS) considera idosos pessoas acima dos 65 anos ou mais, em países desenvolvidos,

e 60 anos ou mais para residentes em países em desenvolvimento.

A vida adulta tardia, denominada assim por Mosquera (1987), não seria a pior fase da

vida adulta, mas a meia-idade, que é a fase de maior renúncia e necessidade de reavaliar a

vida em todos os seus aspectos. Embora, seja nesta fase que as perspectivas diminuam de

forma acelerada, fundamentado pelas poucas esperanças dos anos vindouros. O corpo,

segundo Remplein (1971) parece ser o balizador dos aspectos associados a esta fase. As

alterações das funções psicovitais estão estreitamente ligadas ao corpo na sua totalidade, tanto

física, como biológica, psicológica e social. Para este autor, as variações inerentes à velhice

podem ser compensadas pela capacidade de experiência, conhecimentos, consciência, razão e

autodomínio, permitindo uma compensação das debilidades funcionais e do tipo elementar.

No entanto, Mosquera afirma que a velhice afeta o ser humano na íntegra, gerando mudanças

profundas na personalidade.

As mudanças são generalizadas e acontecem de forma individual e singular entre os

sujeitos, mas é claro que não há idosos sem limitações no âmbito corporal (diminuição da

força e mobilidade), sem diminuição das capacidades dos sentidos, e sem alterações das

funções e rendimentos psíquicos (MOSQUERA, 1987).

Esta fase é balizada por muitos estereótipos negativos e muitos preconceitos

demarcados por dificuldades e declínios. Esta perspectiva está mais utilizada nos países

latino-americanos, pois na Europa e países orientais a valorização e o respeito aos idosos é

mais evidente (PAPALIA, OLDS e FELDMAN, 2006).

Atualmente, a esperança de vida aumentou, em 2008, a expectativa para ambos os

sexos é de 72,8 anos, para os homens é de 69,1 anos e para as mulheres, objeto deste estudo, é

de 76,7 anos, conforme tabela de dados do IBGE (BRASIL, 2008) inserida

no ANEXO A.

Entretanto, está se falando de pessoas mais longevas, mas numa fase da vida na qual há a

acentuação das alterações biológicas que levam aos declínios funcionais. Porém, a velhice e o

envelhecimento são realidades heterogêneas que variam conforme a história de vida, a

cultura, a classe social, as condições educacionais, o estilo de vida, o gênero, a profissão, a

etnia, entre outros fatores diretamente associados à trajetória de vida (NERI, 1999).

Dentre os fatores relacionados por Neri e levando em consideração os dados do IBGE

(BRASIL, 2008), o gênero é um que merece atenção. Como mencionado, anteriormente, neste

estudo participaram da amostra somente mulheres, assim cabe lembrar que elas possuem uma

vida mais longa atribuída a fatores como tendência a se cuidar mais, maior controle médico,

embora possuam mais doenças cardíacas, mas em contrapartida são crônicas e tratadas ao

longo da vida, entre outros aspectos.

É importante salientar que muitas das mudanças que ocorrem nesta fase estão

associadas às doenças que são propensas neste período, mas algumas alterações são inerentes

e esta fase da vida. Algumas características destacadas por Papalia, Olds e Feldman (2006),

são as seguintes: pele mais pálida e manchada, além das rugas; cabelos ficam mais escassos,

grisalhos e/ou brancos; mudanças nos órgãos internos e sistemas corporais; mudanças

sensoriais (visão, audição e tato como as principais); e diminuição da força, resistência,

equilíbrio e tempo de reação entre outros fatores.

Embora existam muitas mudanças no processo de envelhecimento e, principalmente,

nesta última fase de vida humana, um dos fatores que pode ser considerado como uma

possibilidade de restabelecer necessidades básicas e possibilidade de realizações está na

prática de exercícios físicos. Eles podem restaurar inúmeros aspectos, além de trazer um

maior equilíbrio, tanto no aspecto físico quanto psíquico e social.

Segundo Cerri e Simões (1997), a realização de programas de exercícios físicos

melhora aspectos de contato social, o que propicia uma diminuição da depressão e solidão, tão

presentes nesta fase da vida o que compromete a saúde geral do ser que envelhece.

Contudo, esta fase reflete as nossas escolhas, atitudes e comportamentos assumidos

durante toda a vida adulta e que nesta pesquisa se mostram de grande importância.

2.3 Hidroginástica

Segundo Bonachela (1999), a hidroginástica começou a ser praticada nos anos 70,

tendo se expandido e difundido 20 anos depois. Inicialmente surgiu para atender pessoas

idosas que necessitavam de uma atividade física segura, que não causasse danos às

articulações e que oportunizasse o bem-estar físico e mental.

A hidroginástica é uma atividade física aquática que vem se expandindo nos últimos

anos e que já está sendo procurada por diversos grupos etários, em contra-razão ao que

acontecia anteriormente. É sabido que os grupos que buscavam realizar este tipo de atividade,

normalmente, eram idosos, obesos e gestantes. Atualmente, as aulas estão mais heterogêneas

e existe um vasto público que procura melhorar o seu condicionamento, usufruindo dos

benefícios que a água proporciona.

Como conceito, a autora deste estudo, com base em diferentes autores (KRUEL, 1994;

BONACHELA, 1999; SOVA, 1998; e MAZO, LOPES e BENEDETTI 2001;

ABOARRAGE, 2003) define a hidroginástica como uma atividade física aquática realizada

na maior parte do tempo na posição vertical para aproveitar a resistência da água e as

propriedades físicas que facilitam uma série de movimentos e que são específicos da

modalidade. Além disso, é considerada uma atividade que alcança melhora nos aspectos bio-

psico-sociais, definição esta já citada (SCARTON, 2003; 2006). Dentre os aspectos

biológicos, podem-se salientar as melhoras na aptidão física, já comprovados em estudos,

como exemplo o de Alves et al. (2004) que apresenta melhoras significativas neste âmbito.

Dentro de uma perspectiva de atividade física aquática, a hidroginástica, precisa ser

analisada de forma distinta, visto que o meio líquido possui propriedades físicas específicas.

Ao praticar uma atividade aquática, o sujeito precisa se sentir adaptado a este meio. Esta

adaptação perpassa pelo prazer de estar vivenciando atividades na água, pelo controle e

domínio corporal, tanto de flutuação, imersão, como deslocamento, entre outras habilidades.

Além disso, o profissional que trabalha com e na água precisa conhecer as

propriedades físicas da mesma, para melhor prescrever e orientar seus alunos. De acordo com

a experiência da autora, de forma prática e teórica, a mesma ressalta as seguintes propriedades

como as mais importantes para o desenvolvimento de atividades físicas: flutuação - empuxo;

pressão hidrostática; resistência; e temperatura.

A flutuação está relacionada à força do empuxo, é a propriedade que denota a grande

diferença do meio líquido com o terrestre, devendo ser bastante analisada, pois está vinculada

à diminuição ou até mesmo à anulação do efeito gravitacional. O princípio que rege é o de

Arquimedes: “um corpo completo ou parcialmente imerso em meio líquido sofre um empuxo,

de baixo para cima, proporcional ao peso do líquido por ele deslocado”, destacam Marques e

Araújo Filho (1999, p. 37).

Segundo o Manual do Profissional de Fitness Aquático/AEA (2001), a magnitude da

flutuabilidade depende do peso da água que é deslocada e do peso e tamanho do corpo

submerso. Como primeira análise, é importante lembrar que a densidade da água da piscina é

menor que a densidade da água do mar, por exemplo, e isto afeta diretamente a flutuação. Em

segunda análise, há a perspectiva da densidade corporal, que abrange diversos fatores, como a

composição corporal, a idade, o gênero e a etnia, entre outros. A composição corporal

compreende a massa de gordura, óssea e muscular. Entre estas, a que interfere mais na

flutuabilidade é a massa muscular. Com relação à idade, é fato que quanto mais velho o

sujeito, maior a sua capacidade de flutuação, devido ao aumento da massa de gordura e perda

da massa óssea e muscular. O gênero também está relacionado à composição corporal, pois o

homem tem mais massa muscular e menos gordura, ao contrário das mulheres que, na sua

maioria, tendem a flutuar mais. Por fim, a etnia que também está relaciona à composição

corporal, pois o branco tem menor densidade óssea que, por exemplo, o negro, aspectos

vinculados à diferença de massa óssea e muscular.

Sendo assim, um corpo mais denso que a água tende a afundar; um corpo com

densidade similar à da água tende a ficar logo abaixo da superfície, e um corpo com densidade

menor que a da água flutua. Isto nos remete a outra propriedade, que é a densidade da água,

levando-se em consideração a densidade do corpo.

A flutuação, segundo Marques e Araújo Filho (1999), pode ser usada de três maneiras:

como facilitador dos movimentos ascendentes; como dificultador dos movimentos

descendentes e também para diminuir o impacto do corpo com o solo. Este último é um fator

muito comentado por diversos autores e pesquisas da área, como um dos grandes benefícios

da realização de atividades físicas na água. Também ressaltado por Scarton (2003, p. 83)

através da fala de uma praticante de hidroginástica “[...] na água ela te impede de tu te

machucar [...]”, que relacionou à diminuição dos riscos de lesões como uma escolha para

realizar uma atividade aquática.

A flutuabilidade oferece muitos benefícios para quem se exercita, o primeiro deles é a

diminuição dos efeitos gravitacionais, o segundo é a redução do peso suportado e a menor

compressão nas articulações (SCARTON, 2007). Muitos sujeitos, que não conseguem realizar

exercícios em solo, o fazem dentro da água, muitas vezes com mais facilidade, de forma

confortável e até mais vigorosa. Este fator também foi importante para a escolha do protocolo

de exercícios da presente pesquisa e para a escolha do tempo de execução, visto que,

possivelmente, muitas pessoas, principalmente as da terceira idade, não conseguiriam

executar o protocolo fora da água. A questão do peso suportado está relacionada ao peso

corporal, denominado peso hidrostático. Segundo o estudo de Kruel (1994), dados que foram

corroborados pelo mesmo autor posteriormente em outras pesquisas, há alteração de peso

corporal quando o corpo está imerso, dependendo da profundidade na qual a pessoa se

encontra em relação à superfície da água. A tabela 2 descreve os percentuais de diminuição do

peso corporal.

Tabela 2 – Percentual de diminuição do peso corporal

Homens Local Mulheres

90,114 % Pescoço 92,137 %

82,466 % Ombros 85,889 %

67,112 % Processo Xifóide 70,860 %

52,476 % Umbigo 57,509 %

11,833 % Joelhos 12,355 %

2,436 % Tornozelos 2,418 %

Fonte: KRUEL (1994).

Como exemplo, se uma mulher estiver com a superfície da água na altura do processo

xifóide, ela terá uma diminuição de 70,860% do seu peso corporal.

Quanto mais imerso, menor o controle dos movimentos, sendo assim, a água na região

do peito/no processo xifóide, permite que os sujeitos tenham maior controle de seus corpos,

ficando mais estáveis para a execução dos exercícios (MANUAL DO PROFISISONAL DE

FITNESS AQUÁTICO/AEA, 2001). O processo xifóide foi, então, a altura da superfície da

água relacionada ao corpo usada na realização do protocolo de exercícios da presente

pesquisa, levando em conta os autores acima citados e diversos estudos da área que utilizam a

mesma profundidade como um bom parâmetro para análise, além de ser comumente usada

nas aulas de hidroginástica.

Outra importante propriedade é a pressão hidrostática. Ela está vinculada ao Princípio

de Pascal, que define que a pressão hidrostática é exercida igualmente sobre todas as partes do

corpo, porém ela aumenta com a profundidade. Os melhores benefícios vinculados a esta

propriedade estão relacionados a aspectos circulatórios, como a melhor circulação, melhora

do retorno venoso e efeito relaxante e massageador (SCARTON, 2007).

A resistência da água também é uma propriedade relevante, pois direciona para uma

nova abordagem de movimentos, com necessidade de adaptações e análise da musculatura

envolvida, modificando o tipo de contração, e/ou ação muscular. Na maioria dos exercícios

existe uma contração dinâmica, com ênfase nos antagonistas ou agonistas e antagonistas. O

que difere o tipo de ação muscular é o tipo de movimento e material utilizado. Os materiais

usados em piscina, na sua maioria, são de uma espuma especial, denominada EVA (Etileno

Acetato de Vinila), que possui característica flutuante. Sendo assim, há uma tendência de ação

do antagonista do movimento, quando comparados aos exercícios em solo, visto que os

movimentos devem vencer a resistência da água e a força do empuxo. São exemplos de

materiais os aquatubos (espaguetes), halteres, caneleiras, entre outros. Porém, atualmente, são

usados outros tipos de materiais, que podem possibilitar uma ação tanto dos músculos

agonistas como dos antagonistas, como é o caso das luvas, aquafins, entre outros.

Segundo Bates e Hanson (1998), Sova (1998), Marques e Araújo Filho (1999),

Bonachela (1999), Reis (1994) e Luna Oliva e Ariel Villagra (2003) e Scarton (2003), os

efeitos fisiológicos da imersão são: aumento do retorno venoso, possibilitando uma melhor

circulação sangüínea e menor esforço da bomba do coração; modificações no sistema

circulatório, tal como a redistribuição sangüínea; aumento da circulação periférica;

diminuição da freqüência cardíaca; diminuição da pressão sangüínea; aumento de suprimento

de sangue para os músculos; aumento do volume cardíaco; termorregulação através de

condução e convecção na musculatura, pele e suor; aumento do metabolismo muscular;

aumento da taxa metabólica; diminuição de edemas das partes submersas do corpo, devido à

pressão hidrostática; redução da sensibilidade nos terminais nervosos; relaxamento muscular

geral; redução do peso corporal; diminuição dos espasmos musculares; e melhora das trocas

gasosas e do transporte de oxigênio.

É importante salientar os inúmeros benefícios da atividade física, em especial, a

hidroginástica, baseados em autores como Sova (1998); Mazo, Lopes e Benedetti (2001);

Bonachela (2001); Manual do Profissional de Fitness Aquático/AEA (2001); Rocha (2001);

Balady et al. (2003): melhora do sistema cardiorrespiratório no que se refere ao aumento da

captação de oxigênio em virtude das adaptações centrais e periféricas; diminuição da

freqüência cardíaca e pressão arterial para determinadas intensidades; maior densidade capilar

no músculo esquelético; aumento do limiar do exercício para o acúmulo de lactato no sangue;

melhora do condicionamento físico; desenvolvimento da resistência muscular; melhora do

tônus muscular; da flexibilidade e amplitude articular; das capacidades motoras; manutenção

ou melhora da aptidão física; melhora da postura em função do tônus muscular e da

reeducação postural; da saúde global e qualidade de vida; promoção do bem-estar físico e

mental; efeito relaxante; melhora da auto-estima; capacidade e eficiência na realização de

exercícios sem riscos de lesões pela diminuição do impacto; redução da dor causada por

artrite, dor crônica e dor nas costas; manutenção e melhora da composição corporal;

promoção da socialização e integração no grupo; manutenção de bons padrões de sono;

melhora de algumas das funções mentais e apresentação de efeitos curativos e terapêuticos.

Além disso, a hidroginástica protege e previne doenças coronarianas minimizando os

seguintes fatores de risco: hipertensão, níveis lipídicos e colesterol elevado, fumo, obesidade,

arteriosclerose, diabetes, vida sedentária e estresse.

Entre os dados relacionados, ressalto o efeito da água como tranqüilizador, muito pelo

aspecto já comentado dos efeitos da pressão hidrostática. Além disso, a água também acarreta

efeitos no psiquismo, o que aparece nos dados da pesquisa de Scarton (2003, p. 83), na fala:

“[...] tu entra na água e esquece tudo que existe, [...] a água te tranqüiliza um monte [...]”.

Esta é uma fala de muitas pessoas que realizam atividades no meio líquido e sentem os seus

inúmeros benefícios.

Atualmente, existem muitos estudos que afirmam os benefícios que a hidroginástica

proporciona, no que diz respeito à melhora da qualidade de vida, como o apresentado por

Oblweiler, Pires e Wietzke (2002). Este estudo enfocou alguns aspectos bastante interessantes

da atividade, pois os relatos das falas da amostra direcionavam-se para respostas como a

possibilidade de inserção e melhoras de adaptação às mudanças da vida. Relatos muito

importantes quando se associa uma atividade física, como a hidroginástica, a questões de

adaptabilidade, lembrando que as mudanças ou declínios que ocorrem durante o processo de

envelhecimento devem ser assimilados da melhor forma possível visando um bem-estar e

adequação a esta nova fase de vida que é a meia-idade e terceira idade. Ainda neste estudo, a

percepção das participantes foi de extrema importância, pois as mesmas relataram que,

provavelmente, se tivessem iniciado antes a modalidade, poderiam ter tido mais ganhos e

benefícios interferindo de forma positiva em suas vidas.

A diminuição da aptidão física durante o envelhecimento é fato, mas pode ser

minimizada quando se pratica atividades físicas regulares. O estudo de Alves et al. (2004)

abordou as questões relacionados à aptidão física, relatando que a prática regular de

hidroginástica propicia a manutenção ou até mesmo ganhos em aptidão física funcional.

Seguindo o aprofundamento dos aspectos relativos à hidroginástica, é necessário

esmiuçar uma aula. As aulas de hidroginástica variam de 45 a 60 minutos divididas em

aquecimento, parte principal e parte final.

O aquecimento, normalmente, possui a duração de 5 a 10 minutos e podem ser usados:

movimentos articulares; alongamentos; movimentos mais leves, ou seja, menos intensos;

deslocamentos; atividades lúdicas, entre outras possibilidades, que tem como objetivo

preparar o corpo para iniciar uma atividade física, através da elevação da temperatura corporal

e aumento do fluxo sangüíneo nos músculos, prevenindo possíveis lesões.

A parte principal consiste num trabalho aeróbio/anaeróbio e/ou localizado que tem

uma duração média, de 30 a 40 minutos. As atividades propostas denominadas aeróbias e/ou

anaeróbias buscam desenvolver a capacidade cardiorrespiratória (aeróbia e/ou anaeróbio).

Dentro desta perspectiva de desenvolvimento destas capacidades, metodologias de treino

podem ser utilizadas: método intervalado ou contínuo, com determinação de tempo e

intensidade, circuitos, entre outras inúmeras possibilidades que envolvem intensidades

variadas (baixa, média e alta). A parte principal pode ter um momento localizado, que

preconiza o desenvolvimento da resistência muscular localizada, aumento da força muscular e

melhora do tônus muscular onde, na maioria das vezes, são utilizados materiais, embora eles

também possam ser usados na parte aeróbia/anaeróbia.

A parte final da aula consiste num momento de restabelecimento de índices de repouso

com uma duração média de 5 a 10 minutos. Duas atividades são comumente utilizadas: o

alongamento e o relaxamento, além de atividades recreativas direcionadas. O relaxamento

visa proporcionar a soltura muscular, baixar a freqüência cardíaca e restabelecer o equilíbrio

respiratório; o alongamento, reduzir a tensão muscular, aumentar a amplitude articular,

preveni lesões, manter a elasticidade, preparar o corpo para uma nova sessão de exercícios

minimizando o risco de dores musculares.

A maioria dos movimentos na hidroginástica ocorre na posição vertical e, dentro de

um aspecto aeróbio de uma aula ou de propostas de trabalho, há o envolvimento de membros

inferiores e superiores de formas variadas, como é de conhecimento dos profissionais que

trabalham com hidroginástica. Dentro da concepção da pesquisadora, os movimentos de

membros inferiores são considerados básicos e possuem uma menor possibilidade de variação

quando comparados com os movimentos de membros superiores. Para a presente pesquisa

foram escolhidos 6 movimentos básicos de membros inferiores (três de corrida e três de

chutes), repetidos três vezes, com 18 variações de movimentos de membro superiores que

eram realizados concomitantemente. O detalhamento do protocolo escolhido encontra-se no

capítulo da metodologia.

Esta relação entre membros superiores e inferiores é um importante aspecto que deve

ser considerado pelos profissionais da área, pois os movimentos de forma geral podem ser de

grande ou pequena amplitude, o que influencia na intensidade e resistência do movimento.

Isto, inclusive, foi abordado na pesquisa de Cassady e Nielsen (1992), na qual foram

escolhidos dois movimentos, denominados upper and lower extremity. O upper envolvia os

membros superiores – abdução e adução horizontal de ombro, e o lower envolvia os membros

inferiores – flexão de quadril seguida de extensão dos joelhos. Nesta pesquisa, os autores

verificaram que o VO

para os exercícios de membros superiores foi menor que os de

membros inferiores sugerindo um controle maior na hora da prescrição dos movimentos.

Também parece ser comumente usada a separação entre membros inferiores e superiores, em

países europeus, pois na pesquisa de Perk, Perk e Bodén (1996) também foram utilizados os

exercícios denominados upper.

Corroborando os dados citados, os resultados da pesquisa de Heithold e Glass (2002)

também apresentaram diferenças fisiológicas nos movimentos em separado. Na mensuração

da freqüência cardíaca, durante este estudo, os movimentos de membros superiores tiveram

valores menores comparados aos de membros inferiores no protocolo de exercícios proposto.

Estas considerações da utilização de membros inferiores e superiores também foram feitas por

Alberton et al. (2007), bem como ainda abordaram a questão da velocidade do movimento e

da amplitude como fatores importantes quando se analisa este tipo de variável fisiológica.

Enfim, supõe-se que os exercícios de hidroginástica possuem menores valores de

consumo de oxigênio – VO

, freqüência cardíaca (FC) e % de FC máxima (intensidade)

sugerindo que poderia ser aplicada uma intensidade maior com menores respostas fisiológicas

ou menor desgaste fisiológico. Como exemplos desta afirmação o estudo de Heithold e Glass

(2002) que ao correlacionar um protocolo de movimentos de hidroginástica dentro e fora da

água, verificou que na água as participantes estavam se exercitando à 66-70 % da FC máxima

e em terra, e no mesmo protocolo, entre 79-88 %; e o estudo de Benelli, Ditroilo e Devito

(2004) com valores de 71,85 a 84,55% da FC máx. em terra comparados com 61,88 e 77,53%

em piscina com pouca profundidade (80 cm) e 48,43 e 58,50% da FC máxima em piscina com

profundidade maior (140 cm).

2.4 Freqüência Cardíaca

A freqüência cardíaca (FC) é um dos parâmetros mais simples, fácil, não invasivo que

fornece muitas informações a respeito do sistema cardiovascular (repouso, exercício e

recuperação) sendo expressa em batimentos por minuto (bpm). Sua mensuração ocorre

através da técnica da palpação, geralmente em nível de artéria radial ou carótida, na qual

ocorre uma tomada de pulso que deve ser leve, pois a compressão excessiva pode levar a uma

alteração da mesma (WILMORE e COSTIL, 2001; McARDLE, KATCH e KATCH, 2003;

POWERS e HOWLEY, 2000; SILVA et al., 2007). Além da técnica da palpação, a FC

também é mensurada através do uso de monitores de freqüência cardíaca, comumente usados

atualmente.

Segundo Bonachela (2001) a freqüência cardíaca é um índice fiel do consumo de

oxigênio do miocárdio havendo uma estreita relação com a intensidade do trabalho. À medida

que o esforço é aumentado, o consumo aumenta de forma linear até o limite estabelecido pela

reserva da circulação coronariana. Assim, Bonachela (2001) e Scolfaro et al. (1998 citado por

TURRA, 2003) afirmam haver uma relação linear entre FC e VO

e que ela pode ser utilizada

como parâmetro para controlar a intensidade. Alguns fatores influenciam a FC durante o

exercício, entre eles: a idade, o sexo, a estatura, o fumo e as emoções (BONACHELA, 2001).

Segundo Silva et al. (2007) e o Manual do Profissional de Fitness Aquático/AEA

(2001) a freqüência cardíaca máxima é uma variável fisiológica importante para estabelecer

critérios para a prescrição de exercícios, porém é encontrada através de testes ergométricos

que podem ser máximos ou submáximos, mas dentro da água os parâmetros ainda são uma

fonte de estudo. Silva et al. (2007) salientam que, devido à falta de parâmetros, os valores

expressos em percentuais da FC para determinadas intensidades são estimados através da FC

máxima ou pela FC de reserva.

A FC máxima é estimada através da seguinte fórmula: FCmáx = 220 – idade (em

anos) e a freqüência cardíaca de reserva ou freqüência de treino, segundo fórmula de

Karvonen, que pode ser considerada como uma das formas mais precisas para mensurar a

intensidade do exercício levando em consideração a individualidade, pois ela utiliza a

freqüência cardíaca de repouso (MANUAL DO PROFISSIONAL DE FITNESS

AQUÁTICO, 2001; WILMORE e COSTIL, 2001; McARDLE, KATCH e KATCH, 2003),

sendo descrita da seguinte forma: FC

limiar

= (FC

máx.

– FC

repouso

) x % de intensidade +

repouso

O estudo de Silva et al. (2007) comparou a FC máxima encontrada no Teste de Bruce

com a fórmula tradicional (220 – idade) e a fórmula sugerida por Tanaka et al. (2001, apud

SILVA et al., 2007) em estudo próprio (208 – 0,7 x idade). No estudo de Tanaka et al. as duas

equações apresentaram resultados similares para adultos de meia-idade, mas Silva et al.

(2007), ao testar em 93 sujeitos idosos com média de 67 anos, verificaram que os resultados

com a utilização das fórmulas apresentam diferenças significativas. A FC máxima no

protocolo de Bruce foi de 145,5 bpm, com a fórmula tradicional (220 – idade) foi 152,9 bpm,

com a fórmula de Tanaka et al. foi de 161,0 bpm. Diante destes dados, os autores deste estudo

sugerem que as duas fórmulas superestimam a intensidade, sugerindo que sejam usadas com

cuidado. Assim, é importante verificar que, mesmo, com uma margem de erro de 10 a 12

batimentos por minuto, a fórmula tradicional ainda parece ser a possibilidade para se estimar a

FC máxima.

A freqüência cardíaca em imersão sofre algumas alterações. Segundo Kruel (1994 e

2000), a FC diminui 16 bpm quando a superfície da água está na altura dos ombros. Isto, para

este pesquisador, está associado à diminuição do peso hidrostático afirmando que em

exercício menos unidades motoras são recrutadas para realizar um movimento no sentido

vertical, com conseqüente diminuição do gasto energético.

A diminuição da FC dentro da água ocorre em função da redistribuição do fluxo

sangüíneo que ocorre, principalmente, por causa da pressão hidrostática, que leva a uma

diminuição do fluxo de sangue periférico, elevando o fluxo central (para os órgãos vitais)

gerando esta alteração na freqüência cardíaca, segundo Cassady e Nielsen (1992), Caromano,

Themudo Filho e Candeloro (2003), Benelli, Ditroilo e Devito (2004), e recente pesquisa de

revisão (MULLER e KRUEL, 2006), que também concordam com as informações citadas

acima e ainda sugerem que a diminuição do peso hidrostático também seria um fator

responsável pelas modificações da FC, alterando o recrutamento de fibras motoras, como

mencionado na pesquisa de Kruel (1994) e de Alberton et al. (2002, apud MULLER e

KRUEL, 2006).

Além destas explicações que são dadas para a diminuição da FC, Benelli, Ditroilo e

Devito (2004), também sugerem que os efeitos da densidade e da viscosidade seriam fatores

relevantes.

Os estudos de Hall et al. (1998), Avellini, Shapiro e Pandolf (1983) e Muller et al.

(2005) corroboram estas idéias, e ainda apontam que uma temperatura abaixo de 32º haveria

uma diminuição da FC em função da redistribuição sangüínea, sendo este fator ressaltado na

pesquisa de Muller et al. (2005), que encontraram uma diminuição de 16 bpm, sendo esta

diferença significativa, dos 33º para os 27º de temperatura.

Também cabe ressaltar, nesta tendência à diminuição da FC, como apresentado nos

estudos acima, que gestantes, normalmente com FC mais alta durante o período gestacional,

apresentaram FC constante, sem diferença significativa, no 2º e 3º trimestre de gestação, no

estudo de Finkelstein et al. (2006). Isto pode sugerir que, até mesmo quando as respostas

fisiológicas tendem ao aumento, as propriedades físicas da água podem influenciar os seus

resultados.

Em exercício, poucos são os estudos encontrados que demonstram valores de FC

comparados com fora da água. A maioria apresenta respostas fisiológicas em caminhada

(SHONO et al., 2000; 2001a; 2001b; HALL et al., 1998; LAZZARI e MEYER, 1997;

DENADAI, ROSAS e DENADAI, 1997; ECKERSON e ANDERSON, 1992), corrida

(TARTARUGA, 2003), ciclo ergômetro (AVELLINI, SHAPIRO e PANDOLF, 1983;

FINKELSTEIN, 2005), entre outros estudos não específicos.

Com movimentos de hidroginástica, a tese de doutorado de Kruel (2000),

posteriormente publicada por Kruel et al. (2001) com protocolo de exercícios específicos

(cinco exercícios) com intensidade moderada e de acordo com a profundidade como foi

depois salientado por Muller e Kruel (2006); o estudo de Alberton et al. (2007), com análise

de oito exercícios, dispostos quatro dias para coleta; o estudo de Benelli, Ditroilo e Devito

(2004), que analisou um protocolo de movimentos, mas os mesmos não foram explicitados; o

estudo de Heithold e Glass (2002), com movimentos de membros superiores (acima e abaixo

da altura dos ombros) e membros inferiores a uma mesma intensidade; o estudo de Perk, Perk

e Bodén (1996), com protocolo com exercícios similares aos de hidroginástica realizados

somente com membros superiores; o estudo de Cassady e Nielsen (1992), com dois tipos de

movimentos que também teve respostas de FC menores em água; duas pesquisas com análise

de somente um exercício, a de Costa (2004), com o movimento denominado de cavalo-

marinho e da Turra (2003), com o movimento lagosta. Enfim, continua sendo necessário o

aprofundamento nesta área, tão específica e difícil para se realizar pesquisas.

A FC também, em alguns estudos é correlacionada com o VO

, como o estudo de Hall

et al. (1998), que apresentou linearidade entre estas variáveis dentro e fora da água em esteira

em mulheres de meia-idade; o estudo de Robertson et al. (2004); o estudo de Shono et al.

(2001b) também com relação linear e significativa entre FC e VO

em caminhada em terra e

em água com mulheres com 62,2 anos de média (r = 0,99 em água e r = 0,97 em terra); e seria

importante considerar um estudo que diverge dos anteriores, proposto por Eckerson e

Anderson (1992). Estes autores, ao analisarem exercícios de hidroginástica (18 minutos

aeróbios) com jovens não encontraram aumento linear entre a FC e o VO

2.5 Lactato Sangüíneo

Os termos ácido lático e lactato são utilizados de forma equivalente, mas Wilmore e

Costill (2001) explicam as suas diferenças. O ácido lático é um ácido e o lactato é qualquer

sal proveniente do ácido lático. O termo lactato é comumente usado, pois o ácido lático com

fórmula: C

, quando libera o H

, o componente remanescente se une com Na

ou K

forma um sal. Isto sempre ocorre na glicólise anaeróbia; há produção de ácido lático e

rapidamente ele se dissocia e o sal, lactato, é formado. Assim, o termo mais usado acaba

sendo lactato.

Segundo Wilmore e Costill (2001), a interação entre os sistemas energéticos aeróbio e

anaeróbio refletiria o limiar de lactato, porém há uma tendência dos pesquisadores em

considerar que o limiar está ligado à glicólise anaeróbia, ou seja, a capacidade anaeróbia.

Todavia, os autores citados observam que o aumento do lactato não está somente ligado ao

aumento da produção muscular (ação do exercício e da intensidade), mas também da

diminuição da taxa de remoção do lactato sangüíneo por outros tecidos.

A concentração sangüínea de lactato é um bom indicador do sistema metabólico que

está predominando durante o exercício, além de sua correlação com a intensidade de trabalho.

O acúmulo de lactato está intimamente ligado com o nível de intensidade do exercício e o

consumo de oxigênio. As atividades físicas aeróbias, 50% da intensidade, produzem reações

nas quais o consumo de oxigênio, atende as demandas de energia dos indivíduos treinados ou

destreinados. O lactato formado durante um exercício físico acaba sendo oxidado por fibras

musculares com alta capacidade de oxidação (coração, fibras do músculo ativo e dos

músculos vizinhos). Quando a oxidação de lactato se iguala à sua produção, o nível se

mantém estável, embora a intensidade e consumo de oxigênio possam aumentar (McARDLE,

KATCH, KATCH, 2003).

Normalmente, os exercícios de característica anaeróbia (metabolismo glicolítico), ou

seja, naqueles que há hipóxia, a remoção é insuficiente e ocorre o acúmulo de lactato

(McARDLE, KATCH, KATCH, 2003).

No metabolismo glicolítico, a produção de NADH (nicotinamida adenina

dinucleotídio) ultrapassa a capacidade da célula em enviar seus hidrogênios (elétrons) para a

cadeia respiratória pela falta de oxigênio disponível ao nível tecidual. Este desequilíbrio na

liberação de oxigênio e, conseqüente, oxidação faz com que o piruvato possa aceitar o

excesso de hidrogênios resultando no acúmulo de lactato (McARDLE, KATCH, KATCH,

2003).

Sempre que não houver paralelismo na produção e remoção, o lactato se acumula no

sangue. Dentro de características normais de atividades físicas, entre o repouso e o exercício

moderado, o lactato é formado continuamente. Em condições aeróbias, o ritmo de remoção do

lactato por tecidos se iguala com o ritmo de formação, o que resulta em um acúmulo não

efetivo de lactato (McARDLE, KATCH, KATCH, 2003; POWERS e HOWLEY, 2000).

Outra explicação para o acúmulo de lactato durante o exercício pode incluir a

tendência para a enzima desidrogenase láctica (LDH) nas fibras musculares de contração

rápida em favorecer a conversão do piruvato para lactato, ou seja, o nível de LDH nas fibras

musculares de contração lenta favorece a conversão de lactato em piruvato. Portanto, quando

o exercício aumenta de intensidade e as fibras de contração rápida são recrutadas, a formação

de lactato é favorecida pela maior afinidade de fixação, independente da oxigenação tecidual

(McARDLE, KATCH, KATCH, 2003; POWERS e HOWLEY, 2000).

Sendo assim, a produção e acúmulo de lactato são aceleradas quando o exercício

aumenta de intensidade e as células musculares não conseguem atender as demandas

energéticas adicionais aerobicamente, nem oxidar o lactato com o mesmo ritmo de produção

(McARDLE, KATCH, KATCH, 2003; POWERS e HOWLEY, 2000).

Mesmo havendo controvérsias no que diz respeito à concentração de lactato

sangüíneo, os pesquisadores estabeleceram valores fixos como parâmetros para avaliação e

prescrição. Valores inferiores a 2mmol/l podem ser considerados repouso, 4mmol/l seria

considerado o limiar ou aproximadamente 70 – 80% da FC máx, ou ainda, 50 – 60% VO

(indivíduos sedentários) e 65 – 80% VO

(indivíduos treinados), segundo Wilmore e Costill

(2001) e McArdle, Katch e Katch (2003).

O limiar de lactato é treinável, aumentando seus níveis de maneira a possibilitar um

atleta ou praticante a suportar melhor as intensidades de exercício, visto que o acúmulo de

lactato será postergado. Este aumento de limiar está intimamente ligado ao aumento da

capacidade aeróbia e o consumo de oxigênio, que gera a possibilidade de remoção do lactato,

além de uma maior capacidade de armazenamento de glicogênio intramuscular (McARDLE,

KATCH, KATCH, 2003). Aumentar o valor de lactato para o limiar é de extrema

importância, pois a sua concentração está relacionada com a fadiga muscular. Sendo assim,

quanto maior capacidade de tolerância ao lactato, maior a possibilidade de se exercitar sem

ser afetado pelas respostas da fadiga.

A correlação do lactato sangüíneo com a FC e respostas na escala de percepção

subjetiva do esforço podem denominar intensidades para as aulas de hidroginástica,

constituindo diferenças entre trabalhos aeróbios e anaeróbios.

2.6 Escala de Percepção Subjetiva de Esforço – Escala de Borg

Segundo o American College of Sports Medicine (2006), a escala de percepção

subjetiva do esforço mensura a sensação de esforço, de tensão, desconforto, além da

instalação ou não da fadiga experimentada durante exercícios aeróbios e treinamento de

resistência. Esta percepção subjetiva incorpora informações intrínsecas e extrínsecas do

corpo, refletindo a interação do corpo e da mente.

A escala de percepção subjetiva do esforço consiste em 15 categorias que foram

desenvolvidas pelo fisiologista sueco Gunnar Borg (1982), nas quais no primeiro valor “6” o

indivíduo não está fazendo esforço algum e “20” seria o máximo de esforço, conforme

apresentado na tabela 3, de acordo com Borg (1982), ACSM (2006) e dados de Powers e

Howley (2000).

Tabela 3 – Escala de classificação do esforço subjetivo

7 Extremamente Leve

9 Muito Leve

11 Leve

13 Um pouco Intenso

15 Intenso

17 Muito Intenso

19 Extremamente Intenso

Fonte: BORG

(1982) e ACSM (2006).

Borg (1982) salienta que a percepção do esforço é resultado da integração de sinais

provindos tanto dos músculos esqueléticos quanto do sistema cardiorrespiratório. Na pesquisa

de Nakamura et al. (2007) são citadas três hipóteses que sustentam os motivos da percepção

do esforço. A primeira é a favor da pré-alimentação, na qual impulsos nervosos são

transmitidos ao córtex sensorial informando o grau de ativação muscular e este seria o

principal motivo da percepção do esforço. A segunda apresenta que a retroalimentação

proveniente de quimio e mecanorreceptores nas articulações e tendões, partes do sistema

cardiorrespiratório e dos músculos esqueléticos é que produziriam a sensação periférica,

decodificada em percepção do esforço em níveis elevados do sistema nervoso central. E a

terceira e última hipótese propõe que estímulos aferentes seriam comparados a estímulos

eferentes e essa comparação provocaria compensações imediatas no sentido de contrabalançar

a fadiga. Essa hipótese sustenta que o córtex sensorial monitora os sinais eferentes e aferentes

para gerar a percepção do esforço.

Segundo Neder e Nery (2002), em consonância com vários aspectos das hipóteses

citadas acima, a percepção do esforço e o desconforto muscular (dor ou fadiga = cansaço

geral) são considerados os principais sintomas limitadores da progressão de uma atividade

física em indivíduos não treinados. Porém, os fatores orgânicos dessas sensações são bastante

complexos variando de acordo com a idade, sexo, nível de condicionamento e tipo de

atividade. Acredita-se que o estímulo que dá origem à sensação de esforço está ligado ao

córtex motor central variando com o número de unidades motoras recrutadas. Também se

pode destacar que 60% dos indivíduos normais referem a sensação de esforço respiratório

como fator contribuinte para a interrupção de um exercício progressivo. Um outro aspecto

importante e correlato às percepções subjetivas do esforço, diz respeito aos efeitos da

atividade física na sensação psicológica de bem-estar. Sendo assim, alterações de humor

poderiam implicar diretamente nas respostas ao esforço. As considerações supracitadas

caracterizam de forma clara a complexidade da percepção subjetiva do esforço.

A escala, também chamada de Escala de Borg, é simples e fácil de ser compreendida e

aplicada, porém são necessários alguns passos que devem ser seguidos, de acordo com o

ACSM (2006). Entre eles deve estar claro para o cliente, paciente, praticante, aluno ou atleta

que a percepção do esforço é um método que determina a intensidade do esforço, a tensão

e/ou o desconforto sentido durante o exercício; a extensão das sensações deve corresponder

aos valores da escala, como por exemplo, o número 6 deve ser referência para uma sensação

de repouso, ao passo que o número 20 deve se referir ao máximo nível de esforço; a escala

deve ser específica da percepção global do corpo ou percepção derivada de uma certa região

do corpo, tal como peitoral, braços e/ou pernas; e uma prévia e cuidadosa explanação deve ser

feita individualmente com os indivíduos que irão utilizá-la.

A escala também é muito utilizada fazendo a separação das partes do corpo, como por

exemplo, no estudo de Hall et al. (1998), foi verificada a percepção subjetiva sentida nos

membros inferiores e a percepção respiratória.

Posteriormente, a escala descrita por Borg foi constituída com 10 categorias, mas nas

pesquisas e nas aulas de hidroginástica é sugerida a escala com 15 categorias, segundo

Pollock e Wilmore (1993) e atuais pesquisas. Para o presente estudo foi utilizada a tabela de

Borg com 15 categorias.

A escala possui classificações que se relacionam com a freqüência cardíaca máxima,

de reserva e consumo máximo de oxigênio - VO

. Segundo estudos de Borg, citados por

Pollock e Wilmore (1993),

o acréscimo de um zero a cada um dos pontos da escala de 15

categorias refletiria o valor da freqüência cardíaca em diversos níveis de intensidade. Porém,

quando a escala foi submetida a diferentes idades, a mesma relação linear foi encontrada, mas

a FC mostrou-se sistematicamente inferior em cada aumento da idade. Embora esta correlação

de 6 – 20 possua equivalência com 60 – 200 bpm, não pode ser usada literalmente, pois os

valores de freqüência cardíaca que indicam o esforço dependem de muitos fatores, entre eles,

a idade, o tipo de exercício, o ambiente, a ansiedade, entre outros (BORG, 1982).

Segundo Bonachela (2001), para indivíduos normais, a freqüência cardíaca em função

da escala de Borg é calculada da seguinte forma:

Fórmula = Índice da escala x 10 + 20 a 30 bpm

A fórmula acima é de extrema importância na prática dos profissionais da área, mas

como estes índices se comportam dentro da água, com movimentos característicos e para

grupos etários distintos ainda estão sendo estudados.

Uma outra sugestão demonstrada pelos fisiologistas é comparar as respostas com

percentuais da FC máxima, conforme é apresentado na figura abaixo.

Figura 4 – Escala de percepção subjetiva do esforço.

Fonte: McARDLE, KATCH, KATCH (2003, p. 493).

A figura 4 é considerada uma possibilidade de comparação entre as respostas na escala

e os percentuais de intensidade baseados na FC máxima, e foi utilizada no presente estudo

para fazer uma comparação com as respostas dentro da água.

Estudos de Robertson et al. (2003 e 2004) a respeito da validação da escala de Borg

para ciclo ergômetro e exercícios resistivos, apontaram haver um aumento linear das respostas

à escala com relação à FC e o VO

quando o incremento de carga também era progressivo.

Além da linearidade, o estudo de Robertson et al. (2003) apresentou correlação entre

percepção subjetiva do esforço e lactato sangüíneo nos músculos ativos.

Estudos, como o de D’Acquisto, D’Acquisto e Renne (2001), buscaram verificar

correlações entre as variáveis MET (equivalente metabólico), FC e escala de percepção

subjetiva do esforço e uma relação linear foi encontrada (r = 0,988), porém estes dados

quando justapostos com a escala demonstraram somente que há uma progressão na escala.

Esta relação encontrada com mulheres idosas que praticavam exercícios aquáticos específicos

de hidroginástica estava mais voltada ao MET, dispêndio energético e VO

para alcançar uma

classificação leve (≤ a 10), moderado (11 – 13) e pesado (> 13) dentro da escala de percepção

subjetiva de esforço. Porém, este estudo não correlacionou com a FC, que atualmente é um

dos parâmetros bastante utilizados para verificação do esforço nas aulas de hidroginástica.

Ainda podem ser analisados os dados encontrados por Shono et al. (2000), que dizem

respeito à caminhada em terra e em água para mulheres de meia-idade. Os resultados

sugeriram que a FC usada em terra pode ser a mesma usada em água, pois este estudo

verificou índices similares recomendando que a prescrição, baseada na FC, pode ser a mesma.

Porém, os dados de FC classificados pela velocidade apresentaram respostas à escala

inferiores, como 125 ± 15 bpm para 50 m/min com resposta 14 ± 1.8. Contudo, a relação

linear foi altamente significante.

Embora estudos demonstrem linearidade entre FC e escala de percepção subjetiva do

esforço (ROBERTSON, 2003 E 2004; SHONO et al., 2000; D’ACQUISTO, D’ACQUISTO e

RENNE 2001), Borg (1982) já descrevia que existem diferenças, principalmente, entre

exercícios distintos, sugerindo, então, que a escala e a FC se complementam. Estudos

comentados em Pollock e Wilmore (1993) referem que o grau de esforço percebido e a FC

encontram-se linearmente relacionados um ao outro e à intensidade do trabalho em uma série

de modalidades de exercícios e condições podendo um auxiliar o outro, mas quando se aborda

exercícios aquáticos algumas dúvidas são estabelecidas.

Segundo Pollock e Wilmore

(1993), o VO

2máx

(consumo máximo de oxigênio) e o

lactato sangüíneo, embora sejam parâmetros com alto grau de exatidão, necessitam de

equipamentos específicos e local apropriado, não estando acessíveis a maioria da população.

Estes são fatores que aumentam a utilização da FC e da escala de Borg como parâmetros de

intensidade de esforço e controle das variáveis fisiológicas.

Intensificando a utilização da escala de Borg, Muller e Kruel (2006) sugerem que ela é

um bom indicador de intensidade de esforço e pode ser usada em exercícios aquáticos

ressaltando a importância sobre uma boa orientação de uso, como Borg também sugere.

Identificando algumas divergências e convergências sobre o uso da escala de Borg a

presente pesquisa busca compreender e aprofundar o conhecimento das respostas fisiológicas

em exercícios de hidroginástica para comparar com a percepção subjetiva do esforço.

3 OBJETIVOS

3.1 Objetivo Geral

Analisar os índices de freqüência cardíaca, níveis de lactato sangüíneo e respostas na

escala de percepção subjetiva do esforço (escala de Borg) em protocolo de exercícios de

hidroginástica, dentro e fora da água, em mulheres nas três fases da vida adulta, jovens, meia-

idade e terceira idade.

3.2 Objetivos Específicos

• Verificar os índices de freqüência cardíaca, níveis de lactato sangüíneo e respostas na

escala de Borg, antes e após a realização do protocolo padrão de movimentos da

hidroginástica, em mulheres adultas, dentro e fora da água.

• Correlacionar e comparar os índices de freqüência cardíaca, níveis de lactato sangüíneo

e respostas na escala de Borg, antes e após realização do protocolo padrão de

movimentos da hidroginástica, dentro e fora da água, em mulheres, nas três fases da

vida adulta.

4 METODOLOGIA

4.1 Delineamento da Pesquisa

O presente estudo se caracteriza como uma pesquisa direta. Os dados foram levantados

no próprio local onde os fenômenos ocorrem, conforme indicam Marconi e Lakatos (2005;

2006), sendo de cunho quantitativo com corte transversal. Dentro desta característica a

pesquisa foi de campo com o objetivo de conhecer algumas respostas fisiológicas (freqüência

cardíaca, níveis de lactato sangüíneo e respostas na escala de percepção subjetiva do esforço –

escala de Borg) antes e após a execução de um protocolo de exercícios de hidroginástica,

proposto pela autora da presente pesquisa, que tivesse características similares à uma aula de

hidroginástica, realizado dentro e fora da água para ser comparado. Tendo em vista o fato de

estar indo a campo, no caso a piscina, procurou-se controlar algumas variáveis ambientais que

poderiam modificar as respostas (MATTOS, ROSSETO JR. e BLECHER, 2004).

O método de pesquisa adotado foi o descritivo, que, de acordo com Mattos, Rosseto Jr.

e Blecher (2004, p. 15), “tem como características observar, registrar, analisar, descrever e

correlacionar fatos ou fenômenos sem manipulá-los”.

Segundo Marconi e Lakatos (2005; 2006) o tipo de pesquisa de campo adotado foi o

quantitativo-descritivo, pois a pesquisa consistiu em uma investigação cuja finalidade estava

em verificar e analisar as características de um fato ou fenômeno, que neste caso, foi a

identificação e posterior análise de variáveis fisiológicas (freqüência cardíaca, níveis de

lactato sangüíneo) e respostas na escala de percepção subjetiva do esforço em um protocolo

de exercícios de hidroginástica em três grupos etários (mulheres adultas jovens, de meia-idade

e terceira idade).

4.2 População/Amostra

A população alvo, inicialmente, foi constituída de todos os adultos praticantes de aulas

de hidroginástica no Parque Esportivo da PUCRS, matriculados e freqüentando as atividades,

entre o período de agosto de 2005 e dezembro de 2006. Em função da liberação da piscina o

período de coleta foi alterado para 2006 e janeiro de 2007.

Após o início da coleta de dados, algumas alterações nos objetivos e na população

tiveram que ser feitas. Na proposta do projeto desta tese o protocolo de exercícios seria

realizado em diferentes profundidades (cicatriz umbilical, processo xifóide e ombros), mas no

decorrer das primeiras coletas (aproximadamente dez pessoas) verificou-se a dificuldade de

realização de um número elevado de coletas por pessoa, pois a mesma teria que, no mínimo,

executar quatro vezes o protocolo, isto quando todos os parâmetros, tais como pressão arterial

e lactato sangüíneo de repouso, estavam abaixo do valor previamente determinado. Isto

poderia interferir nos resultados, pois a pessoa poderia se condicionar alterando as respostas

fisiológicas.

Além disto, outros fatores foram intervenientes: liberação institucional da piscina para

a pesquisa e a disponibilidade de uma bolsista de iniciação científica BPA/PUCRS. Para a

realização da coleta foi imprescindível a participação dela no processo, pois, como

pesquisadora, sempre realizava o protocolo de exercícios com as participantes (controlando o

ritmo dos exercícios) e a bolsista auxiliava na coleta e organização dos materiais.

Assim, por acessibilidade, a amostra foi composta por 72 mulheres acima dos 20 anos,

escolhidas entre as participantes de atividades físicas promovidas pela Escola de Natação do

Parque Esportivo da PUCRS, pela Faculdade de Educação Física e Ciências do Desporto da

PUCRS; alunas e professoras da mesma faculdade; além de outras pessoas contatadas pela

pesquisadora e sua bolsista. Dentre estas 72 mulheres, 24 são adultas jovens, 21 adultas de

meia-idade e 27 da terceira idade.

4.3 Critérios de Inclusão

Para a inclusão foram considerados os seguintes aspectos, conhecidos quando a

anamnese foi aplicada com as participantes da pesquisa:

 pessoas que se encontravam na vida adulta, a partir dos 20 anos;

 pessoas que se consideravam saudáveis, no que diz respeito à possibilidade de

realização de exercícios sem restrição de movimentos;

 pessoas que se consideravam ativas fisicamente, ou seja, que realizavam alguma

atividade física há mais de 6 meses;

 pessoas consideradas saudáveis, ou seja, que estavam liberadas para a prática de

exercícios;

 pessoas dispostas a participarem da pesquisa; e

 pessoas que assinaram o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido (APÊNDICE

A).

4.4 Critérios de Exclusão

Para a exclusão foram considerados os seguintes aspectos, conhecidos quando a

anamnese foi aplicada com as participantes da pesquisa:

 pessoas que se consideravam atletas;

 pessoas que relataram algum tipo de lesão (ou limitação de algum tipo de movimento);

 pessoas que estavam em processo de reabilitação (tanto muscular quanto óssea);

 gestantes;

 pessoas com problemas reumáticos/doenças crônicas do tecido conjuntivo;

 pessoas com idade inferior a 20 anos;

 pessoas com necessidades educativas especiais (com algum tipo de deficiência);

 pessoas que utilizavam algum medicamento, considerado doping de acordo com a lista

de substâncias e métodos proibidos pela Agência Mundial Antidoping do Comitê

Olímpico Internacional – COI (ANEXO B); e

 pessoas que não conseguiram aprender o protocolo de exercícios.

4.5 Instrumentos da Pesquisa

Para atender os objetivos da pesquisa foram utilizados os instrumentos listados abaixo.

 Anamnese

 Aparelho de pressão arterial digital da marca Mark of Fitness®.

 Monitor de freqüência cardíaca da marca Polar®.

 Lactímetro da marca Accutrend® Lactate.

 Caneta coletora Accu-Check® Softclix®.

 Lancetas Accu-Check® Softclix® Lancet.

 Fitas BM-Lactate®.

 Balança mecânica modelo 31 Filizola®.

 Banner da escala de percepção subjetiva de esforço – escala de Borg.

A Anamnese foi elaborada pela autora desta pesquisa, sendo dividida em quatro

partes. A primeira parte foi composta por questões relacionadas à identificação das

participantes; a segunda com perguntas a respeito do histórico médico; a terceira abordou o

comportamento relacionado à saúde; e a quarta parte é uma questão sobre os objetivos

pessoais para praticar a atividade física, conforme apresentado no APÊNDICE B.

Tendo em vista a necessidade de agilidade durante o momento prévio da coleta, a

pressão arterial foi mensurada com o uso de aparelho de pressão arterial digital, conforme

ilustração na figura 5. Os parâmetros de PA utilizados para liberar o participante para realizar

a coleta foram 140mmHg (sistólica) por 90mmHg (diastólica); valores acima destes, segundo

Masoro (1999) são considerados como pressão arterial alta e foram utilizados na presente

pesquisa.

Figura 5 – Aparelho de pressão arterial digital

Fonte: www.saudeshop.com.br/produto

A freqüência cardíaca foi mensurada com a utilização do monitor de freqüência

cardíaca da marca Polar®, conforme figura 6.

Figura 6 – Monitor de freqüência cardíaca

Fonte: www.cardiomed.com.br

O lactato sangüíneo foi coletado através do sistema de punção capilar Accu-Check®

Softclix®. Os materiais utilizados estão apresentados na figura 7.

Figura 7 – Lactímetro, caneta coletora de sangue, lancetas e fitas.

Fonte: www.cardiomed.com.br

Para responder os índices na escala de percepção subjetiva do esforço – escala de

Borg, os participantes olhavam o banner da escala, conforme a tabela 4.

Tabela 4 – Escala de Borg

Escala de Borg

Percepção Subjetiva do Esforço

7 Muito, muito leve

9 Muito leve

11 Razoavelmente leve

13 Um pouco intenso

15 Intenso

17 Muito Intenso

20 Muito, muito intenso

Fonte: WILMORE E COSTILL (2001).

4.6 Procedimentos da Pesquisa

O projeto desta pesquisa foi aprovado pelo Comitê de Ética em Pesquisa da PUCRS,

Ofício nº 946/05 - CEP em 07 de outubro de 2005 e as alterações necessárias também foram

encaminhadas e aprovadas pelo CEP (APÊNDICE C).

Buscando controlar o maior número de variáveis intervenientes, as coletas foram

efetuadas sempre no mesmo horário, entre 10 e 12hs (entre segundas e sextas-feiras) para que

não houvesse interferência do metabolismo na resposta fisiológica; a piscina sempre estava

com uma temperatura entre 30° e 31º; e o ambiente climatizado a 27°. Em função destas

características as coletas também foram programadas para ocorrerem em meses de verão,

primavera e outono, divididas em quatro momentos:

1º momento: coletas realizadas entre os meses de janeiro e maio 2006;

2º momento: coletas realizadas entre os meses de setembro e novembro de 2006;

3º momento: coletas realizadas no mês de dezembro de 2006; e

4º momento: coletas realizadas no mês de janeiro de 2007.

Nos dois primeiros momentos foram formados grupos para a realização de aulas de

hidroginástica, visando a adaptação e o aprendizado do protocolo padrão de exercícios para

possível coleta de dados. Aquelas pessoas adaptadas ao meio líquido não passaram pela etapa

de aprendizado, destas participantes, algumas eram alunas da Escola de Natação do Parque

Esportivo que tiveram disponibilidade em participar.

Aquelas pessoas que não conseguiram aprender de forma específica e cadenciada o

protocolo de exercícios não realizaram a coleta.

No terceiro e quarto momento, foram estabelecidas coletas de acordo com a

acessibilidade, visto que o tempo restante de liberação da piscina para realizar a pesquisa

estava próximo. Em anexo constam os Ofícios de Liberação da Piscina enviados ao Programa

de Pós-Graduação em Gerontologia Biomédica, analisado pela então coordenadora

Valdemarina Bidone de Azevedo e Souza e encaminhado para a aprovação da Pró-Reitoria de

Pesquisa e Pós-Graduação – PRPPG (APÊNDICE D).

As participantes receberam todas as informações pertinentes à pesquisa e as suas

dúvidas foram elucidadas. Neste momento o Termo de Consentimento Livre e Esclarecido foi

assinado e a Ficha de Anamnese foi preenchida. Os dados da Ficha de Anamnese

possibilitaram a identificação das características da amostra. No projeto inicial, estes dados

seriam utilizados para a separação dos grupos em: praticantes, sedentários, fisicamente ativos

e hipertensos. Esta divisão não foi utilizada, pois a amostra foi caracterizada em normal, todos

os participantes faziam algum tipo de atividade física, e a utilização de medicamentos pareceu

normal para os parâmetros atuais, ou seja, foram desconsiderados somente aqueles sujeito que

utilizavam algum medicamento considerado doping, conforme especificação da Agência

Mundial Antidoping descrito pelo Comitê Olímpico Brasileiro – COB (The World Anti-

doping Code, [2006]).

4.6.1 Protocolo Padrão de Movimentos

Para padronização dos movimentos da hidroginástica, foi estabelecido um protocolo

com os movimentos mais utilizados, divididos por tempo e número de repetições,

caracterizados pela velocidade de movimento, estabelecendo um protocolo de exercícios

básicos. Estes exercícios foram testados previamente, durante o mês de dezembro de 2005,

para que se estabelecesse um padrão.

O protocolo de movimentos foi composto por 18 exercícios, cada um deles executado,

tendo o membro inferior como parâmetro para a contagem. Cada exercício foi executado com

a determinação do tempo da música. Esta determinação é explicada na arte da dança que

estabelece a necessidade de criar frases musicais. A frase musical possui oito tempos, oito

batimentos ou oito marcações, nela pode ser realizada uma seqüência de movimentos

executados de 1 a 8 tempos musicais (GARCIA e HAAS, 2003).

No protocolo desta pesquisa cada exercício foi executado durante 8 frases musicais, ou

seja, 64 tempos. O movimento de cada um dos membros inferiores era executado em 2

tempos musicais, havendo a contagem (marcação do tempo), a cada 2 tempos, como por

exemplo: movimento de flexão e extensão de quadril da perna direita era realizada em 2

tempos, flexão em um tempo e extensão no segundo tempo.

O protocolo padrão foi dividido em três blocos de seis exercícios: cada bloco teve três

exercícios de baixa intensidade (movimentos de pequena amplitude – corrida à frente, corrida

lateral e corrida para trás) e três exercícios mais vigorosos (exercícios de grande amplitude –

chute à frente, chute lateral e ântero-posterior). Esta disposição foi organizada baseada nos

movimentos básicos de membros inferiores possibilitando uma variação de movimentos de

membros superiores, nos quais foram escolhidos exercícios de pequena e grande amplitude.

Durante a aplicação do protocolo nas coletas, foi organizada a Tabela 5 descrita de

forma usual na hidroginástica, e com cores iguais para os mesmos movimentos de membros

inferiores, facilitando a leitura dos exercícios.

Tabela 5 – Protocolo usual

Membros Inferiores Membros Superiores

Corrida à frente Alternando os braços empurrando à frente na superfície

Corrida lateral Dois braços juntos na superfície em direção à perna

Corrida para trás Braços estendidos cruzando à frente e no fundo com a palma da mão

Chute à frente Braço de peito

Chute lateral Braços juntos empurrando à frente na superfície

BLOCO 1

Ântero -posterior Afundando os braços

Membros Inferiores Membros Superiores

Corrida à frente Cruza abaixo do joelho com a mão fechada

Corrida lateral Braços na superfície abre e fecha com a palma da mão, cotovelo flexionado

Corrida para trás Braços estendidos frente e trás no fundo ao lado do corpo

Chute à frente Braços na superfície abre e fecha com a palma da mão

Chute lateral Braços separados na superfície em direção a perna

BLOCO 2

Ântero - posterior Braços empurrando à frente na superfície

Membros Inferiores Membros Superiores

Corrida à frente Braços juntos empurrando à frente na superfície

Corrida lateral Afundando os braços no centro

Corrida para trás Braços abre e fecha na superfície com o dorso da mão e cotovelo flexionado

Chute à frente Braço estendidos frente e trás no fundo ao lado do corpo

Chute lateral Dois braços juntos em direção à perna na superfície

BLOCO 3

Ântero - posterior Alternando os braços empurrando à frente na superfície

Fonte: A autora (2006).

Os três blocos de exercícios foram descritos de forma cinesiológica, com posição

inicial – PI (FLOYD e THOMPSON, 2002) e a descrição do movimento. Para um melhor

entendimento, cada exercício foi inserido em uma tabela, com suas respectivas fotos para

ilustrar melhor os movimentos.

Tabela 6 – Corrida à frente do bloco 1

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

movimentos de flexão de quadril e

joelho seguido de extensão das

mesmas articulações.

PI: ombros estendidos, cotovelos flexionados em

90º e punhos hiperestendidos.

Descrição do Movimento: flexão de ombro e

extensão de cotovelo seguido de extensão de

ombro e flexão de cotovelo. O punho permanecia

hiperestendido durante todo o movimento que

ocorria de forma alternada.

Fonte: A autora (2006).

Figura 8 – Movimento de corrida à frente do bloco 1

Fonte: A autora (2006).

Tabela 7 – Corrida lateral do bloco 1

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental com leve

rotação lateral do quadril.

Descrição do Movimento: flexão

de quadril e flexão de joelho

seguido de extensão do quadril e

extensão do joelho.

PI: ombros aduzidos, cotovelos flexionados na

máxima amplitude e punhos hiperestendidos.

Descrição do Movimento: flexão de ombros e

extensão de cotovelos seguido de extensão de

ombros e flexão de cotovelos. Este movimento

estava associado à rotação do tronco para o lado

onde ocorria o movimento do membro inferior. O

punho permanecia hiperestendido durante todo o

movimento e os dois braços realizavam o

movimento de forma simultânea.

Fonte: A autora (2006).

Figura 9 – Movimento de corrida lateral do bloco 1

Fonte: A autora (2006).

Tabela 8 – Corrida para trás do bloco 1

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

mantendo o quadril estendido

realizar flexão seguida de extensão

do joelho.

PI: ombros abduzidos até a superfície da água,

cotovelos estendidos e palmas das mãos voltadas

para baixo.

Descrição do Movimento: ambos os braços

realizavam movimentos de adução até que os

antebraços estivessem cruzados, seguido de

rotação medial e abdução de ombro.

Ao final da abdução era realizada uma rotação

lateral para posicionar o ombro para realizar

novamente o movimento.

Fonte: A autora (2006).

Figura 10 – Movimento de corrida para trás do bloco 1

Fonte: A autora (2006).

Tabela 9 – Chute à frente do bloco 1

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

movimento de flexão de quadril e

joelho seguido de uma extensão de

joelho. Mantendo o joelho

estendido realizar uma extensão de

quadril finalizando o movimento.

PI: ombros aduzidos, cotovelos flexionados na

máxima amplitude e punhos estendidos.

Descrição do Movimento: movimento

intermediário entre flexão horizontal e flexão de

ombro e extensão de cotovelo seguido de uma

rotação medial de ombro e pronação da articulação

rádio-ulnar. Extensão horizontal de ombro com

flexão de cotovelo e posterior adução do ombro.

Os dois braços realizavam o movimento

simultaneamente.

Fonte: A autora (2006).

Figura 11 – Movimento de chute à frente do bloco 1

Fonte: A autora (2006).

Tabela 10 – Chute lateral do bloco 1

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental com leve

rotação lateral do quadril.

Descrição do Movimento: flexão

de quadril e flexão de joelho

seguido de uma extensão de joelho

e extensão do quadril, mantendo-se

o joelho estendido, finalizando o

movimento.

PI: ombros aduzidos, cotovelos flexionados na

máxima amplitude e punhos hiperestendidos.

Descrição do Movimento: flexão de ombro e

extensão de cotovelo seguido de extensão de

ombro e flexão de cotovelo. O punho permanecia

hiperestendido durante todo o movimento e os

dois braços realizavam o movimento

simultaneamente.

Fonte: A autora (2006).

Figura 12 – Movimento de chute lateral do bloco 1

Fonte: A autora (2006).

Tabela 11 – Ântero-posterior do bloco 1

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

mantendo o tronco inclinado à

frente era realizada uma

hiperextensão de quadril e flexão

plantar do tornozelo, seguida de

uma flexão de quadril e dorso

flexão de tornozelo. O joelho

permanecia estendido durante todo

o movimento.

PI: ombros abduzidos e cotovelos flexionados

com as mãos próximas ao tronco, punhos

estendidos e palmas das mãos voltadas para baixo.

Descrição do Movimento: adução de ombro,

extensão de cotovelo e hiperextensão de punho

seguido de abdução de ombro, flexão de cotovelo

e flexão de punho. Este movimento era realizado

simultaneamente com os dois braços.

Fonte: A autora (2006).

Figura 13 – Movimento ântero-posterior do bloco 1

Fonte: A autora (2006).

Tabela 12 – Corrida à frente do bloco 2

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

movimentos de flexão de quadril e

joelho seguido de extensão das

mesmas articulações.

PI: ombros abduzidos, cotovelos em leve flexão,

punho estendido e mão fechada.

Descrição do Movimento: realizar movimentos

de adução de ombros até que as mãos estivessem

próximas da coxa seguido de uma abdução até a

superfície da água. As demais articulações não

apresentavam movimentos significativos durante a

execução. Os dois braços realizavam o movimento

simultaneamente.

Fonte: A autora (2006).

Figura 14 – Movimento de corrida à frente do bloco 2

Fonte: A autora (2006).

Tabela 13 – Corrida lateral do bloco 2

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental com leve

rotação lateral do quadril.

Descrição do Movimento: flexão

de quadril e flexão de joelho

seguido de extensão do quadril e

extensão do joelho.

PI: ombros abduzidos na superfície da água,

cotovelos e punhos estendidos com palmas das

mãos voltadas para frente.

Descrição do Movimento: flexão de cotovelo

seguido de uma pronação até que as palmas das

mãos estivessem voltadas para trás e extensão de

cotovelo seguida de uma supinação até que as

palmas das mãos estivessem voltadas para frente.

Este movimento era realizado simultaneamente

com os dois braços.

Fonte: A autora (2006).

Figura 15 – Movimento de corrida lateral do bloco 2

Fonte: A autora (2006).

Tabela 14 – Corrida para trás do bloco 2

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

mantendo o quadril estendido

realizar flexão seguida de extensão

do joelho.

PI: posição anatômica.

Descrição do Movimento: flexão de ombro até a

superfície da água mantendo cotovelo e punho

estendido. A partir de uma rotação medial de

ombro com pronação da rádio-ulnar era realizada

extensão de ombro até a máxima amplitude

mantendo o cotovelo e punho estendidos.

Movimento simultâneo com os dois braços.

Fonte: A autora (2006).

Figura 16 – Movimento de corrida para trás do bloco 2

Fonte: A autora (2006).

Tabela 15 – Chute à frente do bloco 2

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

movimento de flexão de quadril e

joelho seguido de uma extensão de

joelho. Mantendo o joelho

estendido realizar uma extensão de

quadril finalizando o movimento.

PI: ombros abduzidos, cotovelos e punhos

estendidos e palmas das mãos voltadas para frente.

Descrição do Movimento: flexão horizontal até a

posição ombro flexionado 90º. Deste ponto

realizava-se uma rotação medial de ombro e

pronação da rádio-ulnar seguida de uma extensão

horizontal de ombro com cotovelo e punho

estendidos até a posição inicial. Para iniciar

novamente o movimento realizava-se rotação

lateral de ombro e supinação da rádio-ulnar. Este

movimento era realizado simultaneamente com os

dois braços.

Fonte: A autora (2006).

Figura 17 – Movimento de chute à frente do bloco 2

Fonte: A autora (2006).

Tabela 16 – Chute lateral do bloco 2

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental com leve

rotação lateral de quadril.

Descrição do Movimento: flexão

de quadril e flexão de joelho

seguido de uma extensão de joelho

e extensão do quadril, mantendo-se

o joelho estendido, finalizando o

movimento.

PI: ombros aduzidos, cotovelos em máxima flexão

e punhos hiperestendidos.

Descrição do Movimento: o ombro realizava o

movimento intermediário entre uma flexão e uma

abdução com extensão de cotovelo. Seguido de

movimento intermediário entre extensão e adução

de ombro e flexão de cotovelo. O punho

permanecia hiperestendido durante todo o

movimento. Este movimento era realizado

simultaneamente com os dois braços.

Fonte: A autora (2006).

Figura 18 – Movimento de chute lateral do bloco 2

Fonte: A autora (2006).

Tabela 17 – Ântero-posterior do bloco 2

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

mantendo o tronco inclinado à

frente era realizada uma

hiperextensão de quadril e flexão

plantar do tornozelo, seguida de

uma flexão de quadril e dorso

flexão de tornozelo. O joelho

permanecia estendido durante o

movimento.

PI: ombros aduzidos, cotovelos em máxima flexão

e punhos hiperestendidos.

Descrição do Movimento: flexão de ombro e

extensão de cotovelo seguido de extensão de

ombro e flexão de cotovelo. O punho mantinha-se

estendido ao longo de todo o movimento. Este

movimento é realizado simultaneamente com os

dois braços.

Fonte: A autora (2006).

Figura 19 – Movimento ântero-posterior do bloco 2

Fonte: A autora (2006).

Tabela 18 – Corrida à frente do bloco 3

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

movimentos de flexão de quadril e

joelho seguido de extensão das

mesmas articulações.

PI: ombros aduzidos, cotovelos flexionados na

máxima amplitude e punhos hiperestendidos.

Descrição do Movimento: flexão de ombro e

extensão de cotovelo seguido de extensão de

ombro e flexão de cotovelo. O punho permanecia

hiperestendido durante todo o movimento e os

dois braços de movimentavam de forma

simultânea.

Fonte: A autora (2006).

Figura 20 – Movimento de corrida à frente do bloco 3

Fonte: A autora (2006).

Tabela 19 – Corrida lateral do bloco 3

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental com leve

rotação lateral do quadril.

Descrição do Movimento: flexão

de quadril e flexão de joelho

seguido de extensão do quadril e

extensão do joelho.

PI: ombros abduzidos e cotovelos flexionados

com as mãos próximas ao tronco, punhos

estendidos e palmas das mãos voltadas para baixo.

Descrição do Movimento: adução de ombro,

extensão de cotovelo e hiperextensão de punho

seguido de abdução de ombro, flexão de cotovelo

e flexão de punho. Os dois braços de

movimentavam de forma simultânea.

Fonte: A autora (2006).

Figura 21 – Movimento de corrida lateral do bloco 3

Fonte: A autora (2006).

Tabela 20 – Corrida para trás do bloco 3

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

mantendo o quadril estendido

realizar flexão seguida de extensão

do joelho.

PI: ombros abduzidos na superfície da água,

cotovelos e punhos estendidos e palmas das mãos

voltadas para frente.

Descrição do Movimento: flexão e extensão de

cotovelo mantendo o punho estendido. O ombro

permaneceu abduzido durante todo o movimento e

ambos os braços realizavam o movimento de

forma simultânea.

Fonte: A autora (2006).

Figura 22 – Movimento de corrida para trás do bloco 3

Fonte: A autora (2006).

Tabela 21 – Chute à frente do bloco 3

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

movimento de flexão de quadril e

joelho seguido de uma extensão de

joelho. Mantendo o joelho

estendido realizar uma extensão de

quadril finalizando o movimento.

PI: posição anatômica.

Descrição do Movimento: flexão de ombro até a

superfície da água mantendo cotovelo e punho

estendidos. A partir de uma rotação medial de

ombro com pronação da rádio-ulnar era realizada

uma extensão de ombro até a máxima amplitude

mantendo o cotovelo e punho estendidos. Este

movimento era realizado simultaneamente com os

dois braços.

Fonte: A autora (2006).

Figura 23 – Movimento de chute à frente do bloco 3

Fonte: A autora (2006).

Tabela 22 – Chute lateral do bloco 3

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental com leve

rotação lateral de quadril.

Descrição do Movimento: flexão

de quadril e flexão de joelho

seguido de uma extensão de joelho

e extensão do quadril, mantendo-se

o joelho estendido, finalizando o

movimento.

PI: ombros aduzidos, cotovelos flexionados na

máxima amplitude e punhos hiperestendidos.

Descrição do Movimento: flexão de ombro e

extensão de cotovelo seguido de extensão de

ombro e flexão de cotovelo. Este movimento

estava associado à rotação do tronco para o lado

onde ocorria o movimento do membro inferior. Os

punhos mantinham-se em hiperextensão. Este

movimento era realizado simultaneamente com os

dois braços.

Fonte: A autora (2006).

Figura 24 – Movimento de chute lateral do bloco 3

Fonte: A autora (2006).

Tabela 23 – Ântero-posterior do bloco 3

Membros Inferiores Membros Superiores

PI: posição fundamental.

Descrição do Movimento:

mantendo o tronco inclinado à

frente era realizada uma

hiperextensão de quadril e flexão

plantar do tornozelo, seguida de

uma flexão de quadril e dorso

flexão de tornozelo. O joelho

permanecia estendido durante todo

o movimento.

PI: um dos braços encontrava-se em adução de

ombro, flexão de cotovelo na máxima amplitude e

hiperextensão de punho. O Outro braço com o

ombro flexionado, cotovelo estendido e

hiperextensão de punho.

Descrição do Movimento: enquanto um dos

segmentos realizava flexão de ombro e extensão

de cotovelo, o outro realizava extensão de ombro e

flexão de cotovelo. O punho manteve-se

hiperestendido durante todo o movimento que

ocorria de forma alternada.

Fonte: A autora (2006).

Figura 25 – Movimento ântero-posterior do bloco 3

Fonte: A autora (2006).

A maioria das participantes da amostra teve que treinar o protocolo de exercícios

visando a melhor execução dentro do tempo musical. Aquelas pessoas adaptadas ao meio

líquido não precisaram treinar o protocolo. O número máximo de aulas preparatórias foi 13,

ficando evidente a dificuldade das pessoas da terceira idade, principalmente, aquelas que não

tinham qualquer tipo de vivência no meio líquido.

4.6.2 Coleta Propriamente Dita

Antes de iniciar a coleta dentro e fora da água as participantes eram pesadas e a sua

pressão arterial verificada, tendo como parâmetro não ultrapassar os valores de 140mlHg

(sistólica) e 90mlHg (diastólica). Para verificar a pressão arterial, estando o sujeito sentado, o

aparelho era colocado no pulso, o manguito era inflado até 200mm Hg, de forma automática,

e após iniciava-se o esvaziamento, para que fosse possível mensurar a pressão arterial. Ao

término de alguns segundos o aparelho determinava a pressão arterial. Valores acima deste

parâmetro impossibilitavam a coleta e a mesma era marcada para outro dia.

Para mensurar a freqüência cardíaca, foi colocada uma fita transmissora sobre o tórax,

aproximadamente, na região do processo xifóide e o relógio no pulso do participante. Logo

após o start do relógio a mensuração da freqüência cardíaca era iniciada e apontada no

relógio.

O procedimento de coleta de sangue foi praticamente indolor; a caneta coletora foi

preparada com lancetas Accu-Check® Softclix® Lancet descartáveis que foram introduzidas

no suporte de lancetas e sua proteção somente foi retirada no momento do uso. O local para a

obtenção de sangue capilar foi a polpa do dedo indicador direito, sendo este, secado (quando o

participante estava dentro da água), e esterilizado com álcool antes da punção. Com Accu-

Check® Softclix® preparado, uma ligeira pressão foi feita no local de coleta, ponta do dedo

indicador, e o botão de punção capilar foi acionado. Após, o local foi comprimido de maneira

a formar uma gota de sangue que foi colocada na zona reativa da fita BM-Lactate® para que a

mesma fosse introduzida no lactímetro Accutrend® Lactate e o valor de lactato sangüíneo era

verificado e anotado na planilha individual da participante da amostra. O parâmetro máximo

de lactato utilizado para a participação da coleta foi de 2,8 mmol/l, o que seria considerado

30% abaixo do limiar anaeróbio.

Para verificar as respostas na escala de Borg, as participantes apontavam para o valor

no banner da escala, ao qual condizia o nível de percepção do esforço sentido por elas.

Tanto a coleta dentro como fora da água foram realizadas em duplas, para agilizar o

processo sem que houvesse uma interferência nas respostas e no uso de equipamentos.

O procedimento de coleta dentro da água, propriamente dito, ocorreu da seguinte

forma: as participantes da pesquisa entravam na piscina e permaneciam em repouso durante,

aproximadamente, cinco minutos com a altura da água no processo xifóide; os dados de

freqüência cardíaca e lactato sangüíneo eram verificados; o protocolo de exercícios era

aplicado, estando a pesquisadora fora da água executando os movimentos em frente às

participantes determinando a velocidade do movimento através da contagem em voz alta e

com a utilização da música para demarcar a frase musical. Ao término do protocolo, os dados

de freqüência cardíaca, lactato sangüíneo eram novamente verificados e as respostas na escala

de Borg eram solicitadas.

Os mesmos exercícios do protocolo de exercícios da hidroginástica foram realizados

fora da água. Para a realização da coleta fora da água, as participantes eram orientadas a

virem com maiô ou roupa de ginástica e tênis. Antes de iniciar a coleta, a pressão arterial era

verificada estabelecendo a possibilidade de coleta. A FC e lactato sangüíneo eram mensurados

após repouso de 5 minutos (as participantes ficavam sentadas aguardando este tempo). Para a

realização do protocolo de exercícios, as participantes ficavam posicionadas em frente à

pesquisadora e realizavam junto com ela todos os movimentos. Ao término do protocolo, os

dados de freqüência cardíaca, lactato sangüíneo eram novamente verificados e as respostas na

escala de Borg eram solicitadas.

4.7 Análise dos Dados

A análise dos dados do presente estudo foi realizada através da Estatística Descritiva

(média, desvio padrão, freqüência e percentuais), do teste “t” de Student, da Análise de

Variâncias (ANOVA) e da Análise de Correlação com o Coeficiente de Pearson.

Nas conclusões utilizou-se o nível de significância de 5% (p ≤ 0,05) e os dados foram

computados no programa SPSS, versão 15.0.

5 RESULTADOS E DISCUSSÃO

5.1 Resultados e Análise da Anamnese

A amostra foi composta por 72 mulheres, divididas em três grupos: grupo jovem, com

24 participantes; grupo de meia-idade, com 21 participantes; e grupo de terceira idade, com

27 participantes. Foram calculadas as médias e desvios padrões de idade para todos os grupos,

bem como a média e o desvio padrão (DP) geral da amostra, conforme dados apresentados na

tabela 24. As idades mínima e máxima encontradas foram de 21 e 77 anos respectivamente.

Tabela 24 – Médias e desvios padrões das idades

Grupos Nº de participantes Média DP %

Jovens 24 26,45 ± 3,71 33,3%

Meia-idade 21 53,86 ± 5,49 29,2%

Terceira Idade 27 65,22 ± 4,09 37,5%

Total 72 48,98 ± 17,26 100%

Fonte: A autora (2007).

De acordo com os dados da Anamnese, foram selecionadas as características mais

importantes e relevantes para serem aprofundadas neste capítulo.

A primeira questão, que caracteriza a amostra, foi sobre a profissão e os três gráficos

seguintes apresentam as características dos três grupos.

Profissão Grupo Jovem

Estudantes

Professoras

Secretária

Comerciante

Publicitária

Do lar

Gráfico 1 – Profissão do grupo jovem

Fonte: A autora (2007).

Em relação ao grupo jovem, o gráfico 1 demonstra que o número de estudantes (n=10)

e professoras (n=9) foi similar neste grupo, 41,66% de estudantes e 37,5% de professoras. Isto

está relacionado ao fato da pesquisa ter sido realizada dentro da PUCRS, havendo a

participação de professoras de várias unidades e alunas da Faculdade de Educação Física.

Profissão Grupo de Meia-idade

Aposentadas

Do Lar

Professora

Secretária

Autônoma

Comerciante

Gráfico 2 – Profissão do grupo de meia-idade

Fonte: A autora (2007).

O gráfico 2 aponta uma diferença, quando comparado com o anterior, pois o fator

idade pode estar influenciando nas características da profissão. A maioria das participantes da

meia-idade é aposentada ou não possui uma profissão, sendo considerada do lar, ou seja,

aquela pessoa que se ocupa somente de afazeres domésticos; totalizando 13 participantes da

amostra (61%). Novamente apareceu um número interessante de professoras, 3 participantes

(14%) e 2 secretárias (10%), fator este importante de ser ressaltado, pois foi na PUCRS que

estava sendo realizada a pesquisa.

Profissão Grupo de Terceira Idade

Aposentada

Do Lar

Comerciária

Massagista/Advogada

Cabeleireira

Costureira

Gráfico 3 – Profissão do grupo de terceira idade

Fonte: A autora (2007).

O gráfico 3, com dados do grupo de terceira idade, apresenta características similares

com o grupo de meia-idade, sendo a maioria também aposentada ou do lar, 22 participantes

totalizando 81,48% da amostra. Somente uma delas tem curso superior, embora cinco

participantes tenham respondido que possuem uma profissão. Nestes casos é sugerido que o

fato de ter uma profissão não estaria vinculado a uma formação em curso superior.

O fato da maioria não ter uma profissão e, conseqüente, formação acadêmica, pode

estar relacionado a uma questão cultural, principalmente por estarmos no Brasil, país no qual

um baixo índice de pessoas chega a universidade. Isto é corroborado com os dados da

pesquisa de Cerri (2007), a qual apresenta diferenças importantes nas características da

amostra, composta por um grupo de brasileiras de Piracicaba e um grupo de americanas de

Fort Collins. As mulheres (idosas) americanas da amostra disseram que são muito mais ativas

e independentes do que as brasileiras. Outro fator relevante desta pesquisa, para ser

comparada com o presente estudo, é que somente 26% das mulheres idosas

brasileiras

possuíam curso superior, comparado a 69% das americanas.

Contudo, o aspecto profissão pode demonstrar uma maior participação na sociedade e,

conseqüente, independência e vida mais ativa. Até mesmo as profissões não formais (não

regulamentadas) ou que não necessitem de formação superior contribuem para uma vida com

maior sentido e completude.

A segunda parte da Anamnese contemplou o histórico médico das participantes. Na

primeira questão, de múltipla escolha, sobre casos de cardiopatia na família, o grupo jovem

relatou um histórico de cardiopatia na família bastante elevado; 12 responderam haver algum

caso; no grupo de meia-idade 14 casos foram mencionados e 16 casos mencionados pelo

grupo de terceira idade. Os dados da tabela 25 demonstram as respostas com relação à

cardiopatia e o grau de parentesco.

Tabela 25 – Status de cardiopatia na família

Histórico de Cardiopatia Jovens Meia-idade Terceira idade

Não apresenta cardiopatia

no histórico familiar

14 10 16

Pai 1 5 6

Mãe 4 6 5

Irmão(ã) - 2 4

Avô/Avó 7 1 1

Total de respostas 26 24 32

Fonte: A autora (2007).

De acordo com os dados da tabela 25, percebe-se que os históricos de cardiopatia, para

os três grupos são distintos. Para os grupos da meia-idade e terceira idade, a cardiopatia

diagnosticada em pais e mães aparece com maior freqüência, o que coincide com os avós do

grupo jovem, o que poderia sugerir que, nos três momentos da vida, em cada faixa de idade,

no aspecto tempo cronológico, seria o mesmo dado.

Sempre se falou que as cardiopatias e doenças circulatórias estavam relacionadas à

idade; isto ainda é um fato a ser considerado, visto que estudos citados por Masoro (1999)

vêm demonstrando que a pressão sistólica, diastólica e média crescem entre os 20 e 70 anos.

O crescimento na média da pressão diastólica, primeiramente, ocorre pelo aumento da

resistência das arteríolas, já o crescimento da pressão sistólica ocorre em função do aumento

do tônus das paredes das grandes artérias, bem como o aumento da resistência das arteríolas.

Porém, embora os estudos comprovem que 60% das pessoas da terceira idade possuem

hipertensão arterial, isto também é um fato a ser desmistificado. As pesquisas mais recentes

demonstram que há outros fatores associados ao aumento da pressão arterial. Um estudo com

144 italianos, desenvolvido por Masoro (1999), apresentou um crescimento não significativo

da pressão arterial relacionado com o aumento da idade. Outros fatores, tais como composição

corporal, atividade física e o tabagismo estavam mais relacionados com as modificações na

pressão arterial quando relacionados com a idade.

O fator histórico médico é muito importante para a análise deste estudo, pois a maioria

das pessoas que procura algum tipo de atividade física, em especial a hidroginástica, possui

uma orientação médica para realizar tal atividade, como no caso da pesquisa de Cerri (2007),

na qual 58% da amostra das brasileiras tiveram a indicação médica; e outro exemplo da

pesquisa de Scarton (2003) que também encontrou um percentual elevado de pessoas que

buscaram a atividade por orientação do seu médico, totalizando 52% da amostra que realizava

hidroginástica. Entretanto, acredita-se que as pessoas estão mais conscientes e buscando

melhorar a sua qualidade de vida inserindo a atividade física regular dentro do seu cotidiano.

No questionamento sobre a periodicidade em que realizam exames médicos, todos os

grupos apresentaram respostas similares, confirmando que há um controle da saúde, pois

todas as participantes consultam regularmente um médico. Seguindo o histórico, foi

questionado se a pessoa já havia passado por alguma intervenção cirúrgica.

Intervenção Cirúrgica

Sim Não

Jovens

Meia-idade

Terceira idade

Gráfico 4 – Intervenção cirúrgica para os três grupos

Fonte: A autora (2007).

Embora tenham sido mencionadas inúmeras intervenções cirúrgicas, nenhuma delas

causou algum tipo de incapacidade posterior para a realização de exercícios. Isto foi

importante para a caracterização desta amostra, pois qualquer tipo de limitação que gerasse a

realização incorreta de algum dos movimentos, dentro dos utilizados no protocolo de

exercícios básicos da hidroginástica, organizado pela pesquisadora, excluiria a participante da

amostra. Nenhum caso específico de limitação foi percebido, embora tenham sido excluídas

participantes que não tiveram condições de realizar o protocolo. Nestes casos os fatores de

exclusão estavam relacionados à coordenação motora e falta de condicionamento físico para a

realização do protocolo.

Com relação ao levantamento das doenças, as tabelas 26 e 27 ilustram as respostas das

participantes da amostra divididas em grupos.

Tabela 26 – Diagnóstico de doenças para os três grupos

Diagnóstico de doenças Jovens Meia-idade Terceira idade

Nenhuma 21 11 3

Artrite - 1 2

Diabetes - - 1

Problema renal - - 1

Pressão arterial alta - 3 11

Asma 1 1 1

Total de respostas 22 15 19

Fonte: A autora (2007).

Tabela 27 – Diagnóstico de outras doenças para os três grupos

Diagnóstico de outras doenças Jovens Meia-idade Terceira idade

Tendinite - - 1

Renite - - 1

Câncer - - 1

Hipercolesterolemia - 2 6

Gastrite - - 5

Artrose - - 5

Osteopenia - - 2

Osteoporose - 1 2

Hérnia de disco - 1 1

Problemas reumáticos 1 1 -

Fibromialgia 1 - -

Depressão - 1 -

Estreitamento da aorta - 1 -

Fibrose cística - 1 -

Total de respostas 2 8 24

Fonte: A autora (2007).

Embora, tenham sido encontradas respostas que poderiam sugerir alguma

incapacidade, como o caso da artrose, dos problemas reumáticos e a da fibromialgia, estes não

foram fatores que impossibilitaram as participantes de realizarem o protocolo.

Na descrição das tabelas 26 e 27, o grupo jovem foi o que apresentou menos doenças e

isto foi se modificando com o aumento da idade. Mais uma vez, os problemas de saúde e a

aquisição de doenças são relacionados com o processo de envelhecimento, conforme

mencionado no referencial teórico por diversos autores e corroborado pela pesquisa de

Gardner (2006).

Nas tabelas 26 e 27, aparecem em destaque as seguintes doenças: hipertensão arterial,

hipercolesterolemia, problemas articulares (artrite e artrose), além da gastrite, que pode estar

vinculada ao uso de medicamentos. Todas as doenças citadas são consideradas comuns e

inerentes ao processo de envelhecimento, do ponto de vista da sociedade na qual vivemos e

não impossibilitam a realização de hidroginástica, e no caso desta pesquisa, do protocolo de

exercícios.

O uso de medicamentos, pelas participantes, foi analisado de acordo com a lista de

substâncias proibidas pela Agência Mundial Antidoping e nenhuma delas apresentou qualquer

utilização de medicamento considerado doping, não havendo, assim, nenhuma exclusão.

Com relação aos acidentes ou lesões ósteo-articulares, o gráfico 5 demonstra que nos

grupos, poucas participantes tiveram algum tipo de lesão.

Acidente ou lesão ósteo-articular

Sim Não

Jovens

Meia-idade

Terceira idade

Gráfico 5 – Acidente ou lesão ósteo-articular nos três grupos

Fonte: A autora (2007).

Dentro do grupo jovem, a única participante que mencionou alguma lesão disse ter

tido uma fratura no dedo mínimo; no grupo de meia-idade, os quatro relatos foram torção de

tornozelo, lesão em tendão do pé e dois casos de fratura no dedo da mão; e das quatro

respostas do grupo de terceira idade, foram mencionadas torção do tornozelo, fratura no pé,

rompimento do manguito e lesão no ombro e punho.

Seguindo o diagnóstico relacionado ao histórico médico, foi perguntado sobre dor e as

tabelas a seguir apresentam os locais mencionados, sendo esta questão de múltipla escolha.

Tabela 28 – Local e freqüência de dor no grupo jovem

Grupo Jovem

Local / Freqüência

Sempre Algumas vezes Nunca

Pernas - 11 13

Braços - 8 16

Costas ou pescoço 1 17 6

Peito - 2 22

Dores articulares - 11 13

Falta de ar - 2 22

Palpitação - 4 20

Total de respostas 1 55 112

Fonte: A autora (2007).

Dentre os locais com sintomas de dor, no grupo jovem, os dados da tabela 28

apresentam que a freqüência de dor não é uma constante. Os pontos dolorosos mais

mencionados foram costas ou pescoço, o que pode estar relacionado ao tipo de trabalho e

atividades de vida diária.

Tabela 29 – Local e freqüência de dor no grupo de meia-idade

Grupo de Meia-idade

Local / Freqüência

Sempre Algumas vezes Nunca

Pernas 2 9 10

Braços - 12 9

Costas ou pescoço 3 11 7

Peito - 2 19

Dores articulares 1 14 6

Falta de ar - 4 17

Palpitação - 7 14

Total de respostas 6 59 82

Fonte: A autora (2007).

No grupo de meia-idade houve um número maior de afirmações com relação aos

pontos dolorosos, conforme os dados da tabela 29, e os pontos mais mencionados foram as

dores articulares, nos braços e costas ou pescoço. Estas dores podem estar relacionadas à

diminuição do tônus muscular inerentes ao processo de envelhecimento, ou mesmo atividades

exercidas.

Tabela 30 – Local e freqüência de dor no grupo de terceira idade

Grupo de Terceira Idade

Local / Freqüência

Sempre Algumas vezes Nunca

Pernas 6 8 13

Braços 4 10 13

Costas ou pescoço 5 12 10

Peito - 5 22

Dores articulares 4 11 12

Falta de ar - 7 20

Palpitação - 8 19

Total de respostas 19 61 109

Fonte: A autora (2007).

100

Conforme os dados da tabela 30, o grupo de terceira idade, apresenta mais pontos de

dor, inclusive nas afirmações de sempre sentir dor em alguns locais específicos. Mas, na

maioria, as respostas foram similares ao grupo de meia-idade, havendo uma possível relação

com a faixa etária.

As respostas sobre a dor não foram consideradas incapacitantes, dado de extrema

importância para a pesquisa, pois mesmo havendo estas considerações, todas as participantes

realizaram o protocolo sem dificuldades, antes do início da coleta propriamente dita.

A última questão sobre o histórico médico foi para confirmar se os possíveis

problemas de saúde poderiam gerar alguma restrição à prática de atividade física.

Restrição à Atividade Física

Sim Não

Jovens

Meia-idade

Terceira idade

Gráfico 6 – Restrição à prática de atividade física nos três grupos

Fonte: A autora (2007).

O gráfico 6 demonstra que somente uma participante de cada um dos grupos

mencionou algum tipo de restrição, das jovens, atividade com muita sobrecarga; da meia-

idade, atividade de impacto e da terceira idade, exercícios abdominais. Todas estas restrições

não são consideradas limitadoras para a realização de atividades físicas e não foram

consideradas fatores de exclusão das participantes na pesquisa.

A terceira parte da Anamnese identificou o comportamento relacionado à saúde. A

primeira pergunta foi sobre a percepção de saúde, conforme os dados do gráfico 7.

101

Percepção de Saúde

Ótima Boa Regular Ruim Péssima

Jovens

Meia-idade

Terceira idade

Gráfico 7 – Percepção de saúde nos três grupos

Fonte: A autora (2007).

Os dados do gráfico 7 apresentam características similares para o grupo de jovens e o

de meia-idade, pois ambos apontaram que a saúde estava ótima ou boa; já o grupo de terceira

idade mencionou também ter saúde ótima, boa em menor percentual e a regular também foi

considerada. Como algo positivo é importante salientar que não houve nenhuma participante

da amostra que percebeu sua saúde ruim ou péssima.

Estes dados nos remetem ao fato da atividade física regular aumentar e/ou manter a

aptidão física. A aptidão física, segundo Araújo e Araújo (apud SCARTON, 2003), está

relacionada à promoção de saúde, no que diz respeito à aquisição de autonomia, contribuindo

para um estilo de vida independente e saudável, conforme dados de Paffenbarger, Mazzeo et

al. e Vitta (apud SCARTON, 2003).

Isto pode estar relacionado ao fato de toda a amostra realizar algum tipo de atividade

física regularmente o que está explícito na literatura como positivo para a saúde, de acordo

com autores como Knorst et al. (2001) e Guimarães (1996).

Questionando a respeito do tabagismo, no grupo jovem e de terceira idade, somente

uma das participantes fuma e no de meia-idade duas. Este baixo número de fumantes não

representa uma necessidade de análise, por ser pouco expressivo.

Ainda no comportamento relacionado à saúde foi questionado sobre a prática de

atividade física. Todas as participantes realizam alguma atividade e os dados da tabela 31

102

destacam as atividades mencionadas. É importante salientar que esta era uma questão de

múltipla escolha.

Tabela 31 – Atividades físicas realizadas atualmente

Atividade Física Jovens Meia-idade Terceira idade

Caminhada 16 9 6

Hidroginástica 3 7 13

Atividades físicas curriculares 3 - -

Musculação 2 5 -

Natação 2 - -

Dança 2 5 2

Futsal 1 - -

Bicicleta 1 1 -

Pilates 1 - -

Yoga 1 1 1

Ginástica 1 6 10

Câmbio - 3 2

Corrida - 1 -

Vôlei - 1 -

Atletismo - 1 -

Alongamento - - 2

Total de respostas 33 40 36

Fonte: A autora (2007).

A atividade que apareceu com maior freqüência no grupo jovem foi a caminhada; no

grupo de meia-idade e terceira idade também apareceu a caminhada, mas em destaque

estavam a hidroginástica, a ginástica, a musculação e a dança, entretanto, os valores foram

distintos para tais atividades.

A freqüência semanal e o tempo foram difíceis de serem analisados, pois nem todas as

participantes responderam esta parte da questão. No grupo jovem, a maioria respondeu que

realiza de 2 a 3 vezes por semana tendo a duração de 30 a 60 min.; o grupo de meia-idade

também realiza de 2 a 3 vezes, porém a duração estava entre 45 e 60 min.; e o grupo de

terceira idade apresenta a mesma regularidade com o mínimo de 1h de duração.

103

Os dados corroboram o que é demonstrado na realidade das academias e/ou centros de

atividades físicas e nas pesquisas, pois as pessoas cada vez mais buscam praticar um exercício

regularmente, em função dos inúmeros benefícios que ele traz.

Na pesquisa de Scarton (2003), alguns fatores foram mencionados para levar alguma

pessoa a praticar uma atividade física com regularidade; a melhora na qualidade de vida, o

bem-estar físico e mental que é proporcionado; e fatores como satisfação pessoal e saúde

física foram mencionados como aspectos que estimulam a prática e confirmados na análise

qualitativa dos dados desta pesquisa.

A última questão da Anamnese foi sobre os objetivos que as participantes têm com

relação à prática da atividade física. Esta pergunta também foi de múltipla escolha e o gráfico

8 demonstra os resultados.

Objetivos Atividade Física Jovens

Estética

Lazer

Terapêutico

Condicionamento

Convívio

Emagrecimento

Outros

Gráfico 8 – Objetivos da atividade física para o grupo jovem

Fonte: A autora (2007).

A maioria do grupo jovem, conforme os dados do gráfico 8, prioriza a atividade física

para obter melhoras no condicionamento físico, seguido da estética. Para um público jovem,

as respostas parecem estar de acordo com a sua realidade, pois nesta fase da vida buscam estar

mais ativos e esteticamente bem, principalmente para serem mais aceitos nesta sociedade que

valoriza muito os aspectos estéticos.

104

Os dados encontrados sobre os objetivos da atividade física vão ao encontro do que

descreve Mosquera, Stobäus e Abrahão (no prelo), sobre o fato de nesta fase de vida o sujeito

estar dotado de grande força e energia, gozando de boa saúde, além de um elevado nível de

motivação para o desenvolvimento e status social.

Dentre os outros aspectos apareceram respostas de praticantes que fazem exercícios

para melhorar a saúde, para adquirir fortalecimento muscular, por prevenção, porque gosta ou

por trabalhar com isto.

Objetivos Atividade Física Meia-idade

Estética

Lazer

Terapêutico

Condicionamento

Convívio

Emagrecimento

Outros

Gráfico 9 – Objetivos da atividade física para o grupo meia-idade

Fonte: A autora (2007).

O grupo de meia-idade respondeu de forma similar ao grupo jovem, pois também

prioriza o condicionamento físico, assinala a estética, mas também um bom percentual

apontou o lazer como um importante objetivo.

O condicionamento físico, atualmente, é um fator de extrema importância, visto que

reflete autonomia para uma vida com melhor qualidade. Scarton (2003, p. 94) aponta para os

benefícios relacionados à saúde, apresentando a seguinte fala de um participante da pesquisa:

“[...] sinto disposição [...] menos cansaço [...] me sinto bem mesmo [...]”.

À medida que a idade avança, alguns conceitos e valores começam a ser revistos e isto

aparece nas respostas das participantes do grupo de meia-idade, pois as mesmas abordaram o

lazer como um dos fatores que fez com que elas se mantivessem ativas.

105

Objetivos Atividade Física Terceira Idade

Estética

Lazer

Terapêutico

Condicionamento

Convívio

Emagrecimento

Outros

Gráfico 10 – Objetivos da atividade física para o grupo terceira idade

Fonte: A autora (2007).

Em contrapartida, o grupo da terceira idade apresentou resultados diferentes dos

demais, pois os objetivos assinalados foram: o terapêutico, o convívio e o lazer. O lazer já

havia sido ressaltado no grupo de meia-idade, mas os demais pareciam ter menor grau de

importância. O fator terapêutico, nos dias de hoje, é o que mais leva e mantém pessoas

praticando atividade física, como afirma Scarton (2003) que encontrou 52% de participantes

de hidroginástica que realizavam tal atividade por orientação médica. Dentro deste aspecto

podemos, não somente, levar em consideração o aspecto de manutenção da qualidade de vida

em função da doença, mas também pode ser visto como algo que melhora a saúde física, fato

este mencionado por 95,7% das participantes da pesquisa de Scarton (2003).

O segundo fator mais mencionado foi o convívio, que atualmente, também é sempre

relatado por participantes de grupos de meia-idade e idosos. Algumas falas obtidas no estudo

de Scarton (2003, p. 95) ilustram estes dados: “[...] convívio com as pessoas, essa integração,

interação [...] é uma terapia [...]” e (p. 89): “[...] eu criei vínculo com as pessoas [...]”, “[...]

formei um grupo social [...]”, descritos na pesquisa com adultos de meia-idade que

praticavam hidroginástica ou natação. O convívio também foi confirmado por Rodenbusch

(2006, p. 43) ao usar a fala de uma das participantes que relatou aspectos do relacionamento

interpessoal como algo que mudou com a prática da hidroginástica: “[...] principalmente o

meu relacionamento com as pessoas [...]”.

106

O lazer, terceiro fator mais mencionado, pode levar a uma melhora na qualidade de

vida e bem-estar como afirma Rodenbusch (2006), ao entrevistar participantes de aulas de

hidroginástica da terceira idade e relacionar estes aspectos com a prática. A fala de uma das

participantes ilustra estas afirmações: “[...] tu movimenta tudo, trabalha as tuas articulações

[...] melhora bastante a sensação de bem-estar [...]” (p. 42); “[...] eu acho que dá um bem-

estar maior de vida e melhora a qualidade de vida [...]” (p. 43).

5.2 Análise dos Resultados Quantitativos

5.2.1 Resultados da Freqüência Cardíaca e Lactato Sangüíneo Dentro e Fora da Água

Diante da dificuldade de encontrar pesquisas específicas na área de estudo do presente

trabalho, foram analisadas pesquisas com características aquáticas, buscando alguma relação

que permitisse desenvolver uma discussão. Inicialmente, serão apresentados os gráficos com

os dados individuais da freqüência cardíaca antes e após a realização do protocolo de

exercícios de hidroginástica, dentro da água, de todas as participantes da amostra separadas

nos três grupos, adultos jovens, de meia-idade e de terceira idade para uma melhor

visualização.

Freqüência Cardíaca Adultos Jovens

Dentro da Água

100

120

140

160

180

20 25 30 35 40

Idade

FC repouso

FC exercício

Gráfico 11 – Freqüência cardíaca dos adultos jovens dentro da água

Fonte: A autora (2007).

107

Freqüência Cardíaca Adultos Meia-idade

Dentro da Água

100

120

140

160

180

40 45 50 55 60

Idade

FC repouso

FC exercício

Gráfico 12 – Freqüência cardíaca dos adultos de meia-idade dentro da água

Fonte: A autora (2007).

Freqüência Cardíaca Adultos Terceira Idade

Dentro da Água

100

120

140

160

60 65 70 75 80

Idade

FC repouso

FC exercício

Gráfico 13 – Freqüência cardíaca dos adultos de terceira idade dentro da água

Fonte: A autora (2007).

De acordo com os dados dos gráficos 11, 12 e 13, os valores de freqüência cardíaca

dentro da água foram: 49 bpm (mínima) e 91 bpm (máxima) em repouso, enquanto que após o

exercício, os valores encontraram-se entre 109 bpm (mínima) e 159 bpm (máxima), para o

grupo jovem; entre 55 bpm (mínima) e 90 bpm (máxima) em repouso, enquanto que após o

exercício, foram encontrados entre 100 (mínima) e 162 (máxima), para o grupo de meia-

idade; e entre 37 bpm (mínima) e 83 bpm (máxima) em repouso, enquanto que após o

exercício ficou entre 100 bpm (mínima) e 162 bpm (máxima) para o grupo de terceira idade.

108

Os valores da freqüência cardíaca em repouso foram menores no grupo da terceira

idade. Conforme os dados apresentados por Masoro (1999) e Spence (1999), a respeito do

decréscimo da função cardiovascular, no caso da diminuição da freqüência cardíaca com o

avanço da idade, após os 60 anos, há um decréscimo progressivo no número de células do

nodo sinoatrial cardíaco, o que seria a causa da diminuição da FC de repouso.

Os gráficos 11, 12 e 13 apresentam características similares no que diz respeito ao fato

das freqüências cardíacas em repouso, em todos os casos, apresentarem valores

significativamente mais baixos que as freqüências cardíacas em exercício quando dentro da

água, não havendo sobreposição nos gráficos. De acordo com fisiologistas, como Wilmore e

Costill

(2001), McArdle, Katch e Katch (2003) e Powers e Howley (2000), são consideradas

FC de repouso valores entre 60 a 80 batimentos por minuto, no presente estudo, foram

encontrados valores mais baixos e superiores a este aspecto teórico, e em alguns casos, a FC

não apresentou muita diferença do repouso para o exercício.

Em relação aos resultados do antes e após a realização do protocolo de exercícios

básicos da hidroginástica, a tabela 32 demonstra as variações da amostra total e por grupos,

através das médias.

Tabela 32 – Freqüência cardíaca repouso dentro da água e

freqüência cardíaca exercício dentro da água

Amostra FCRD FCED p Conclusão

Amostra Total (n = 72) 70,38 ± 9,80 124,08 ± 18,00 0,000 S

Jovens (n = 24) 73,29 ± 9,83 132,25 ± 14,78 0,000 S

Meia-idade (n = 21) 68,76 ± 8,65 127,42 ± 18,16 0,000 S

Terceira idade (n = 27) 69,07 ± 10,36 114,22 ± 16,32 0,000 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. FCRD = Freqüência cardíaca em repouso dentro da água; FCED = Freqüência cardíaca após

protocolo de exercícios realizado dentro da água.

Fonte: A autora (2007).

A freqüência cardíaca, tanto na amostra total como nos grupos, antes e após a

realização do protocolo de exercícios dentro da água, apresentou diferenças significativas. Na

amostra total houve um aumento aproximado de 53 bpm. Quando analisados os grupos

separadamente, estes aumentos foram de 59 bpm, 58 bpm e 45 bpm para os grupos jovem, de

meia-idade e de terceira idade respectivamente.

109

Estes dados apresentam um aumento linear da freqüência cardíaca, do repouso para o

exercício, sempre dispondo de valores e diferenças menores para o grupo com mais idade.

A FC, que aumentou em todos os casos, está em consonância com o estudo de Shono

et al. (2000) que encontrou freqüências de 81 bpm, 90 bpm, 105 bpm e 125 bpm para um

protocolo de 4 séries de 4 minutos de caminhada aquática com fluxo aplicado em 20 mulheres

de meia-idade. O valor mais alto da FC, no último estágio do referido estudo, foi bastante

similar ao valor do grupo da meia-idade (127,42 bpm) do presente estudo.

Outro estudo de Shono et al. (2001a), com as mesmas características de protocolo do

estudo referido anteriormente (2000), porém com diferenças de características entre os

grupos, um composto por mulheres de meia-idade praticantes de atividades aquáticas, como

natação e hidroginástica (adaptadas ao meio líquido), e um grupo de mulheres praticantes de

ginástica fora da água, também apresentou aumento da FC com o aumento da velocidade de

acordo com os estágios. Entre os dois grupos foi encontrada uma diferença significativa e o

grupo que não estava adaptado ao meio líquido apresentou valores mais elevados de FC em

todos os estágios. No último estágio, o grupo que realizava atividades físicas fora da água

apresentou uma FC de, aproximadamente, 145 bpm, já o grupo adaptado teve uma FC de 120

bpm, sendo similar aos resultados do grupo de meia-idade da presente pesquisa. Pode-se

sugerir que o fato da maioria das participantes, do presente estudo, ter treinado o protocolo,

propiciou uma adaptação ao meio líquido e este seria o fator que possibilitou uma

convergência entre os estudos.

O estudo de Eckerson e Anderson (1992) demonstra a dificuldade de se realizar

pesquisas nesta área e sugere uso equivocado de parâmetros de fora para dentro da água.

Baseado em testes de esteira, calcularam o percentual de FC para trabalhar numa intensidade

‘x’. Ao promover uma aula, com 18 minutos de momento aeróbio, os resultados da FC foram

diferentes do esperado e muito acima (162 bpm) do valor médio encontrado no presente

estudo (132 bpm), para uma amostra com características similares (nesta análise estão sendo

relacionadas somente as participantes do grupo jovem).

A pesquisa de Costa (2004), com amostra composta por jovens que realizaram um

exercício específico de hidroginástica (cavalo-marinho) com e sem a utilização de material,

durante 6 min., apresentou valores mais altos e com diferença significativa (158,11 bpm sem

material e 167,79 bpm com material, p = 0,0034) que os encontrados nesta pesquisa (132,25

bpm em exercício dentro da água), embora o tempo de execução tenha sido menor. Neste caso

110

também é importante salientar que o uso de material é um incremento importante de carga,

que afetou diretamente a resposta da FC.

Embora o estudo de Alberton et al. (2007) que analisou as respostas de FC e o VO

mulheres pós-menopáusicas (idade média de 59,63 anos) em diferentes exercícios aquáticos

(8 movimentos), não tenha correlacionado os exercícios dentro e fora da água, apresentou

resultados importantes para a área. Distintos resultados foram encontrados para cada

movimento havendo algumas diferenças significativas entre alguns dos movimentos, mas não

foi possível estabelecer uma correlação com o presente estudo.

Seguindo a seqüência de gráficos serão demonstrados os dados individuais de

freqüência cardíaca antes e após a realização do protocolo de exercícios de hidroginástica fora

da água, de todas as participantes da amostra separados nos três grupos, adultos jovens, de

meia-idade e de terceira idade.

Freqüência Cardíaca Adultos Jovens

Fora da Água

100

120

140

160

180

200

20 25 30 35 40

Idade

FC repouso

FC exercício

Gráfico 14 – Freqüência cardíaca dos adultos jovens fora da água

Fonte: A autora (2007).

111

Freqüência Cardíaca Adultos Meia-idade

Fora da Água

100

120

140

160

180

40 45 50 55 60

Idade

FC repouso

FC exercício

Gráfico 15 – Freqüência cardíaca dos adultos de meia-idade fora da água

Fonte: A autora (2007).

Freqüência Cardíaca Adultos Terceira Idade

Fora da Água

100

120

140

160

60 65 70 75 80

Idade

FC repouso

FC exercício

Gráfico 16 – Freqüência cardíaca dos adultos da terceira idade fora da água

Fonte: A autora (2007).

De acordo com os dados do gráfico 14, 15 e 16, os valores de freqüência cardíaca fora

da água em repouso foram: 51 bpm (mínima) e 98 bpm (máxima) e após o exercício foi de 95

bpm (mínima) a 187 bpm (máxima), para o grupo jovem; de 58 bpm (mínima) e 89 bpm

(máxima) em repouso e após o exercício de 98 bpm (mínima) a 169 bpm (máxima), para o

grupo de meia-idade; e de 49 bpm (mínima) a 96 bpm (máxima) em repouso e após o

exercício de 91 bpm (mínima) a 150 bpm (máxima) para o grupo de terceira idade.

112

Tabela 33 – Freqüência cardíaca repouso fora da água e

freqüência cardíaca exercício fora da água

Amostra FCRF FCEF p Conclusão

Amostra Total (n = 72) 77,40 ± 11,02 128,09 ± 22,13 0,000 S

Jovens (n = 24) 80,83 ± 11,52 140,58 ± 22,12 0,000 S

Meia-idade (n = 21) 73,38 ± 8,76 125,85 ± 20,75 0,000 S

Terceira idade (n = 27) 77,48 ± 11,47 118,74 ± 18,29 0,000 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. FCRF = Freqüência cardíaca em repouso fora da água; FCEF = Freqüência cardíaca após

protocolo de exercícios realizado fora da água.

Fonte: A autora (2007).

A tabela 33 demonstra que em todos os grupos houve um aumento da freqüência

cardíaca sendo esta diferença significativa, de acordo com o teste “t” de Student.

Para cada grupo a diferença foi distinta. Na amostra total, a FC aumentou,

aproximadamente, 50 bpm; nos adultos jovens foi de 59 bpm; na meia-idade foi de 52 bpm e

na terceira idade foi de 41 bpm.

A alteração foi diminuindo, em exercício, de acordo com a idade do grupo, sugerindo

que as respostas fisiológicas estão se alterando ao longo dos anos; tanto dentro quanto fora da

água os resultados apresentaram estas características. Após a análise das tabelas 32 e 33,

salientamos que o aumento da FC, no que diz respeito ao exercício como variável

interveniente, é bastante similar dentro e fora da água, mas sempre os valores encontrados

foram menores dentro da água, para todos os grupos.

Buscando compreender melhor os resultados do grupo de terceira idade foi realizada

uma separação deste em dois subgrupos, um que utilizava medicamento para hipertensão

arterial e outro que não fazia uso, visto que na tabela 26, diagnóstico de doenças, foram

mencionados 11 casos de pressão alta. Para estes casos foi feita uma análise farmacológica

buscando verificar se o medicamento utilizado seria uma betabloqueador influenciando,

assim, na freqüência cardíaca; destes 11 casos somente uma participante não fazia uso deste

tipo medicamento. Entretanto os subgrupos foram compostos por 10 participantes que

utilizavam betabloqueador e 17 que não faziam uso. Este uso de medicamento é um fator

relevante para este estudo visto que na terceira idade há uma diminuição da FC em repouso,

conforme Masoro (1999) e nos dados encontrados nesta discussão houve diferença

113

significativa no grupo de terceira idade ao comparar as FC em repouso e exercício dentro e

fora da água.

Tabela 34 – Dados de freqüência cardíaca em repouso dentro e fora da água no grupo

de terceira idade sem e com uso de medicamentos para hipertensão arterial

Dados da Terceira Idade FC repouso

s/medicamento

FC repouso

c/medicamento

p Conclusão

Fora da Água

81,65 ± 8,37 70,40 ± 12,92 0,027 S

Dentro da Água

71,47 ± 7,69 65,00 ± 13,27 0,182 NS

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo.

Fonte: A autora (2008).

Os dados da tabela 34 demonstram que na FC em repouso dentro da água, o uso de

medicamento, embora tenha causado diminuição da FC, não apresentou uma diferença

significativa. Contudo, fora da água, meio no qual não há adaptações fisiológicas, em função

das propriedades físicas da água, como as mencionadas no referencial teórico (pressão

hidrostática e peso hidrostático), a diferença foi significativa.

Tabela 35 – Dados de freqüência cardíaca em exercício dentro e fora da água no grupo

de terceira idade sem e com uso de medicamentos para hipertensão arterial

Dados da Terceira Idade FC exercício

s/medicamento

FC exercício

c/medicamento

p Conclusão

Fora da Água

125,82 ± 15,76 106,70 ± 16,40 0,008 S

Dentro da Água

120,82 ± 15,31 103,00 ± 11,44 0,002 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo.

Fonte: A autora (2008).

Na tabela 35, os dados da FC em exercício, dentro e fora da água, apresentaram

diferenças significativas entre os dois subgrupos. Estes dados corroboram a idéia de que o uso

de medicamento é um fator importante para a análise e prescrição de exercícios visto que

causam uma diminuição importante na FC.

Neste momento serão apresentados os gráficos com os dados individuais dos níveis de

lactato sangüíneo antes e após a realização do protocolo de exercícios de hidroginástica,

dentro da água, de todas as participantes da amostra separados nos três grupos.

114

Lactato Sangüíneo Adultos Jovens

Dentro da Água

20 25 30 35 40

Idade

Lactato Sangüíneo

Lactato repouso

Lactato exercício

Gráfico 17 – Lactato sangüíneo dos adultos jovens dentro da água

Fonte: A autora (2007).

Lactato Sangüíneo Adultos Meia-idade

Dentro da Água

40 45 50 55 60

Idade

Lactato Sangüíneo

Lactato repouso

Lactato exercício

Gráfico 18 – Lactato sangüíneo dos adultos de meia-idade dentro da água

Fonte: A autora (2007).

115

Lactato Sangüíneo Adultos Terceira Idade

Dentro da Água

60 65 70 75 80

Idade

Lactato Sangüíneo

Lactato repouso

Lactato exercício

Gráfico 19 – Lactato sangüíneo dos adultos da terceira idade dentro da água

Fonte: A autora (2007).

De acordo com os dados do gráfico 17, 18 e 19, foram encontrados os seguintes

valores de lactato sangüíneo, dentro da água, em repouso: 1,3 mmol (mínimo) e 2,6 mmol

(máximo), para o grupo jovem; 0,8 mmol (mínimo) e 2,5 mmol (máximo), para o grupo de

meia-idade, e 0,9 mmol (mínimo) e 2,2 mmol (máximo), para o grupo de terceira idade. O

lactato sangüíneo após a realização do protocolo de exercícios apresentou outras

características: 1,5 mmol (mínimo) e 6,7 mmol (máximo), para o grupo jovem; 1,2 mmol

(mínimo) e 8,7 mmol (máximo), para o grupo de meia-idade; e 0,9 mmol (mínimo) e 5,1

mmol (máximo), para o grupo de terceira idade.

Tabela 36 – Lactato repouso dentro da água e lactato exercício dentro da água

Amostra LRD LED p Conclusão

Amostra Total (n = 72) 1,85 ± 0,39 2,89 ± 1,38 0,000 S

Jovens (n = 24) 1,95 ± 0,37 3,07 ± 1,20 0,000 S

Meia-idade (n = 21) 1,79 ± 0,46 3,27 ± 1,86 0,002 S

Terceira idade (n = 27) 1,80 ± 0,35 2,45 ± 0,97 0,004 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. LRD = Lactato sangüíneo em repouso dentro da água; LED = lactato sangüíneo após a

realização do protocolo de exercícios dentro da água.

Fonte: A autora (2007).

Analisando a variável lactato sangüíneo, na amostra total e nos grupos, antes e após a

realização do protocolo de exercícios dentro da água, verificou-se um aumento do nível de

116

lactato em todas as situações, e esta diferença foi significativa. O grupo de terceira idade

apresenta valores inferiores, neste caso o lactato sangüíneo, tanto em repouso quanto em

exercício foi mais baixo para este grupo.

Como nas respostas da FC, em repouso e em exercício, o lactato apresentou valores

mais baixos para o grupo da terceira idade. Pode ser sugerido que, diante de uma análise e

comparação entre variáveis fisiológicas, os valores de lactato tendem a diminuir com a idade,

como no caso da FC, mencionado no referencial teórico deste estudo.

Seguindo a seqüência de gráficos, serão demonstrados os dados individuais dos níveis

de lactato sangüíneo, antes e após a realização do protocolo de exercícios de hidroginástica,

fora da água, de todas as participantes da amostra separados nos três grupos.

Lactato Sangüíneo Adultos Jovens

Fora da Água

20 25 30 35 40

Idade

Lactato Sangüíneo

Lactato repouso

Lactato exercício

Gráfico 20 – Lactato sangüíneo dos adultos jovens fora da água

Fonte: A autora (2007).

117

Lactato Sangüíneo Adultos Meia-idade

Fora da Água

40 45 50 55 60

Idade

Lactato Sangüíneo

Lactato repouso

Lactato exercício

Gráfico 21 – Lactato sangüíneo dos adultos de meia-idade fora da água

Fonte: A autora (2007).

Lactato Sangüíneo Adultos Terceira Idade

Fora da Água

60 65 70 75 80

Idade

Lactato Sangüíneo

Lactato repouso

Lactato exercício

Gráfico 22 – Lactato sangüíneo dos adultos da terceira idade fora da água

Fonte: A autora (2007).

Nos dados dos gráficos 20, 21 e 22, foram encontrados os seguintes valores de lactato

sangüíneo, fora da água, em repouso: 1,3 mmol (mínimo) e 2,5 mmol (máximo), para o grupo

jovem; 1,5 mmol (mínimo) e 2,6 mmol (máximo), para o grupo de meia-idade; e 0,8 mmol

(mínimo) e 2,2 mmol (máximo), para o grupo de terceira idade. Os valores após a execução

do protocolo de exercícios fora da água foram: 1,0 mmol (mínimo) e 5,3 mmol (máximo),

para o grupo jovem; 2,0 mmol (mínimo) e 5,8 mmol (máximo), para o grupo de meia-idade; e

2,1 mmol (mínimo) e 6,3 mmol (máximo), para o grupo de terceira idade.

118

Diferente dos dados dos gráficos de dispersão que demonstram os resultados da FC, as

respostas de lactato sangüíneo apresentaram características distintas, com valores sobrepostos

entre o repouso e o exercício.

Tabela 37 – Lactato repouso fora da água e lactato exercício fora da água

Amostra LRF LEF p Conclusão

Amostra Total (n = 72) 2,06 ± 0,42 3,64 ± 1,06 0,000 S

Jovens (n = 24) 2,07 ± 0,38 3,27 ±1,05 0,000 S

Meia-idade (n = 21) 2,17 ± 0,34 4,04 ± 0,90 0,000 S

Terceira idade (n = 27) 1,98 ± 0,50 3,67 ± 1,10 0,000 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. LRF = Lactato sangüíneo em repouso fora da água; LEF = Lactato sangüíneo após realização

do protocolo de exercícios fora da água.

Fonte: A autora (2007).

Analisando a variável lactato sangüíneo, em todos os grupos, antes e após a realização

do protocolo de exercícios fora da água, verificou-se que houve um aumento, com diferença

significativa.

A linearidade do aumento do lactato sangüíneo e o grau de significância, na presente

pesquisa, foram similares ao estudo de Shono et al. (2000) em que mulheres de meia-idade e

de terceira idade realizaram caminhada aquática em esteira com fluxo de água, porém os

valores encontrados por Shono et al. foram menores (nos quatro estágios de caminhada com

aumento da velocidade – 1,0 mmol; 1,0 mmol; 1,1 mmol e 2,4 mmol), ou melhor, ficaram

dentro das características do repouso desta pesquisa.

Para todos os grupos, os resultados dentro da água foram menores que os de fora da

água, sugerindo diferenças entre estes meios.

5.2.2 Comparação dos Resultados da Freqüência Cardíaca e Lactato Sangüíneo Dentro

e Fora da Água

Continuando a análise dos dados, os resultados da freqüência cardíaca e lactato

sangüíneo no protocolo de exercícios de hidroginástica foram comparados dentro e fora da

água.

119

Tabela 38 – Diferença entre a freqüência cardíaca em repouso dentro e fora da água

Amostra FCRD FCRF

Diferença (%) das FC

dentro e fora da água

p Conclusão

Total 70,38 ± 9,80 77,40 ± 11,02 7,01 (10%) 0,000 S

Jovens 73,29 ± 9,83 80,83 ± 11,52 7,54 (10%) 0,000 S

Meia-idade 68,76 ± 8,56 73,38 ± 8,76 4,61 (7%) 0,022 S

Terceira idade 69,07 ± 10,36 77,48 ± 11,47 8,40 (12%) 0,000 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. FCRD = Freqüência cardíaca em repouso dentro da água; FCRF = Freqüência cardíaca em

repouso fora da água.

Fonte: A autora (2007).

A partir da tabela 38, a qual relaciona as diferenças de freqüência cardíaca em repouso

dentro e fora da água, verificou-se que esta variável, nos quatro casos (amostra total, adultos

jovens, de meia-idade e de terceira idade) apresenta-se numericamente mais alta fora da água,

sendo esta diferença significativa para todos os casos.

Na relação da freqüência cardíaca dentro e fora da água, para a amostra total e o grupo

jovem, a diferença foi de 7 pontos, sugerindo que há uma diminuição de, aproximadamente,

10% da freqüência cardíaca dentro da água, quando se está em repouso. Para o grupo de meia-

idade esta diferença foi menor, aproximadamente, 7% e para os adultos de terceira idade ela é

maior, aproximadamente 12%.

Um dos pioneiros estudos com FC em imersão estática no Brasil foi proposto por

Kruel através da sua dissertação de mestrado publicada em 1994. Seus dados são comumente

usados por profissionais e pesquisadores da área da hidroginástica. Os resultados da pesquisa

de Kruel (1994), realizada com jovens apontam para uma diminuição de 16 bpm com água na

altura dos ombros ou do processo xifóide. Este resultado está em consonância com a presente

pesquisa, quando se afirma que também houve diminuição da FC em repouso, porém os

valores encontrados diferem dos de Kruel, pois nenhum dos grupos apresentou uma

diminuição de 16 bpm dentro da água, conforme os resultados da tabela 36.

O estudo de Pump et al. (2001) também apresentou diminuição da FC em repouso

comparado com o presente. Os resultados de diminuição da FC estão em consonância, porém

Pump et al. analisaram variáveis cardiovasculares e neuroendócrinas tendo utilizado um

protocolo diferenciado com mudanças de posições (sentada, supina e processo xifóide) e

encontrado valores específicos para cada uma delas.

120

O estudo de Muller et al. (2005) afirmou haver diminuição da FC em repouso ao

comparar diferentes temperaturas de água (33º, 30º e 27º). Embora este estudo possua

características diferentes do presente, é relevante ser salientado visto que foram encontrados

valores menores de FC. Também pode ser discutido no que diz respeito às alterações

fisiológicas que as propriedades físicas da água podem causar, visto que neste caso a maior

diminuição da FC ocorreu com a temperatura mais baixa sugerindo uma vasoconstrição

periférica, com conseqüente, economia da bomba do coração

A pesquisa desenvolvida com adultos jovens, por Turra (2003), quando comparada aos

dados do grupo jovem apresentou similaridade entre valores de FC em repouso e o nível de

significância. Os valores de Turra foram 81,66 bpm (repouso em terra) e 65,53 bpm (repouso

em água) e a diferença de 16,13 bpm apresentou um p = 0,001; enquanto as FC do presente

estudo foram, 80,83 bpm (repouso em terra) e 73,29 bpm (repouso em água) com um p =

0,000.

O estudo de Finkelstein et al. (2004) apresenta resultados interessantes, pois a FC em

repouso de gestantes (todas jovens) com água na altura do processo xifóide teve um resultado

de FC similar, 79,1 bpm, para os 73,29 bpm do presente estudo. Embora não seja possível

fazer uma análise estatística para verificar o grau de significância, isto sugere não haver

grande diferença de FC em repouso para mulheres jovens com mesma altura da superfície da

água, mesmo em condições completamente diferentes, como o caso das gestantes que sofrem

uma série de alterações fisiológicas durante este período.

Tabela 39 – Diferença entre a freqüência cardíaca em exercício dentro e fora da água

Amostra FCED FCEF

Diferença (%) das FC

dentro e fora da água

P Conclusão

Total 124,08 ± 18,00 128,09 ± 22,13 4,01 (3%) 0,059 NS

Jovens 132,25 ± 14,78 140,58 ± 22,12 8,33 (6%) 0,059 NS

Meia-idade 127,42 ± 18,16 125,85 ± 20,75 -1,57 (-1%) 0,700 NS

Terceira idade 114,22 ± 16,32 118,74 ± 18,29 4,52 (4%) 0,097 NS

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. FCED = Freqüência cardíaca após protocolo de exercícios dentro da água; FCEF = Freqüência

cardíaca após protocolo de exercícios fora da água.

Fonte: A autora (2007).

De acordo com a tabela 39, a qual relaciona as diferenças de freqüência cardíaca em

exercício dentro e fora da água, verifica-se que esta variável, apresentou p = 0,059, ficando

121

esta diferença próxima ao grau de significância definido para esta pesquisa, para a amostra

total e para o grupo jovem, mas não sendo considerada significativa. No grupo de meia-idade,

inclusive, um dado interessante foi encontrado, a FC foi menor fora da água, havendo uma

diferença negativa; e no grupo de terceira idade a diferença foi pequena e não significativa.

Contudo, estes dados corroboram a dificuldade de analisar exercícios dentro da água,

pois o aumento da FC apresenta-se normal em função da realização de uma atividade física e

as diferenças encontradas fora da água não foram significativas.

O estudo de Avellini, Shapiro e Pandolf (1983), muito citado por inúmeros

pesquisadores da área, parece não ser um exemplo tão preciso de estudo correlato. Os autores

mensuraram, em ciclo ergômetro, colocado em terra e em água (em duas temperaturas, 20º e

32º), a FC, o VO

e a temperatura corporal de 15 homens jovens durante 4 semanas de

exercícios. A média da FC nas 4 semanas apresentou diferença significativa entre dentro da

água, com temperatura de 20º (150 bpm) e fora da água (170 bpm); já a comparação com a

temperatura de 32º, comumente usada nas aulas, não apresentou diferença estatisticamente

significativa (160 bpm) com os outros dois grupos. Embora não haja uma estreita relação

entre as pesquisas em questão, pois foi usado um ciclo ergômetro para análise e os valores de

FC encontrados por Avellini, Shapiro e Pandolf foram muito mais altos dos do presente

estudo, mesmo para um grupo com características similares quando relacionada à idade (132

bpm em água e 140 bpm em terra), é compreensível perceber que muitos pesquisadores

utilizam este estudo como parâmetro, pois os autores não encontraram diferenças

significativas entre as situações fora e dentro da água a uma temperatura de 32º.

Cabe neste momento salientar um dos poucos estudos com movimentos de

hidroginástica proposto por Cassady e Nielsen (1992). Estes autores avaliaram a FC e o VO

em dois tipos de movimentos realizados por dois grupos de adultos jovens (20 homens e 20

mulheres, sedentários ou com moderada atividade física). As respostas da FC convergem com

os valores alcançados na presente pesquisa, pois os resultados em terra foram maiores que os

em água, mas o aumento da FC foi significativo tanto para mulheres quanto para homens,

tanto em terra quanto em água e tanto para membros superiores quanto para inferiores,

diferente do presente estudo.

O estudo de Perk, Perk e Bodén (1996), embora tenha tido uma amostra (20 pacientes

com obstrução pulmonar, com idade entre 62 e 76 anos) diferente da proposta do presente

estudo, analisou as respostas de FC e escala de Borg em protocolo de exercícios similares de

hidroginástica, usando membros superiores dentro e fora da água. Os autores não encontraram

122

diferenças significativas entre as freqüências cardíacas dos três exercícios escolhidos em terra

e em água, da mesma forma que nesta pesquisa.

Outro dado interessante para ser comparado entre o estudo de Perk, Perk e Bodén e a

presente pesquisa é que os resultados de FC encontrados foram similares aos do grupo de

terceira idade (114 bpm dentro da água e 118 bpm fora da água); enquanto no estudo de Perk

foram 115, 116 e 115 bpm (dentro da água) e 111, 119 e 114 bpm (fora da água) convergindo

os resultados mesmo que a amostra apresentasse características diferentes.

O estudo de Denadai, Rosas e Denadai (1997), ao comparar a FC e a percepção

subjetiva do esforço, correspondendo ao limiar aeróbio e anaeróbio, em deep water running

(corrida estacionária: 3 x 5minutos com FC 120, 140 e 160 bpm) e corrida fora da água (3 x

1200m com intensidade de 85%; 90% e 95%) em 12 adultos jovens (homens e mulheres)

encontrou diferenças significativas entre as freqüências cardíacas para os dois limiares (limiar

aeróbio – 137 bpm no deep e 159,5 bpm na corrida; limiar anaeróbio – 151,2 bpm no deep e

185,1 bpm na corrida), ou seja, para as duas intensidades. Em comparação, o presente estudo,

não apresentou diferença significativa entre a realização do protocolo dentro e fora da água

diferindo do estudo de Denadai, Rosas e Denadai; a única consonância entre os estudos está

no valor da FC dentro da água, 132 bpm nos adultos jovens do presente estudo comparado

com o 137 bpm no deep, limiar aeróbio sugerindo que o protocolo do presente estudo tenha

tido características aeróbias.

No estudo de Lazzari e Meyer (1997), com caminhada aquática e em esteira com

adultos jovens e início da meia-idade que comparou as respostas da FC dentro e fora da água,

encontrou respostas diferentes do presente estudo. Os valores de FC, no grupo jovem, foram

menores dentro da água e no estudo destas pesquisadoras as respostas em água foram maiores

que em terra.

A FC em diferentes temperaturas de água (28,2º e 35,8º) estudadas por Hall et al.

(1998) ao propor testes em esteira em terra e em água, apresentou diferença significativa em

todas as velocidades usadas no estudo (dentro e fora da água), que foi realizado com oito

mulheres com média de idade de 30,25 anos. Os resultados destes autores possuem um ‘p’

similar ao presente estudo quando comparado com o grupo jovem, porém as FC encontradas

foram mais baixas (99 e 113 bpm em água e 112 bpm em terra) do que o presente estudo

(132,25 bpm em água e 140,58 bpm em terra no grupo jovem) sugerindo que a sobrecarga

tenha sido menor na proposta do testes de esteira utilizados pelos mesmos pesquisadores.

123

A tese de doutorado de Kruel (2000), publicada por ele e colaboradores em 2001,

aponta dados interessantes, visto que foi feita uma análise de exercícios de hidroginástica

como na presente pesquisa. A grande diferença entre os estudos é que Kruel propôs a

execução de 5 movimentos de hidroginástica, durante 5 minutos cada um, em duas

profundidades (cicatriz umbilical e ombro) e fora da água sendo a amostra composta por 23

mulheres de meia-idade e terceira idade, não separadas em grupos distintos pela faixa etária.

As respostas de FC do estudo de Kruel foram diferentes dos resultados da presente pesquisa,

pois a diferença de dentro para fora da água na meia-idade foi negativa e para a terceira idade

diminuiu somente 4,5% no presente estudo; enquanto Kruel encontrou diminuição de 6,25%

com água na cicatriz umbilical comparado com fora da água (estatisticamente não

significativa) e 17,36% na altura do ombro comparado com fora da água sendo significativa

esta diferença. Assim, quando aumentou a profundidade, aumentou a diferença.

Caberia ainda ressaltar que os dados de Kruel foram analisados em grupo e podem

apresentar diferenças devido à diferença de protocolo. O valor da FC fora da água foi de 144

bpm, sendo superior ao presente estudo que encontrou 125 bpm e 118 bpm para os grupos de

meia-idade e terceira idade, respectivamente. Dentro da água, o estudo de Kruel apresentou

valores mais próximos da presente pesquisa, 135 bpm com água na cicatriz umbilical e 119

bpm na altura dos ombros, comparado aos valores do presente estudo que foram de 127 bpm e

114 bpm para a meia-idade e terceira idade, respectivamente. Contudo, Kruel encontrou uma

redução entre 9 e 25 bpm ao comparar exercícios dentro (cicatriz umbilical e ombro) e fora da

água em uma intensidade moderada.

O estudo de Shono et al. (2001b), que analisou as respostas cardiorrespiratórias em

caminhada de baixa intensidade dentro e fora da água com mulheres idosas, apresentou

resultados de FC similares ao presente estudo, pois ao comparar a caminhada dentro e fora da

água, os pesquisadores também não obtiveram diferenças significativas.

No estudo de Heithold e Glass (2002), que analisou a FC e respostas na escala de Borg

em mulheres (n = 7) com idade entre 55 e 65 anos propondo um protocolo de exercícios de 12

minutos realizado dentro e fora da água com características diferentes da presente pesquisa.

No protocolo dos pesquisadores citados, cada participante executava os movimentos no ritmo

individual e os 12 min. foram divididos da seguinte forma: 3 min. de membros superiores

(movimentos acima dos ombros); 3 min. somente de membros inferiores; 3 min. de membros

superiores (movimentos abaixo dos ombros) e 3 min. que foi denominado total body

(pressupondo a realização de movimentos de membros superiores e inferiores) e cada grupo

124

de movimentos (3 min.) eram divididos em exercícios de 30 segundos, totalizando 6

movimentos por bloco. Em todos os blocos, a FC foi maior em terra (entre 120 e 140 bpm)

quando comparada em água (100 a 120 bpm) com diferença

significativa. Na presente

pesquisa os valores de FC foram similares (usando os resultados de FC do grupo de meia-

idade e terceira idade as FC ficaram entre 118 e 125 bpm em terra e 114 e 127 bpm em água),

conforme os dados da tabela 37, mas não foram encontradas diferenças significativas. Talvez

a restrita amostra seja um fator relevante para as diferenças encontradas e o protocolo de

exercícios ter sido composto de outra forma.

A dissertação de mestrado de Tartaruga (2003a), publicada, posteriormente, em

formato de artigo (2003b), difere do presente estudo nos valores numéricos encontrados de

FC, mas apresenta características importantes, pois encontrou uma diferença significativa

comparando dentro e fora da água. Ao verificar e comparar a FC em corrida em esteira rolante

(CER) e corrida em piscina funda (CPF) com cinco corredores de meia distância com 17,8

anos, o autor encontrou diferenças significativas em cinco estágios de velocidade dentro e

fora da água; a FC dentro da água apresentou diminuição de até 37,4 bpm entre um estágio e

outro.

A pesquisa de Turra (2003) está em consonância com o presente estudo, pois a autora

também não encontrou diferença significativa entre os valores de FC em exercício, quando

comparou um exercício específico de hidroginástica (lagosta – corrida estacionária) dentro e

fora da água, em jovens. Além disso, ela também encontrou valores mais altos em terra, mas

diferiu da presente pesquisa, pois os valores de FC foram muito mais elevados em terra

(179,73 bpm) e em água (172,80 bpm), comparados aos da presente pesquisa, 140,58 bpm em

terra e 132,25 bpm em água, no grupo jovem. Isto talvez se deva ao fato da análise ter sido

realizada em somente um exercício e este tenha recebido incremento de velocidade durante os

14 minutos de execução.

Benelli, Ditroilo e Devito (2004) também encontraram diminuição significativa da FC

em seu estudo que comparou as respostas de FC e lactato sangüíneo em exercícios aeróbios

comparando o protocolo de 30 minutos (dividido em 2, com duas velocidades) fora e dentro

da água (em duas profundidades: 80 e 140 cm) com uma amostra de adultos jovens.

Comparando os resultados deste estudo com a presente pesquisa, poderia sugerir que as

participantes do estudo ficaram com a superfície da água entre a cicatriz umbilical e o ombro,

dependendo, é claro, da estatura de cada uma delas, sendo que este dado não foi explicitado

no artigo. Desta forma, os dados podem ter uma relação quando vistos como um todo.

125

Na presente pesquisa, as respostas de FC em terra foram similares, 140,58 bpm com a

parte do protocolo de baixa intensidade (15 minutos) do estudo de Benelli, Ditroilo e Devito,

138 bpm; já na parte de alta intensidade as respostas foram muito mais elevadas, 161,5 bpm.

Em água, ficou mais difícil sugerir uma relação, pois Benelli, Ditroilo e Devito apresentaram

quatro valores de FC, 121,5 e 154,0 bpm com superfície da água em 80 cm sendo os valores

da parte de baixa e alta intensidade do protocolo, respectivamente; e 97,5 e 113,5 bpm com

superfície da água em 140 cm. Mesmo assim, as respostas em água foram menores em ambos

os estudos e os autores apresentaram diferenças significativas, o que não aconteceu na

presente pesquisa.

A pesquisa de Finkelstein (2005) que analisou as respostas de FC em gestantes e não

gestantes (todas jovens) que realizaram 30 minutos de bicicleta dentro e fora da água (com

mesma intensidade) não apresentou diferenças significativas como no presente estudo, porém

os valores encontrados como respostas de FC após os exercícios foram similares. As

freqüências cardíacas das não gestantes, após os exercícios na bicicleta foram: em água, 124

bpm e em terra, 122 bpm. Ainda é importante salientar que os resultados, embora muito

parecidos tenham sido menores em terra, diferente da presente pesquisa (132 bpm em água e

140 bpm em terra). Os valores das gestantes foram muito similares, sem diferença

significativa, com as não gestantes, sugerindo que possa não existir tantas diferenças e

significativas entre mulheres gestantes e não gestantes.

O estudo de Alberton et al. (2007), que analisou a FC e VO

em exercícios de

hidroginástica (oito movimentos foram escolhidos e a amostra realizou dois exercícios por

dia, totalizando quatro dias de coleta), em mulheres pós-menopáusicas com idade média de

59,63 anos, destaca que as respostas cardiorrespiratórias se modificam de acordo com o

exercício executado. Cada movimento possui uma demanda diferente e neste estudo algumas

diferenças significativas foram encontradas entre alguns movimentos (tanto na FC quanto no

), mas não em todos. Os autores, na sua análise, levaram em consideração o fato de haver

maior envolvimento ou demanda muscular dos membros inferiores quando comparados com

os superiores e isto estaria afetando as respostas fisiológicas diferenciadas entre os

movimentos. Estas considerações também foram ressaltadas no estudo de Cassady e Nielsen

(1992).

Vislumbrando ainda os dados de FC em repouso e em exercício, comparando dentro e

fora da água, o artigo de revisão de Muller e Kruel (2006) afirma que há redução dos

batimentos cardíacos, tanto em repouso quanto em exercício, em condições normais de

126

temperatura, em exercícios como natação, hidroginástica e corrida aquática; e à medida que a

profundidade aumenta. Mesmo chegando as estas considerações os autores, Muller e Kruel,

relatam que ainda assim é difícil utilizar valores de referência para serem utilizados como

parâmetro na prescrição de atividades aquáticas, em especial, a hidroginástica, como concorda

a pesquisadora do presente estudo. Por fim, cabe salientar que os valores encontrados nas

pesquisas, citados no decorrer desta discussão, são diferentes e levam em consideração a

especificidade de cada estudo e protocolo utilizado, embora alguns apresentem diferenças

significativas.

Tabela 40 – Diferença entre o lactato em repouso dentro e fora da água

Amostra LRD LRF

Diferença (%) do lactato

dentro e fora da água

P Conclusão

Total 1,85 ± 0,39 2,06 ± 0,42 0,218 (10%) 0,002 S

Jovens 1,95 ± 0,37 2,07 ± 0,38 0,1166 (5%) 0,311 NS

Meia-idade 1,79 ± 0,46 2,17 ± 0,34 0,381 (21%) 0,007 S

Terceira idade 1,80 ± 0,35 1,98 ± 0,50 0,1815 (10%) 0,136 NS

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. LRD = Lactato sangüíneo em repouso dentro da água; LRF = Lactato sangüíneo em repouso fora

da água.

Fonte: A autora (2007).

Segundo a tabela 40, o lactato em repouso dentro e fora da água apresentou diferença

significativa para a amostra total e para o grupo da meia-idade. Dentro da característica da

amostra total, obteve-se diferença de lactato de, aproximadamente, 10% com p=0,002. Esta

diferença pode sugerir que dentro da água os níveis de lactato sangüíneo, como os valores de

freqüência cardíaca, são mais baixos comparados com fora da água devido às adaptações

provenientes das propriedades físicas da água, salientando a pressão hidrostática, como

referido no referencial teórico.

127

Tabela 41 – Diferença entre o lactato em exercício dentro e fora da água

Amostra LED LEF

Diferença (%) do lactato

dentro e fora da água

p Conclusão

Total 2,89 ± 1,38 3,64 ± 1,06 0,75 (25%) 0,000 S

Jovens 3,07 ± 1,20 3,27 ± 1,05 0,19 (6,5%) 0,474 NS

Meia-idade 3,27 ± 1,86 4,04 ± 0,90 0,77 (23%) 0,036 S

Terceira idade 2,45 ± 0,97 3,67 ± 1,10 1,22 (50%) 0,000 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. LED = Lactato sangüíneo após realização do protocolo de exercícios dentro da água; LEF =

Lactato sangüíneo após realização do protocolo de exercícios fora da água.

Fonte: A autora (2007).

De acordo com a tabela 41, o lactato após a realização do protocolo de exercícios fora

da água apresentou, em todos os grupos (amostra total, jovens, meia-idade e terceira idade),

valores acima dos encontrados após o protocolo dentro da água. Na amostra total, grupo de

meia-idade e terceira idade, a diferença dos valores de lactato foi significativa, o que não

aconteceu no grupo jovem. Observando estes dados é importante destacar o aumento

aproximado de 50% do lactato quando o protocolo de exercícios foi realizado fora da água,

para o grupo da terceira idade. Estas respostas observadas com o grupo de terceira idade

podem sugerir que deve haver um maior controle quando se realizam atividades fora da água,

pois, se para uma proposta de 10 min. como ocorreu no protocolo desta pesquisa já houve um

elevado aumento no lactato, para aulas ou atividades com mais tempo (30, 45 ou 60 minutos)

é imprescindível um maior cuidado com a prescrição das mesmas visando, principalmente, a

saúde dos praticantes. Sendo assim, sugere-se que dentro da água há muito mais controle das

variáveis fisiológicas, sendo possível propor atividades com mais intensidade, desde que não

ultrapasse a FC submáxima, sem causar riscos à saúde dos idosos.

As respostas de lactato sangüíneo no estudo de Kruel (2000), publicado por ele e

colaboradores em 2001, foram bastante similares aos dados do grupo de terceira idade, pois

Kruel encontrou 3,77 mmol (fora da água) e 2,22 mmol (com água na cicatriz umbilical) e

1,97 mmol (com água na altura dos ombros), sendo diferenças de dentro para fora da água,

significativas para ambos os estudos.

O valor médio de lactato após realização do protocolo de exercícios fora da água no

grupo de meia-idade foi de 4,04 mmol, similar ao encontrado por Shono et al. (2001a). Na sua

pesquisa com dois grupos de mulheres de meia-idade, Grupo A composto por mulheres que

praticavam com regularidade natação e atividades aquáticas e Grupo B com mulheres que

128

praticavam atividades de ginástica fora da água; o lactato sangüíneo, após a realização do

protocolo de esteira colocada em swim flume, denominado por eles de flowmill, o Grupo B

apresentou a mesma resposta de lactato, 4,0 mmol, sendo que esta resposta ocorreu somente

no final do protocolo, último estágio, havendo uma conversão acentuada da curva, e entre os

grupos não houve significância. Talvez possa haver uma relação entre o lactato de pessoas

que realizam atividades fora da água com os resultados do protocolo realizado fora da água,

na presente pesquisa. Também não foi encontrada uma diferença significava entre os dois

grupos, mesmo com as suas diferenças de adaptação ao meio, sugerindo que este não seria um

fator interveniente nas respostas fisiológicas, como sugerido pela autora deste estudo. Outro

aspecto sugerido pelos autores é que não houve diferença significativa na capacidade máxima

(VO

máx. estimado) entre aqueles que eram praticantes de atividades aquáticas e os de

ginástica.

O lactato sangüíneo, no grupo jovem apresentou um pequeno aumento de 6,5%, sendo

este não significativo quando comparado dentro e fora da água, sendo que os valores ficaram

em torno de 3 mmol. O estudo de Costa (2004) que utilizou somente um exercício para

análise (cavalo-marinho, durante 6 min.), sendo este realizado com e sem a utilização de

material, diverge dos resultados encontrados na presente pesquisa pela diferença significativa

nos níveis de lactato, 4,37 mmol (sem material) e 5,61 mmol (com material). Este fator pode

estar ligado ao fato da pesquisa de Costa ter sido realizada com alunos da Educação Física,

pela utilização do material, o que leva a uma maior necessidade de esforço e recrutamento de

fibras.

As respostas de lactato sangüíneo no grupo jovem, encontradas no presente estudo,

diferem dos resultados de Benelli, Ditroilo e Devito (2004). Estes autores encontraram

diminuição significativa em ambas as partes do protocolo de exercícios utilizados (15 min.

com menor velocidade e 15 min. com maior velocidade) sempre havendo uma diminuição

progressiva do lactato, quando comparados os valores em terra, em profundidade de 80 cm

(piscina rasa), em profundidade de 140 cm (piscina funda) e em baixa e alta

intensidade/velocidade.

Os resultados de Benelli, Ditroilo e Devito (2004) foram para baixa velocidade: 3,10

mmol em terra, 1,75 mmol em piscina rasa e 1,70 mmol em piscina funda; e para alta

velocidade: 5,65 mmol em terra, 3,15 mmol em piscina rasa e 1,75 mmol em piscina funda.

Os únicos valores similares, aos encontrados no presente estudo, de 3,07 mmol para o

protocolo realizado em água seriam o 3,15 mmol encontrados na parte de maior intensidade

129

do protocolo; e os valores em terra de 3,10 mmol (na parte de menor intensidade) do estudo

de Benelli, Ditroilo e Devito, comparado com o nível de 3,27 mmol de lactato no protocolo

realizado em terra do presente estudo. Os resultados deste estudo evidenciam a menor

demanda quando se realiza exercícios na água, além de induzirem a uma abordagem

diferenciada dentro da água demonstrando que as respostas fisiológicas e recomendações são

específicas e peculiares.

5.2.3 Percentuais das Diferenças da Freqüência Cardíaca e Lactato Sangüíneo Antes e

Após a Realização do Protocolo de Exercícios

Para que fosse feita uma análise fundamentada nas características individuais,

relacionadas ao aumento das variáveis, freqüência cardíaca e lactato sangüíneo, foram

calculados o percentual de diferença das mesmas, para tanto foi aplicado novamente o teste

“t” de Student.

O percentual médio da diferença, do repouso para o exercício, da amostra total

apresentou uma resposta diferente da esperada, principalmente após a análise dos dados em

separado nas quais os valores de FC dentro da água foram menores que fora da água (tabelas

38 e 39), visto que dentro da água, o percentual de aumento foi maior comparado com fora da

água, conforme são apresentados os dados nas tabelas 42 e 43.

Tabela 42 – Média percentual da diferença da freqüência cardíaca do

repouso para o exercício dentro e fora da água na amostra total

Amostra Total % diferença FCD % diferença FCF p Conclusão

n = 72 78,62 ± 30,41 66,74 ± 25,33 0,03 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. FCD = Freqüência cardíaca dentro da água; FCF = Freqüência cardíaca fora da água.

Fonte: A autora (2007).

Os dados das médias das diferenças da freqüência cardíaca dentro e fora da água, dos

três grupos, constam, na íntegra, em três tabelas no APÊNDICE E.

Na tabela 42 estão demonstrados: a média da FC em repouso, a média da FC em

exercício, após realização do protocolo de exercícios, o percentual de aumento da FC (todos

130

os dados de dentro da água); a média da FC em repouso, a média da FC após a realização do

protocolo de exercícios, o percentual de aumento da FC (todos os dados de fora da água) e o

nível de significância para a diferença entre dentro e fora da água.

Tabela 43 – Médias percentuais da diferença da freqüência cardíaca

do repouso para o exercício dentro e fora da água nos três grupos

Amostra

FCRD

(bpm)

FCED

(bpm)

% DP

FCRF

(bpm

FCEF

(bpm)

% DP p Conclusão

Jovens 73,29 132,25 82,67 ± 25,69 80,83 140,58 75,92 ± 28,88 0,349 NS

Meia-idade 68,76 127,43 86,96 ± 26,66 73,4 125,9 71,96 ± 21,68 0,054 NS

Terceira idade

69,07 114,22 68,54 ± 33,00 77,5 118,7 54,52 ± 19,96

0,022 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. FCRD = Freqüência cardíaca em repouso dentro da água; FCED = Freqüência cardíaca após a

realização do protocolo de exercícios dentro da água; FCRF = Freqüência cardíaca em repouso fora da água;

FCEF = Freqüência cardíaca após a realização do protocolo de exercícios fora da água.

Fonte: A autora (2007).

De acordo com os dados da tabela 43, somente o grupo de terceira idade apresentou

diferença significativa de dentro para fora da água. Este grupo merece atenção especial,

principalmente, quando se destacam as respostas da freqüência cardíaca, visto que o

decréscimo da função cardiovascular que ocorre com a idade pode não gerar problemas

quando se está em repouso, mas pode afetar a demanda de oxigênio durante o exercício

levando a necessidade de maior controle das intensidades propostas nos exercícios prescritos

para esta população, conforme afirma Spence (1999).

Em todos os casos o percentual de diferença foi maior dentro da água quando

comparado com fora da água. Estas respostas sugerem que a demanda metabólica e muscular

dentro da água é maior que fora da água, principalmente, devido à resistência da água, embora

os valores absolutos de FC dentro da água tenham sido menores.

No estudo de Lazzari e Meyer (1997) foi apresentado um dado referente ao aumento

da FC na caminhada na água de 42 a 61 bpm e na esteira o aumento não foi maior que 19

bpm. Embora não tenha sido publicado o percentual de aumento, este é o primeiro artigo que

menciona este dado, pois na maioria são apresentados valores absolutos de FC dentro e fora

da água e comparados. Analisando os valores de aumento os dados convergem com a presente

pesquisa nos resultados de dentro da água, pois no grupo de jovens a FC subiu 59 bpm na

média, já fora da água, no estudo das referidas autoras apresenta resultados diferentes ao

131

presente, pois o aumento da FC foi o mesmo encontrado dentro da água (59 bpm) enquanto

que, no estudo de Lazzari e Meyer, esta diferença foi, aproximadamente, três vezes menor (19

bpm). Para as autoras a

explicação para os valores maiores de FC na caminhada em água está

relacionada ao padrão motor que se modifica e isto gera um aumento da resistência frontal,

dificultando o deslocamento com conseqüente, aumento das demandas fisiológicas,

sugerindo, assim, que na água a exigência seria superior quando comparada com caminhada

em terra, mesmo que sejam apresentadas diferenças de freqüência cardíaca, ou seja, valores

menores dentro da água.

Como estudiosa nesta área e autora da presente pesquisa, considero que o fato da

piscina, usada no estudo de Lazzari e Meyer (1997) ter 16 m e as pessoas retornarem pelo

mesmo caminho traçado, seria, sem dúvida, mais difícil, pois teriam que vencer a força do

arrasto a toda volta; assim sugeriria uma reflexão e testagem do protocolo usado, buscando

um novo traçado da caminhada desviando o próprio arrasto.

Shono et al. (2001b), em seu estudo com caminhada em água e em terra, usaram o

dobro da velocidade em terra, sugerindo que, para se ter a mesma intensidade, seria necessário

usar uma intensidade diferente, pois os resultados de FC, VO

e níveis de lactato sangüíneo

não apresentaram diferenças significativas. Segundo autores, como Alberton et al. (2007),

Heithold e Glass (2002), Kruel (1994), Alberton et al. (2002, apud MULLER e KRUEL,

2006) e outros já citados no referencial teórico, a resistência da água, o tipo de movimento e o

recrutamento das fibras musculares poderiam ser considerados fatores relevantes nesta

situação, pois dentro da água, o esforço seria maior que fora da água. Isto pode ter sido o fator

de interferência nas respostas, pois o percentual de elevação da FC dentro da água foi maior

em todos os grupos desta pesquisa. Cabe lembrar que outros aspectos também podem afetar a

resistência, tais como a viscosidade e a temperatura da água, que no presente estudo não

sofreu alterações, pois houve um controle do ambiente e da piscina. No entanto estes são

fatores que precisam ser levados em consideração, conforme já foi descrito no referencial

teórico por autores como Cassady e Nielsen (1992), Caromano, Themudo Filho e Candeloro

(2003), Benelli, Ditroilo e Devito (2004), no capítulo Hidroginástica, quando aborda as

propriedades físicas da água.

Todos os dados das médias das diferenças do lactato sangüíneo dentro e fora da água,

dos três grupos, constam em três tabelas no APÊNDICE F e nas tabelas a seguir estão

demonstrados somente os dados do lactato sangüíneo, da mesma forma como foram

apresentados os da FC, anteriormente.

132

Tabela 44 – Média percentual do lactato sangüíneo do repouso

para o exercício dentro e fora da água na amostra total

Amostra Total

% diferença LD % diferença LF p

n = 72 64,55 ± 90,94 85,14 ± 75,83 0,124

Nota: LD = Lactato sangüíneo dentro da água; LF = Lactato sangüíneo fora da água.

Fonte: A autora (2007).

Tabela 45 – Médias percentuais da diferença do lactato sangüíneo

do repouso para o exercício dentro e fora da água nos três grupos

Amostra

LRD

(mmol)

LED

(mmol)

% DP

LRF

(mmol)

LEF

(mmol)

% DP p Conclusão

Jovens 2,0 3,1 61,42 ± 64,12 2,07 3,28 62,09 ± 56,71 0,962 NS

Meia-idade 1,80 3,27 96,38 ± 129,42

2,2 4,0 90,16 ± 49,65 0,805 NS

Terceira idade

1,8 2,5 42,57 ± 68,81 1,99 3,67 101,72 ± 100,83

0,029 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. LRD = Lactato sangüíneo em repouso dentro da água; LED = Lactato sangüíneo após a realização

do protocolo de exercícios dentro da água; LRF = Lactato sangüíneo em repouso fora da água; LEF = Lactato

sangüíneo após a realização do protocolo de exercícios fora da água.

Fonte: A autora (2007).

Os percentuais de aumento do lactato sangüíneo apresentaram características

diferentes da FC. Para a amostra total, grupo jovem e de meia-idade, o aumento de lactato

sangüíneo não foi significativo. Somente no grupo de terceira idade, houve uma diferença

significativa. Cabe ressaltar os resultados do grupo de terceira idade, pois este apresentou

diferença percentual dentro da água menor (42,57%), comparado com fora da água

salientando que fora da água o aumento foi mais que o dobro (101,72%).

Novamente os valores do lactato sangüíneo no grupo de terceira idade apresentaram

características bastante singulares. Algumas possibilidades podem ser aventadas para estas

respostas, uma delas é o fato de que, realizar atividades dentro da água, com menor peso e

impacto, leva a uma diminuição do recrutamento de fibras motoras, o que pode interferir

positivamente nas respostas fisiológicas durante a realização de atividades físicas, o que não

acontece fora da água.

Os dados dos percentuais das diferenças, entre o repouso e o exercício ficaram sem

uma discussão visto que não foram encontrados artigos que tenham feito este tipo de

comparação. Todos os estudos utilizados na discussão apresentam dados de FC e lactato

sangüíneo em repouso ou em exercício. Sendo assim, os resultados encontrados são inéditos e

passíveis de novas discussões e análises.

133

Ainda analisando os percentuais das diferenças da freqüência cardíaca e do lactato

sangüíneo antes e após a realização do protocolo de exercícios, seguem as diferenças

apresentadas entre os grupos, utilizando a Análise de Variâncias (ANOVA), conforme as

tabelas seguintes.

Tabela 46 – Diferença percentual do aumento da FC dentro da água para todos os grupos

FCD Grupos p Conclusão

FCD Amostra Total 0,082 NS

FCD Jovem para Meia-idade 0,891 NS

FCD Jovem para Terceira Idade 0,246 NS

FCD Meia-idade para Terceira idade 0,112 NS

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. FCD = Freqüência cardíaca dentro da água

Fonte: A autora (2007).

De acordo com os dados da tabela 46, a FC dentro da água não apresentou diferença

significativa entre os grupos e na amostra total, sugerindo que a idade não seria um fator

relevante para se prescrever atividades físicas direcionadas para diferentes grupos etários.

Sendo assim, prescrição de exercícios, baseados em percentuais de freqüência cardíaca não

precisam ser modificados quando se trabalha com pessoas de diferentes idades, o que,

normalmente, acontece numa aula de hidroginástica.

Embora, o consumo máximo de oxigênio, a FC, o volume cardíaco, a ventilação

pulmonar e a força muscular decrescem de forma significativa com a idade; a FC nas

atividades submáximas, em jovens e idosos é a mesma, pois o transporte de oxigênio por

batimentos é constante, conforme afirma Ästrand et al. (2003). Esta afirmação pode ser o fator

principal para que as diferenças percentuais não tenham sido significativas.

134

Tabela 47 – Diferença percentual do aumento da FC fora da água para todos os grupos

FCF Grupos p Conclusão

FCF Amostra Total 0,004 S

FCF Jovem para Meia-idade 0,856 NS

FCF Jovem para Terceira Idade 0,08 NS

FCF Meia-idade para Terceira idade 0,048 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. FCF = Freqüência cardíaca fora da água.

Fonte: A autora (2007).

Já fora da água, dados da tabela 47, a FC apresentou diferenças significativas na

amostra total e no grupo de terceira idade. Isto corrobora o que a literatura apresenta sobre as

diferenças entre as faixas etárias, em exercícios fora da água apontando para uma diminuição

dos valores de FC com o aumento da idade.

Tabela 48 – Diferença percentual do aumento do lactato dentro da água para todos os grupos

LD Grupos p Conclusão

LD Amostra Total 0,123 NS

LD Jovem para Meia-idade 0,430 NS

LD Jovem para Terceira Idade 0,755 NS

LD Meia-idade para Terceira idade 0,126 NS

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. LD = Lactato sangüíneo dentro da água.

Fonte: A autora (2007).

Tabela 49 – Diferença percentual do aumento do lactato fora da água para todos os grupos

LF Grupos p Conclusão

LF Amostra Total 0,166 NS

LF Jovem para Meia-idade 0,460 NS

LF Jovem para Terceira Idade 0,177 NS

LF Meia-idade para Terceira idade 0,869 NS

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo. LF = Lactato sangüíneo fora da água.

Fonte: A autora (2007).

135

Tanto dentro quanto fora da água, tabelas 48 e 49 respectivamente, o lactato sangüíneo

não apresentou diferenças significativas entre os grupos sugerindo respostas fisiológicas

similares quando se tratando de uma análise de antes e após a realização de exercícios.

Na análise entre os grupos, também não foram encontrados estudos comparativos,

somente específicos com fases da vida adulta (jovens, meia-idade ou terceira idade), ou ainda

faixas de idade aleatórias, que pareciam ter sido usadas em função da disponibilidade das

pessoas da amostra em participar de determinado estudos, sendo assim os dados apresentados

também possuem características novas para a área da hidroginástica.

Após a análise comparativa entre a FC e lactato sangüíneo foram analisadas as

respostas na escala de percepção subjetiva do esforço, escala de Borg.

Tabela 50 – Respostas na escala de Borg dentro e fora da água para os três grupos

Amostra

Borg dentro da água Borg fora da água p Conclusão

Jovens

11,45 12,16 0,063

Meia-idade

12,14 12,04 0,820

Terceira idade

12,03 12,48 0,129

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo.

Fonte: A autora (2007).

Na tabela 50 estão demonstrados os dados comparativos entre as respostas na escala de

Borg dentro e fora da água, após aplicação do teste “t” de Student, e em nenhum dos grupos

houve uma diferença significativa.

As respostas da escala de Borg entre os grupos (jovens, meia-idade e terceira idade),

de acordo com a Análise de Variâncias (ANOVA) também não apresentou diferença

significativa tanto dentro (p = 0,379) quanto para fora da água (p = 0,656). Os resultados

sugerem que a escala de Borg pode ser usada da mesma forma dentro e fora da água, porém

na presente pesquisa pareceu que as respostas estavam sendo ditas sem uma ‘real percepção’,

pois muitas vezes, as participantes que faziam o protocolo em duplas, tinham uma tendência a

responder a mesma coisa que a colega. Isto pode ser considerado uma limitação da pesquisa,

sugerindo que as respostas sobre a percepção subjetiva do esforço, deveriam ter sido

perguntadas em separado ou ainda, o que poderia dar mais subsídios a estes resultados, seria

136

associar uma análise qualitativa visto que a escala é de percepção subjetiva e estes dados

justapostos poderiam predispor novos resultados.

O estudo de Perk, Perk e Bodén (1996), já citado anteriormente, com objetivo de

conhecer as respostas na escala de Borg também não encontrou diferenças significativas

dentro e fora da água, exceto em um exercício, dos três escolhidos. Os resultados deste estudo

convergem com os encontrados com o grupo da terceira idade do presente estudo, pois as

respostas dentro e fora da água foram iguais e não apresentaram diferenças significativas.

No estudo de Denadai, Rosas e Denadai (1997) que comparou a FC e a percepção

subjetiva do esforço, correspondendo ao limiar aeróbio e anaeróbio, em deep water running e

corrida fora da água em 12 adultos jovens, não foram encontradas diferenças significativas

entre as respostas na escala de Borg em ambos os limiares (limiar aeróbio – 11,5 no deep e

11,2 na corrida; limiar anaeróbio – 14,0 no deep e 15,2 na corrida). Os resultados do estudo de

Denadai, Rosas e Denadai (1997) convergem com os do presente estudo, pois também não

foram encontradas diferenças significativas entre as respostas na escala de Borg no grupo

jovem (p = 0,063).

Com características interessantes, o estudo de Lazzari e Meyer (1997), com caminhada

aquática e em esteira com adultos jovens e início da meia-idade que comparou as respostas da

FC e da escala de Borg dentro e fora da água, apresentou valores referentes à escala de

percepção subjetiva do esforço maiores na caminhada aquática comparados com a esteira em

terra com diferenças significativas.

No estudo de Hall et al. (1998), com mulheres jovens e saudáveis (n = 8),

características similares ao presente estudo, mas com análise em esteira dentro e fora da água,

possui características diferentes no quesito percepção subjetiva do esforço para membros

inferiores. Fora da água os valores foram menores (entre 9 e 11) aos encontrados dentro da

água (entre 11 e 14) sendo a diferença entre os valores significativa. Estes dados diferem dos

encontrados e apresentados na tabela 48 que demonstra uma diferença mínima e não

significativa. Estes resultados sugerem que a resistência da água é um fator que interfere na

percepção do esforço.

No estudo de Shono et al. (2000), somente no terceiro estágio da caminhada o valor na

escala de Borg foi similar (12,4); nos dois primeiros estágios foi menor (9,7 e 10,6) e no

quarto estágio foi maior (14,0) do que os valores encontrados neste trabalho para o grupo de

meia-idade (12,14) e terceira idade (12,03) dentro da água.

137

As respostas da percepção subjetiva do esforço, no estudo de Heithold e Glass (2002)

foram maiores em terra (entre 13 e 15, aproximadamente) quando comparadas com os

mesmos exercícios em água (entre 12 e 14), mas como no presente estudo não foram

encontradas diferenças significativas.

A pesquisa de Turra (2003) apresentou valor da resposta na escala de Borg em terra,

acima (15,53) do encontrado na presente pesquisa (12,16). Mesmo que no estudo de Turra

tenha sido analisado um movimento da hidroginástica, com um grupo de jovens, há

divergências de respostas e abordagens metodológicas diferenciadas visto que não foi

mensurada ou mencionada a resposta na escala de Borg dentro da água, impossibilitando a

discussão entre dentro e fora da água.

A pesquisa de Costa (2004) apresenta valores acima dos encontrados neste estudo. As

respostas sobre a percepção subjetiva do esforço foram 13,65 (dentro da água sem material) e

16,47 (dentro da água com material) tendo um p = 0,001 estando acima dos valores não

significativos encontrados na presente pesquisa, 11,45 (dentro da água).

O estudo de Sá et al. (1993 citado por MULLER e KRUEL, 2006) apresenta respostas

inferiores de percepção subjetiva do esforço em exercícios de hidroginástica, comparados

com teste ergométrico em esteira fora da água com universitários (adultos jovens).

Buscando verificar a possibilidade de analisar as respostas na escala de Borg do

presente estudo com parâmetros já previstos por fisiologistas (tabela proposta por McARDLE,

KATCH, KATCH, 2003, descrita no referencial teórico desta pesquisa), foi realizada uma

comparação das respostas da escala com os percentuais de intensidade baseados na FCmáx. e

como uma proposição os mesmos percentuais de intensidade foram utilizados aplicando a

fórmula de Karvonen, também descrita no capítulo da Freqüência Cardíaca.

Para comparar os dados foi necessário excluir algumas participantes de cada grupo,

pois os parâmetros de comparação entre escala e FC iniciam no índice 11 da escala, sendo

assim o ‘n’ teve que ser diminuído. Da mesma forma foi utilizada uma média entre os valores

percentuais propostos na tabela, como por exemplo, entre respostas 11 e 12 na escala, o

percentual da FC máxima seria entre 52 e 61%, neste caso, usou-se uma média entre os 52 e

61% para se ter um valor único de FC para comparar com a FC em exercício. Todos os dados

de comparação de Borg com os valores previstos pela FC máxima, separados por grupo

encontram-se no APÊNDICE G.

138

Os dados a seguir demonstram estas comparações em cada grupo etário. No grupo

jovem a amostra para esta análise utilizou 18 das 24 participantes; no grupo de meia-idade foi

utilizada uma amostra de 17 das 21 participantes; e no grupo de terceira idade foi uma

amostra de 24 das 27 participantes. Abaixo seguem os resultados a partir do teste “t” de

Student, em par para médias.

Tabela 51 – Comparação das respostas na escala de Borg com a FC máxima

Grupo e comparação p Conclusão

Jovens dentro d'água - Borg com FCmáx 0,144 NS

Meia-idade dentro d'água – Borg com FCmáx 0,04 S

Terceira idade dentro d'água - Borg com FCmáx 0,008 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo.

Fonte: A autora (2007).

A tabela 51 apresenta um resultado interessante, pois na comparação das respostas na

escala de Borg com a FCmáx., os grupos de meia-idade e terceira idade apresentaram

diferenças significativas sugerindo que os parâmetros de correlação utilizados fora da água,

para estes grupos, podem ser utilizados dentro da água.

Seguindo o raciocínio da utilização da fórmula de FC máxima para comparar com a

escala de Borg, sugerimos comparar as respostas com os mesmos percentuais da FC máxima,

proposto pelos fisiologistas, porém usando a fórmula de Karvonen, a qual leva em

consideração a FC em repouso, que no caso desta pesquisa foi verificada dentro da água,

como descrito na metodologia. Os dados na íntegra encontram-se no APÊNDICE H.

Os dados a seguir demonstram a comparação das respostas na escala de Borg, que

sugere uma FC de acordo com a fórmula de Karvonen com a FC em exercício (verificada ao

término do protocolo). Para a análise foi usado o teste “t” de Student, em par para médias.

139

Tabela 52 – Comparação das respostas na escala de Borg

com a aplicação da Fórmula de Karvonen

Grupo e comparação p Conclusão

Jovens dentro d'água - Borg com Karvonen 0,000 S

Meia-idade dentro d'água - Borg com Karvonen 0,06 NS

Terceira idade dentro d'água - Borg com Karvonen 0,002 S

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05; na tabela, S = significativo e NS = não

significativo.

Fonte: A autora (2007).

Diferente dos resultados demonstrados na tabela 51, os dados da tabela 52 sugerem

que a utilização da fórmula de Karvonen estaria mais adequada para se correlacionar com as

respostas na escala de Borg, e para o grupo de terceira idade, ambas as fórmulas estariam

adequadas, FCmáx. e Karvonen.

Finalizando a discussão dos dados da percepção subjetiva do esforço, o artigo de

revisão de Muller e Kruel (2006) sugere que a escala de Borg é um bom indicador de

intensidade de esforço e pode ser usada em exercícios aquáticos sendo ressaltada a

importância sobre uma boa orientação de uso, como Borg também sugere como já descrito no

referencial teórico deste trabalho.

5.2.4 Análise de Correlação dos Dados

Como último item para apresentação e análise de dados são apresentadas somente as

correlações significativas encontradas neste estudo separadas de acordo com os grupos

estabelecidos; fora da água; dentro e fora da água e dentro da água.

Tabela 53 – Análise de correlação fora da água no grupo jovem

Variáveis correlacionadas Correlação p

FC repouso fora com FC exercício fora 0,431 0,036

FC exercício fora com lactato exercício fora 0,467 0,021

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05.

Fonte: A autora (2007).

140

Correlacionando os resultados alcançados fora da água, a FC em repouso apresentou

uma correlação positiva com a FC em exercício; a FC e o lactato em exercício também

aumentam de forma linear de acordo com os dados apresentados na tabela 53.

O estudo de Lazzari e Meyer (1997), com protocolo de esteira e caminhada aquática

com amostra composta por pessoas com idade entre 23 e 45 anos, quando correlacionou a FC

com as respostas na escala de Borg na esteira, encontrou uma baixa correlação (r = 0,11); o

que pode ser considerado importante para análise, visto que no presente estudo não foi

encontrada esta correlação significativa.

Tabela 54 – Análise de correlação entre dentro e fora da água no grupo jovem

Variáveis correlacionadas Correlação p

FC repouso dentro com FC repouso fora 0,689 0,000

FC repouso dentro com FC exercício fora 0,689 0,000

FC exercício dentro com FC exercício fora 0,689 0,000

Lactato em exercício com idade 0,421 0,040

Escala de Borg dentro com escala de Borg fora 0,635 0,001

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05.

Fonte: A autora (2007).

Dos dados da tabela 54, é importante ressaltar a correlação da FC em exercício dentro

e fora da água sugerindo que ambas sobem de forma linear; que a idade é um fator

determinante nas respostas do lactato em exercício, pois o mesmo vai aumentando de acordo

com o aumento da idade; e que as respostas na escala de Borg também apresentaram

correlação positiva quando comparadas dentro e fora da água.

O estudo de Denadai, Rosas e Denadai (1997) que comparou a FC e a percepção

subjetiva do esforço, correspondendo ao limiar aeróbio e anaeróbio, em deep water running e

corrida fora da água, em 12 adultos jovens, apresentou características distintas das

encontradas na presente estudo. Os autores não encontraram uma correlação significativa

entre as freqüências cardíacas dentro e fora da água (deep e corrida) em ambos os limiares

analisados.

Ainda no estudo de Denadai, Rosas e Denadai (1997) também não foi encontrada uma

correlação significativa entre as respostas na escala de Borg em deep water running e corrida

fora da água para os dois limiares.

141

Tabela 55 – Análise de correlação dentro da água no grupo jovem

Variáveis correlacionadas Correlação p

FC repouso dentro com FC exercício dentro 0,451 0,027

FC exercício dentro com lactato exercício dentro 0,629 0,001

FC exercício dentro com escala de Borg dentro 0,461 0,023

Lactato exercício dentro com escala de Borg dentro 0,651 0,001

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05.

Fonte: A autora (2007).

Nos dados da tabela 55, é salientada a correlação positiva e significativa entre a FC e o

lactato em exercício dentro da água; e a FC e o lactato dentro da água com as respostas na

escala de Borg afirmando que as variáveis fisiológicas sobem em consonância com a subida

das respostas na escala, e isto pode sugerir que a escala pode ser um parâmetro para se usar

nas aulas de hidroginástica.

No estudo de Lazzari e Meyer (1997), com caminhada aquática e em esteira com

sujeitos entre 23 e 45 anos apresentou uma correlação negativa entre a FC e a escala de Borg

na caminhada em água (r = - 0,10), sendo o oposto do encontrado no presente estudo.

Tabela 56 – Análise de correlação fora da água no grupo de meia-idade

Variáveis correlacionadas Correlação p

FC exercício fora com a idade -0,0436 0,048

FC repouso fora com FC exercício fora 0,592 0,005

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05.

Fonte: A autora (2007).

De acordo com os resultados apresentados na tabela 56 a respeito do grupo de meia-

idade fora da água, é ressaltada a correlação negativa entre idade com a FC em exercício

sugerindo que, quando a idade aumenta, a FC pode estar diminuindo, conforme afirmam os

autores que escrevem a respeito do envelhecimento, citados no referencial teórico.

O estudo de Kruel (2000) publicado posteriormente por ele e colaboradores (2001), no

qual analisou exercícios de hidroginástica com adultos de meia-idade e terceira idade,

apresentou uma correlação positiva e significativa (0,670 com p = 0,000) entre a FC e o

lactato fora da água; dados estes não encontrados no presente estudo.

142

Tabela 57 – Análise de correlação entre dentro e fora da água no grupo de meia-idade

Variáveis correlacionadas Correlação p

FC repouso dentro com FC repouso fora 0,519 0,016

FC repouso dentro com FC exercício fora 0,624 0,002

FC exercício dentro com idade -0,472 0,031

FC exercício dentro com FC exercício fora 0,559 0,008

Lactato exercício dentro com lactato exercício fora 0,543 0,011

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05.

Fonte: A autora (2007).

Analisando os dados da correlação dentro e fora da água, tabela 57, novamente

aparece a correlação negativa entre a idade e a FC em exercício, como também é apresentado

por Silva et al. (2007), sugerindo que a FC diminui com o aumento da idade.

Cabe ainda salientar a correlação entre as freqüências cardíacas e o lactato em

exercício dentro e fora da água. Estes dados sugerem que na meia-idade a FC e o lactato

possuem estreita relação quando se compara os exercícios dentro e fora da água.

Tabela 58 – Análise de correlação dentro da água no grupo de meia-idade

Variáveis correlacionadas Correlação p

FC em repouso dentro com escala de Borg dentro -0,475 0,030

Lactato exercício dentro com escala de Borg dentro 0,507 0,019

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05.

Fonte: A autora (2007).

Dos dados da tabela 58, é importante ressaltar a relação entre o lactato em exercício e

as respostas na escala de Borg.

O estudo de Shono et al. (2000), com caminhada aquática com mulheres de meia-

idade e terceira idade, apresentou uma alta e significativa correlação (r = 0,996 com p < 0,01)

entre a FC e as respostas à escala de Borg, diferente dos dados encontrados na presente

pesquisa.

O estudo de Kruel (2000) publicado posteriormente por ele e colaboradores (2001), ao

correlacionar a FC e o lactato dentro da água, também não encontrou valores significativos

quando comparado com a presente pesquisa.

143

Na primeira análise de correlação do grupo de terceira idade que foi fora da água, uma

correlação significativa de r = 0,613 com p = 0,001 foi encontrada entre a FC em repouso e a

FC em exercício, mas não foi discutida por não apresentar relevância ao estudo.

Tabela 59 – Análise de correlação entre dentro e fora da água no grupo de terceira idade

Variáveis correlacionadas Correlação p

FC repouso dentro com FC repouso fora 0,557 0,003

FC exercício dentro com FC repouso fora 0,498 0,008

FC exercício dentro com FC exercício fora 0,696 0,000

Escala de Borg dentro com escala de Borg fora 0,432 0,025

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05.

Fonte: A autora (2007).

Como dados principais para análise da tabela 59, cabe ressaltar no grupo de terceira

idade, que as freqüências cardíacas em exercício dentro e fora da água possuem uma

correlação positiva e significativa, apresentando uma linearidade entre os exercícios

realizados dentro e fora da água; da mesma forma que as respostas na escala de Borg, embora

estas tenham uma menor correlação.

Tabela 60 – Análise de correlação dentro da água no grupo de terceira idade

Variáveis correlacionadas Correlação p

FC em repouso dentro com FC em exercício dentro 0,391 0,044

FC em exercício dentro com lactato exercício dentro

0,389 0,045

Nota: Foram considerados significativos, valores de p ≤ 0,05.

Fonte: A autora (2007).

Na tabela 60, houve uma baixa correlação entre a FC e o lactato em exercício dentro

da água, mas são valores importantes para análise, pois possuem uma tendência a subir

linearmente.

Diferente dos dados encontrados na presente pesquisa, D’Acquisto, D’acquisto e

Renne (2001), ao pesquisarem mulheres idosas que praticavam exercícios aquáticos

específicos de hidroginástica, encontram uma alta correlação entre a FC e as respostas na

escala de Borg (r = 0,988).

144

Procurando estabelecer uma relação entre os grupos etários, é possível destacar alguns

aspectos que apareceram nas análises. Na correlação entre dentro e fora da água, considerada

principal nesta pesquisa, nos três grupos etários foi encontrada uma correlação positiva e

significativa entre a FC em exercício dentro e fora da água. Isto pode sugerir que as diferenças

podem não ser tão importantes, em alguns casos, não significativas, quando comparamos os

exercícios dentro e fora da água não havendo grande diferença entre as idades, como já

mencionado na análise entre os grupos. Ainda na correlação, entre dentro e fora da água, das

respostas na escala de Borg, o grupo jovem e o de terceira idade apresentaram correlações

positivas e lineares. Também entre o grupo de jovens e o de terceira idade, porém na análise

dentro da água, houve uma correlação positiva entre a FC e o lactato em exercício. Por fim,

uma correlação similar entre o grupo de jovens e meia-idade, entre o lactato em exercício e as

respostas na escala de Borg dentro da água.

Os estudos citados ao longo do trabalho não apresentaram o mesmo tipo de análise de

correlação deste estudo. Entre os encontrados, alguns demonstraram linearidade entre a FC e

, que nesta pesquisa não foram considerados e muitos deles já foram citados no

referencial teórico. Sendo assim, poucas foram as possibilidades para uma aprofundada

discussão.

145

6 CONSIDERAÇÕES FINAIS

Ao término desta pesquisa, na qual buscamos uma estreita relação entre exercícios de

hidroginástica realizados dentro e fora da água, consideramos que todos os objetivos

propostos foram alcançados, mas alguns deles não puderam ser mais aprofundados pela falta

de estudos com protocolo similar.

Para compreender melhor a análise final desta minha tese, ainda acho que é importante

destacar a grande dificuldade em discutir os dados encontrados visto que as pesquisas

utilizadas possuíam realidades muito específicas e variavam bastante, devido às escolhas de

movimentos, das condições do ambiente e das características individuais das amostras.

Assim, é imprescindível ressaltar que dentre os estudos encontrados nenhum

apresentou as mesmas características da presente pesquisa. Muitos dos estudos referenciados

na discussão do meu trabalho que foram utilizados por terem alguma relação com a

hidroginástica, embora os protocolos de coleta de dados e as metodologias tenham sido

diferentes, como os de caminhada, corrida, exercícios em esteira ou em bicicleta ergométrica.

Contudo, ficaram algumas dúvidas na forma de relacionar estas pesquisas, embora este

tipo de discussão apareça em todos os estudos pesquisados, e como pesquisadora desta área,

identifico algumas inconsistências ou incoerências nestas abordagens.

Nas poucas pesquisas específicas com hidroginástica, muitas diferenças foram

encontradas, sugerindo que os procedimentos apresentados possuem uma singularidade na

escolha dos movimentos e/ou protocolos; o mais antigo deles e citado por quase todos os

pesquisadores da área, com dois exercícios é o estudo de Cassady e Nielsen (1992); alguns

com muito tempo de execução em cada um dos movimentos escolhidos, como os de Kruel

(2000) e Alberton et al. (2007); outro com pouco tempo de execução em cada movimento,

tendo sido realizado de forma separada, ou seja, membros superiores e membros inferiores,

como o estudo de Heithold e Glass (2002); ou ainda a pesquisa de Benelli, Ditroilo e Devito

(2004) com protocolo próprio, mas não explicitado no artigo, demonstrando, assim, o

distanciamento da realidade das aulas de hidroginástica.

Enfim, na presente pesquisa elaborei um protocolo de movimentos básicos de

hidroginástica, tendo sido realizado da mesma forma e com a mesma velocidade dentro e fora

146

da água, buscando as adaptações fisiológicas que estariam mais próximas das encontradas

numa seqüência de exercícios propostos nas aulas de hidroginástica.

Analisando os objetivos específicos da pesquisa, foram encontradas diferenças

significativas entre a freqüência cardíaca em repouso e após a realização do protocolo de

exercícios, realizado tanto dentro quanto fora da água em todos os grupos. Estes resultados

sugerem que há um aumento da freqüência cardíaca em exercício dentro e fora da água, mas

os resultados encontrados são diferentes de acordo com a idade sugerindo que o

envelhecimento interfere nas respostas fisiológicas, pois as freqüências cardíacas em repouso

e em exercício foram menores à medida que a idade aumentou.

Para ilustrar esta afirmação, o grupo jovem apresentou FC em exercício de 132 bpm e

140 bpm dentro e fora da água respectivamente, e o grupo de terceira idade de 114 bpm e 118

bpm dentro e fora da água respectivamente. Este é um fator importantíssimo para se discutir,

pois estas diferenças devem embasar o profissional que trabalha com hidroginástica para que

o mesmo proponha atividades mais adequadas para os diferentes grupos etários.

O lactato sangüíneo, como a freqüência cardíaca, apresentou diferenças significativas

em repouso e exercício dentro e fora da água. Dentro da água, a diferença do repouso para o

exercício teve um comportamento similar ao da freqüência cardíaca, pois no grupo de terceira

idade os valores encontrados foram mais baixos, 2,45 mmol comparados aos grupos de meia-

idade, 3,27 mmol e jovens, 3,07 mmol. Já fora da água os resultados do lactato tiveram

características diferentes, o grupo de meia-idade apresentou maior valor, 4,04 mmol e os

grupos de terceira idade e jovens tiveram outras respostas, 3,67 mmol e 3,27 mmol

respectivamente.

Contudo, o lactato sangüíneo teve resposta contrária à freqüência cardíaca, pois o que

seria considerado normal, ou seja, menores valores de freqüência cardíaca, e conseqüente

diminuição das respostas de lactato sangüíneo, não aconteceram no grupo de terceira idade.

Alguns fatores podem explicar este fato, tais como a bradicardia, que ocorre com o aumento

da idade, que pode não ter relação com as respostas do lactato sangüíneo, visto que também

há diminuição do tônus e da força muscular, o que poderia gerar uma maior necessidade

metabólica para a realização da mesma atividade.

Na comparação entre dentro e fora da água, a freqüência cardíaca em repouso

apresentou diferença significativa, havendo uma diminuição entre 4 e 8 bpm, ou seja, entre 7

e 12% nos grupos como é confirmado por diversos estudos na área. Contrário ao esperado

147

nesta pesquisa, a freqüência cardíaca em exercício, comparando os resultados de dentro com

os de fora da água, não apresentou diferença significativa para nenhum dos grupos, embora

tenham sido encontrados valores maiores fora da água.

O lactato sangüíneo, na comparação entre dentro e fora da água, apresentou diferença

significativa somente para o repouso na amostra total e no grupo de meia-idade; e na

comparação em exercício, não foi significativo somente para o grupo jovem. Neste caso é

importante ressaltar que, mesmo com valores diferentes entre os grupos e sem a linearidade

esperada no que diz respeito à diminuição dos valores de lactato com o avanço da idade,

sempre houve diferença e esta deve ser levada em consideração no planejamento das aulas.

Entre os dois meios, água e terra, as respostas mais baixas em água sugerem que seria

mais indicado realizar atividades físicas neste ambiente, pois as respostas fisiológicas são

menores, o que facilitaria a manutenção da atividade promovendo a saúde dos sujeitos sem

danos adicionais. Em especial, para o grupo de terceira idade que apresentou valores de

lactato sangüíneo 50% mais altos fora da água; isto corrobora as idéias acima consideradas

sobre as vantagens e benefícios de se realizar uma atividade física dentro da água.

Sobre as respostas no percentual médio da diferença, do repouso para o exercício,

comparando dentro e fora da água, os resultados foram interessantes e passíveis de mais

estudos. O percentual da diferença da freqüência cardíaca foi maior dentro da água em todos

os grupos e apresentou diferença significativa somente para o grupo de terceira idade,

vislumbrando, novamente, um grupo com características singulares.

Com o lactato sangüíneo, as respostas foram similares às encontradas na freqüência

cardíaca, diferenciando somente no grupo da terceira idade, que teve percentual de aumento

maior fora da água sendo este o dobro. Como já mencionado neste texto, as respostas de

lactato sangüíneo no grupo de terceira idade mostraram características diferentes dos outros

grupos. Este parece ser um aspecto importante para se aprofundar, em pesquisas posteriores,

com este tipo de grupo etário.

Entre os grupos, a freqüência cardíaca dentro da água não foi significativa; fora da

água somente apresentou diferença significativa para a amostra total e entre o grupo de meia-

idade; e o lactato sangüíneo não apresentou diferença significativa, tanto dentro quanto fora

da água, entre os grupos.

Na comparação das respostas na escala subjetiva do esforço – escala de Borg, os

valores encontrados foram similares não apresentando diferença significativa entre os grupos,

148

dentro e fora da água. Tendo realizado todas as coletas desta pesquisa e conversando com as

participantes da amostra ficaram algumas dúvidas nas respostas na escala de Borg. Muitas

delas não tinham clareza ao usar a escala e as respostas pareciam duvidosas. Acredito que

uma análise qualitativa (ressaltando que a percepção subjetiva do esforço engloba aspectos

subjetivos) realizada juntamente com a verificação das respostas poderia encontrar diferentes

resultados. Contudo fica a proposição de estudos comparativos com uso da escala de Borg

dentro e fora da água, como forma de aprofundamento.

Fazendo a comparação entre as respostas na escala e os parâmetros fisiológicos

usados, levantando uma hipótese para confirmar o uso destas tabelas para dentro da água, é

possível fazer algumas considerações. No grupo jovem as respostas na escala de Borg não

estão de acordo com o percentual da FCmáx., mas se fosse usada a fórmula de Karvonen para

comparar este valores ficaria mais adequado, por apresentar uma diferença significativa.

Para o grupo de meia-idade há diferença significativa entre a escala de Borg e a

FCmáx., sugerindo que o parâmetro prescrito para fora da água pode ser usado dentro da

água. Por fim, o grupo de terceira idade apresentou diferença significativa entre o uso de

ambas as fórmulas, FCmáx. e Karvonen. Sendo assim, para pessoas de meia-idade e terceira

idade, é possível usar os parâmetros de fora da água, de escala de Borg comparada com

FCmáx. em exercícios de hidroginástica; já pessoas jovens possuem características

diferenciadas e necessitam de mais estudos para aprofundar estes conceitos.

Finalizando as considerações a respeito dos objetivos da pesquisa, a análise de

correlação apresentou, ressaltando como dados mais importantes, os resultados entre dentro e

fora da água, diferenças positivas e significativas entre as freqüências cardíacas em exercício

para os três grupos; respostas na escala de Borg no grupo jovem e de terceira idade, e lactato

em exercício no grupo de meia-idade.

Contudo, mesmo com a utilização de protocolo padrão de exercícios, que buscou a

similaridade de uma aula de hidroginástica, algumas lacunas foram encontradas na pesquisa.

Como proposição nesta parte final do trabalho, sugiro a utilização de outros e deste

protocolo em outros estudos, de modo a poder contrapor melhor os dados, mas com

amostras/grupos diversificados, com outros critérios de exclusão, como por exemplo, a

determinação de freqüências cardíacas e lactato sangüíneo em repouso; grupos com

características mais homogêneas para ampliar a comparação e correlação; ambientes

149

diferentes, com profundidades e temperaturas distintas, entre outras propostas que possam ser

criadas por outros pesquisadores, desde que sigam algum protocolo na íntegra.

Enfim, ao término da minha tese de doutorado, fica um sentimento de incompletude,

mas também de estímulo para novos estudos buscando mais conhecimentos neste campo

ainda carente, na minha concepção, de aprofundamento teórico.

150

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160

APÊNDICE A – Termo de Consentimento Livre e Esclarecido

Vimos por meio deste convidá-lo a participar da seguinte pesquisa: Mensuração da

Freqüência Cardíaca, Lactato Sangüíneo e Utilização da Escala de Percepção Subjetiva

do Esforço (Escala de Borg) em Adultos Praticantes de Aulas de Hidroginástica.

A pesquisa se justifica, pois o conhecimento da relação precisa da freqüência cardíaca

com a escala de percepção subjetiva do esforço (Borg) possibilitará efetivar um destes meios

de verificação da intensidade ou ambos nas aulas de hidroginástica. O conhecimento desta

relação poderá trazer uma nova forma de busca de objetivos na qual o profissional que

trabalha com hidroginástica poderá estabelecer metas de acordo com a necessidade e os

desejos dos alunos.

Além disso, estas respostas fisiológicas tornam os profissionais cientes de que esta área

necessita de mais estudos e que a forma empírica de trabalhar deve ser deixada de lado para

que achados científicos preparem melhor os professores.

Os objetivos da pesquisa são estabelecer protocolo padrão de movimentos mais

utilizados na hidroginástica, correlacionando os índices de freqüência cardíaca, lactato

sangüíneo e respostas à escala de percepção subjetiva de esforço (Escala de Borg), em três

grupos etários da vida adulta, participantes de aulas de hidroginástica.

Os procedimentos da pesquisa serão: realização de aulas de hidroginástica com a

mensuração da freqüência cardíaca, lactato sangüíneo, respostas na escala de percepção

subjetiva do esforço (Escala de Borg), além da aplicação de questionários e entrevistas. A FC

será mensurada através da técnica da palpação, ao nível de artéria carótida e radial e com a

utilização do monitor de freqüência cardíaca. O lactato sangüíneo será verificado através de

coleta de sangue do lóbulo da orelha ou polpa do dedo. A punção é realizada com uma lanceta

após esterilizar o local. Através de pequeno corte o local é massageado de maneira a formar

uma gota de sangue que é colocada na zona reativa da fita para que a mesma seja introduzida

no lactímetro e o valor de lactato sangüíneo seja verificado. Praticamente indolor o

procedimento não gera hematomas, de baixo risco de infecção local, de fácil execução e sem

dano arterial.

Ressaltamos que a concordância em participar deste estudo não implica,

necessariamente, em qualquer modificação no tratamento que já está sendo feito a você, nem

tampouco os resultados desta coleta, questionários e entrevistas terão efeitos sobre você. Da

161

mesma forma, a não concordância em participar deste estudo não irá alterar de nenhuma

maneira o tratamento já estabelecido. Sua participação não causará nenhum risco adicional e

sua privacidade será garantida bem como poderás desistir a qualquer momento sem nenhuma

repercussão na atividade.

Para tanto necessitamos o seu consentimento através da assinatura do termo a seguir.

Eu,...................................................................................(aluno) fui informado dos

objetivos da pesquisa acima de maneira clara e detalhada. Recebi informação a respeito do

tratamento recebido e esclareci minhas dúvidas. Sei que em qualquer momento poderei

solicitar novas informações e modificar minha decisão se assim eu desejar. A professora

(pesquisadora responsável - Alessandra Scarton – 3320 3683) certificou-me de que todos os

dados desta pesquisa referentes à minha pessoa são confidenciais, bem como o seu tratamento

não será modificado em razão desta pesquisa e terei liberdade de retirar meu consentimento

de participação na pesquisa, face a estas informações. Outrossim, estou ciente que poderei

contatar também o orientador da pesquisadora Claus Dieter Stobäus – Fone: 99872023 ou

3320 3635.

Declaro que recebi cópia do presente Termo de Compromisso.

_____________________________ ________________________________ ____________

Assinatura do Aluno Nome Data

_____________________________ ________________________________ ____________

Assinatura do Pesquisador Nome Data

162

APÊNDICE B – Anamnese

1) Dados de Identificação

Nome ................................................................................... Data ...............................................

Sexo ............................... Data de nascimento ............................. Idade .....................................

Endereço ......................................................................................................................................

Qual a sua profissão?

......................................................................................................................................................

Número de horas trabalhadas por semana



 Menos de 20



 20 a 40



 41 a 60



 Mais de 60

Atividades desempenhadas no trabalho (+ de 25%)



 Sentar na cadeira



 Levantar ou carregar pesos



 Ficar de pé



 Caminhar



 Dirigir



 Outros

Observações .................................................................................................................................

2) Histórico Médico

Marque aquele(s) que tenha(m) tido alguma cardiopatia antes dos 50 anos



 Pai



 Mãe



 Irmão(ã)



 Avô/Avó

Data do último exame físico e/ou médico ...................................................................................

Marque as intervenções cirúrgicas que você tenha feito



 Coluna



 Coração



 Articulação



 Hérnia de disco



 Rim



 Pulmão



 Olhos



 Outra ............................................

Marque o(s) problema(s) abaixo que tenha sido diagnosticado(a) ou tratado(a) por um médico



 Alcoolismo



 Problema renal



 Enfisema



 Anemia



 Artrite



 Problemas oculares



 Úlcera



 Asma



 Diabetes



 Pressão arterial alta



 AVC



 Obesidade



 Problemas musculares



 Outros .....................................................................

Descreva o(s) medicamento(s) utilizado(s).

......................................................................................................................................................

Atualmente, tem diagnóstica para alguma doença?



 Sim



 Não

Se afirmativa, descreva qual a doença e procedimento(s) utilizado(s).

......................................................................................................................................................

Faz algum tratamento médico?



 Sim, com medicação



 Sim, sem medicação



 Não

Caso sua resposta seja afirmativa para o uso de medicamento, descreva-o(s) abaixo.

......................................................................................................................................................

Nos últimos tempos, você sofreu algum acidente ou lesão ósteo-articular?



 Sim



 Não

Qual(is) ........................................................................................................................................

163

Indique os sintomas, conforme segue:

c) Dor nas pernas



 sempre



 algumas vezes



d) Dor nos braços



 sempre



 algumas vezes



e) Dor nas costas ou pescoço



 sempre



 algumas vezes



f) Dor no peito



 sempre



 algumas vezes



g) Dores articulares



 sempre



 algumas vezes



h) Falta de ar com esforço leve



 sempre



 algumas vezes



k) Palpitação ou batimento cardíaco acelerado



 sempre



 algumas vezes



Você possui alguma restrição à prática de atividade física



 Sim



 Não

Qual(is) ........................................................................................................................................

3) Comportamento relacionado à saúde

Em geral diria que sua saúde é:



 Ótima



 Boa



 Regular



 Ruim



 Péssima

Você fuma atualmente?



 Sim



 Não

Se positivo, quantos cigarros por dia? ...............................

Você já realizou alguma(s) atividade física?



 Sim



 Não

Qual(is) ........................................................................................................................................

Quando?........................................................................................................................................

Atualmente, você realiza alguma atividade física?



 Sim



 Não

Qual(is) ........................................................................................................................................

Freqüência ................................................................ Duração: ...................................................

4) Objetivos com relação à atividade física



 Estética



 Lazer



 Terapêutico



 Condicionamento físico



 Convívio social



 Emagrecimento



 Outro(s) ................................................................

5) Observações

Caso você tenha alguma informação para acrescentar e que não foi perguntado neste questionário de

saúde, favor registrar.

......................................................................................................................................................

Ciente: ____________________________________

(assinatura ou rubrica do avaliado)

164

APÊNDICE C – Ofícios de Aprovação do Comitê de Ética em Pesquisa

168

APÊNDICE D – Ofícios de Liberação da Piscina

172

APÊNDICE E – Tabelas de dados das diferenças da freqüência cardíaca dentro e fora

da água nos três grupos

Tabela 61 – Diferenças percentuais entre a freqüência cardíaca antes e após

a realização do protocolo dentro e fora da água nos adultos jovens

Jovens

FCRD FCED % diferença

FCRF FCEF % diferença

70 bpm 149 bpm 112,857 66 bpm 116 bpm 75,758

68 bpm 118 bpm 73,529 67 bpm 138 bpm 105,970

81 bpm 135 bpm 66,667 75 bpm 145 bpm 93,333

73 bpm 144 bpm 97,260 83 bpm 132 bpm 59,036

77 bpm 159 bpm 106,494 80 bpm 179 bpm 123,750

72 bpm 109 bpm 51,389 88 bpm 141 bpm 60,227

68 bpm 121 bpm 77,941 89 bpm 139 bpm 56,180

71 bpm 127 bpm 78,873 89 bpm 146 bpm 64,045

77 bpm 153 bpm 98,701 75 bpm 159 bpm 112,000

72 bpm 148 bpm 105,556 91 bpm 160 bpm 75,824

91 bpm 153 bpm 68,132 98 bpm 187 bpm 90,816

82 bpm 125 bpm 52,439 89 bpm 145 bpm 62,921

79 bpm 143 bpm 81,013 75 bpm 133 bpm 77,333

65 bpm 125 bpm 92,308 79 bpm 136 bpm 72,152

85 bpm 132 bpm 55,294 93 bpm 152 bpm 63,441

71 bpm 134 bpm 88,732 87 bpm 101 bpm 16,092

78 bpm 118 bpm 51,282 88 bpm 126 bpm 43,182

57 bpm 109 bpm 91,228 76 bpm 108 bpm 42,105

86 bpm 130 bpm 51,163 92 bpm 129 bpm 40,217

71 bpm 146 bpm 105,634 89 bpm 152 bpm 70,787

49 bpm 127 bpm 159,184 51 bpm 95 bpm 86,275

57 bpm 110 bpm 92,982 61 bpm 137 bpm 124,590

75 bpm 120 bpm 60,000 71 bpm 165 bpm 132,394

84 bpm 139 bpm 65,476 88 bpm 153 bpm 73,864

Médias

73.29 bpm

132.25 pm 82,672 % 80,83 bpm

140.58 bpm

75.929 %

173

Tabela 62 – Diferenças percentuais entre a freqüência cardíaca antes e após

a realização do protocolo dentro e fora da água nos adultos de meia-idade

Meia-idade

FCRD FCED % diferença FCRF FCEF % diferença

71 bpm 136 bpm 91,55 82 bpm 120 bpm 46,3

66 bpm 111 bpm 68,18 80 bpm 104 bpm 30,0

78 bpm 151 bpm 93,59 85 bpm 169 bpm 98,8

78 bpm 121 bpm 55,13 84 bpm 143 bpm 70,2

69 bpm 116 bpm 68,12 72 bpm 124 bpm 72,2

72 bpm 125 bpm 73,61 76 bpm 130 bpm 71,1

55 bpm 100 bpm 81,82 60 bpm 109 bpm 81,7

69 bpm 122 bpm 76,81 72 bpm 114 bpm 58,3

72 bpm 130 bpm 80,56 89 bpm 134 bpm 50,6

76 bpm 137 bpm 80,26 70 bpm 117 bpm 67,1

61 bpm 159 bpm 160,66 58 bpm 98 bpm 69,0

67 bpm 100 bpm 49,25 61 bpm 111 bpm 82,0

79 bpm 128 bpm 62,03 67 bpm 121 bpm 80,6

60 bpm 116 bpm 93,33 65 bpm 127 bpm 95,4

66 bpm 125 bpm 89,39 66 bpm 119 bpm 80,3

68 bpm 115 bpm 69,12 78 bpm 107 bpm 37,2

61 bpm 149 bpm 144,26 71 bpm 136 bpm 91,5

56 bpm 100 bpm 78,57 71 bpm 103 bpm 45,1

90 bpm 140 bpm 55,56 78 bpm 166 bpm 112,8

72 bpm 162 bpm 125,00 84 bpm 167 bpm 98,8

58 bpm 133 bpm 129,31 72 bpm 124 bpm 72,2

Médias

68.76 bpm 127.43 bpm

86.96 % 73.4 bpm 125.9 bpm 72.0 %

174

Tabela 63 – Diferenças percentuais entre a freqüência cardíaca antes e após

a realização do protocolo dentro e fora da água nos adultos da terceira idade

Terceira idade

FCRD FCED % diferença FCRF FCEF % diferença

71 126 77,465 72 120 66,667

74 119 60,811 74 148 100,000

80 116 45,000 90 140 55,556

64 88 37,500 72 111 54,167

74 119 60,811 81 134 65,432

75 94 25,333 90 95 5,556

63 119 88,889 74 109 47,297

37 100 170,270 49 92 87,755

56 132 135,714 75 129 72,000

79 120 51,899 79 114 44,304

56 90 60,714 57 96 68,421

80 110 37,500 81 122 50,617

56 124 121,429 95 150 57,895

62 90 45,161 60 91 51,667

73 136 86,301 96 116 20,833

59 113 91,525 85 138 62,353

80 113 41,250 88 124 40,909

71 120 69,014 73 111 52,055

72 100 38,889 86 118 37,209

83 145 74,699 90 147 63,333

65 93 43,077 75 101 34,667

72 141 95,833 87 127 45,977

80 123 53,750 69 111 60,870

74 125 68,919 75 135 80,000

66 104 57,576 77 101 31,169

65 94 44,615 63 91 44,444

78 130 66,667 79 135 70,886

Médias

69.07 bpm 114.22 bpm

68.541 % 77.5 bpm

118.7 bpm 54.52 %

175

APÊNDICE F – Tabelas de dados das diferenças de lactato sangüíneo dentro e fora da

água nos três grupos.

Tabela 64 – Diferenças percentuais entre o lactato sangüíneo antes e após

a realização do protocolo dentro e fora da água nos adultos jovens

Jovens

LCRD LCED % diferença

LCRF LCEF % diferença

1,7 2,5 47,059 1,5 2,4 60

1,7 2,1 23,529 2,4 3,6 50

1,3 2,6 100,000 2,4 3,7 54,167

2,1 5,0 138,095 1,8 2,2 22,222

2,6 2,7 3,846 1,9 3,7 94,737

2,4 1,5 -37,500 1,8 1,9 5,556

2,8 3 7,143 1,8 3,7 105,556

1,7 2,4 41,176 2,4 2,6 8,333

2,4 4,0 66,667 2,4 4,8 100

1,7 3,7 117,647 2,4 4,6 91,667

2,0 6,7 235,000 2,6 4,3 65,385

1,8 1,9 5,556 1,5 2,4 60

2,1 4,9 133,333 1,7 3,0 76,471

1,6 2,5 56,250 1,8 3,7 105,556

1,9 2,4 26,316 2,5 3,4 36

1,5 3,2 113,333 2,5 4,7 88

1,8 2,0 11,111 2,5 3,5 40

2,2 3,1 40,909 2,1 1,9 -9,524

2,1 2,3 9,524 2,4 1,0 -58,333

1,5 4,2 180,000 1,3 3,8 192,308

2,2 2,3 4,545 2,1 2,4 14,286

1,7 2,4 41,176 1,8 2,7 50

1,7 2,5 47,059 1,8 5,3 194,444

2,4 3,9 62,500 2,3 3,3 43,478

Médias

2,0 3,1 61,428 % 2,07 3,28 62,096 %

176

Tabela 65 – Diferenças percentuais entre o lactato sangüíneo antes e após

a realização do protocolo dentro e fora da água nos adultos de meia-idade

Meia-idade LCRD LCED % diferença

LCRF LCEF % diferença

1 2,1 2,9 38,095 2,4 4,3 79,17

2 1,2 5,8 383,333 2,2 5,8 163,64

3 1,6 4,4 175,000 1,8 3,3 83,33

4 1,1 1,9 72,727 2,1 3,0 42,86

5 2,0 2,2 10,000 2,5 5,3 112,00

6 1,5 1,3 -13,333 2,2 4,0 81,82

7 2,3 8,7 278,261 1,9 4,9 157,89

8 2,3 2,5 8,696 2,6 3,9 50,00

9 1,4 1,2 -14,286 2,4 3,9 62,50

10 1,6 2,0 25,000 2,6 3,9 50,00

11 1,7 2,1 23,529 2,6 2,0 -23,08

12 2,5 2,9 16,000 2,6 3,9 50,00

13 0,8 4,1 412,500 2,4 4,1 70,83

14 1,8 2,1 16,667 2,1 3,4 61,90

15 2,1 2,2 4,762 2,5 3,9 56,00

16 2,1 1,5 -28,571 1,5 3,0 100,00

17 1,6 4,9 206,250 1,8 4,1 127,78

18 1,6 2,7 68,750 1,7 3,7 117,65

19 1,6 3,9 143,750 1,9 5,5 189,47

20 2,5 3,4 36,000 1,8 3,9 116,67

21 2,3 6,0 160,870 2,1 5,1 142,86

Médias 1,80 3,27 96,381 2,2 4,0 90,16

177

Tabela 66 – Diferenças percentuais entre o lactato sangüíneo antes e após

a realização do protocolo dentro e fora da água nos adultos de terceira idade

Terceira idade

LCRD LCED % diferença LCRF LCEF % diferença

1 1,6 2,0 25 1,7 2,40 41,176

2 2,3 2,4 4,35 2,0 6,20 210,00

3 1,8 2,5 38,89 2,3 3,70 60,870

4 1,7 1,7 0,00 1,6 2,90 81,250

5 1,6 1,6 0,00 1,2 3,10 158,333

6 2,1 1,5 -28,57 1,7 3,30 94,118

7 1,4 3,9 178,57 1,7 2,80 64,706

8 1,7 3,5 105,88 2,3 4,20 82,609

9 2,1 5,1 142,86 0,8 3,40 325,000

10 2,0 0,9 -55,00 0,8 4,50 462,500

11 1,7 2,9 70,59 1,8 4,20 133,333

12 2,2 1,7 -22,73 2,0 3,00 50,000

13 2,0 2,5 25,00 2,4 4,70 95,833

14 2,1 2,3 9,52 2,2 3,20 45,455

15 1,3 3,9 200,00 2,5 4,60 84,000

16 2,2 2,3 4,55 2,4 3,90 62,500

17 1,8 2,6 44,44 2,6 2,40 -7,692

18 2,1 2,9 38,10 2,2 3,90 77,273

19 2,0 1,4 -30,00 2,1 6,30 200,000

20 1,7 3,8 123,53 2,6 4,10 57,692

21 0,9 0,9 0,00 1,8 4,00 122,222

22 1,6 2,1 31,25 2,2 2,10 -4,545

23 2,0 1,5 -25,00 2,5 4,90 96,000

24 2,0 2,7 35,00 2,4 3,30 37,500

25 1,0 2,8 180,00 1,9 2,10 10,526

26 1,8 2,4 33,33 2,5 3,90 56,000

27 2,0 2,4 20,00 1,4 2,10 50,000

Médias 1,8 2,5 42,58 1,99 3,67 101,728

178

APÊNDICE G – Tabelas de dados das respostas na escala de Borg com as FC em

exercício e com o resultado da fórmula da FC máxima, em todos os grupos

Tabela 67 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC

em exercício e com o resultado da fórmula de FC máxima no grupo jovem

Jovens dentro d'água - Borg com FC Máx

Amostra

Borg exercício FC exercício FCmáx

1 12 149 112,1

2 12 118 117,4

3 11 135 115,1

4 13 144 137,24

5 11 159 116,2

6 11 153 112,7

7 11 148 112,7

8 16 153 169,9

9 11 125 112,7

10 16 143 163,7

11 13 125 142,35

12 11 134 114,5

13 11 118 116,8

14 11 130 115,1

15 13 146 144,54

16 13 127 140,16

17 13 120 143,81

18 13 139 138,7

179

Tabela 68 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC

em exercício e com o resultado da fórmula de FC máxima no grupo de meia-idade

Meia-idade dentro d’água - Borg com FCmáx

Amostra

Borg exercício FC exercício

FCmáx

1 12 136 96,17

2 13 111 122,64

3 15 151 148,68

4 11 121 96,76

5 11 116 99,71

6 13 125 117,53

7 16 100 146,91

8 12 122 97,35

9 13 137 131,4

10 11 159 96,76

11 11 128 95,58

12 13 116 117,53

13 13 125 17,53

14 13 115 118,26

15 14 149 124,1

16 12 100 94,99

17 14 133 123,37

180

Tabela 69 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC em

exercício e com o resultado da fórmula de FC máxima no grupo de terceira idade

Terceira idade dentro d’água - Borg com FC Máxima

Amostra

Borg exercício FC exercício FCmáx

1 11 126 91,45

2 13 119 116,1

3 13 116 114,6

4 13 88 114,6

5 11 119 90,86

6 12 94 88,5

7 13 119 111

8 11 100 92,63

9 12 132 91,45

10 13 120 116,8

11 12 90 90,27

12 11 110 88,5

13 11 124 92,63

14 13 90 111

15 13 136 109,5

16 15 113 136,29

17 11 113 92,04

18 15 120 139,83

19 11 100 90,86

20 13 145 108

21 12 123 94,4

22 12 125 94,4

23 12 104 93,22

24 13 130 104,4

181

APÊNDICE H – Tabelas de dados das respostas na escala de Borg com as FC em

exercício e com o resultado da fórmula de Karvonen, em todos os grupos

Tabela 70 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC

em exercício e com o resultado da fórmula de Karvonen no grupo jovem

Jovens dentro d’água - Borg com Karvonen

Amostra

Borg exercício FC exercício FC Karvonen

1 12 149 140,8

2 12 118 145,29

3 11 135 148,26

4 13 144 156,95

5 11 159 147,8

6 11 153 144,26

7 11 148 142,21

8 16 153 180,38

9 11 125 146,31

10 16 143 172,81

11 13 125 159,9

12 11 134 143,57

13 11 118 148,8

14 11 130 150,31

15 13 146 163,71

16 13 127 153,39

17 13 120 164,06

18 13 139 161,38

182

Tabela 71 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC em

exercício e com o resultado da fórmula de Karvonen no grupo de meia-idade

Meia-idade dentro d’água - Borg com Karvonen

Amostra

Borg exercício FC exercício FC Karvonen

1 12 136 125,28

2 13 111 140,5

3 15 151 157,65

4 11 121 128,74

5 11 116 128

6 13 125 137

7 16 100 153,24

8 12 122 125,64

9 13 137 151,9

10 11 159 121,77

11 11 128 127,97

12 13 116 133,7

13 13 125 135,4

14 13 115 136,6

15 14 149 140,6

16 12 100 117,95

17 14 133 139

183

Tabela 72 – Respostas na escala de Borg dentro da água comparados com FC em

exercício e com o resultado da fórmula de Karvonen no grupo de terceira idade

Terceira idade dentro d’água - Borg com Karvonen

Amostra

Borg exercício FC exercício

FC Karvonen

1 11 126 120,56

2 13 119 136,05

3 13 116 136,21

4 13 88 131,89

5 11 119 121,2

6 12 94 119,25

7 13 119 127,97

8 11 100 107,8

9 12 132 114,41

10 13 120 138,13

11 12 90 113,23

12 11 110 121,3

13 11 124 115,59

14 13 90 127,7

15 13 136 129,21

16 15 113 143,08

17 11 113 124,84

18 15 120 148

19 11 100 120,38

20 13 145 130,45

21 12 123 127,2

22 12 125 124,74

23 12 104 120,28

24 13 130 125,45

184

ANEXO A – Esperança de vida ao nascer

Figura 26 – Esperanças de vida ao nascer

Fonte: IBGE (BRASIL, 2008).

185

ANEXO B - Lista de substâncias e métodos proibidos pela Agência Mundial Antidoping

The World Anti-Doping Code

THE 2006

PROHIBITED LIST

INTERNATIONAL

STANDARD

The official text of the Prohibited List shall be maintained by WADA and shall be

published in English and French. In the event of any conflict between the English

and French versions, the English version shall prevail.

This List shall come into effect on 1 January 2006.

The Prohibited List 2006

19 September 2005

THE 2006 PROHIBITED LIST

WORLD ANTI-DOPING CODE

Valid 1 January 2006

The use of any drug should be limited to medically justified

indications

SUBSTANCES AND METHODS PROHIBITED AT ALL TIMES

(IN- AND OUT-OF-COMPETITION)

PROHIBITED SUBSTANCES

S1. ANABOLIC AGENTS

Anabolic agents are prohibited.

1. Anabolic Androgenic Steroids (AAS)

. Exogenous

AAS, including:

1-androstendiol (5α-androst-1-ene-3β,17β-diol ); 1-androstendione (5α-

androst-1-ene-3,17-dione); bolandiol (19-norandrostenediol); bolasterone;

boldenone; boldione (androsta-1,4-diene-3,17-dione); calusterone;

clostebol; danazol (17α-ethynyl-17β-hydroxyandrost-4-eno[2,3-d]isoxazole);

dehydrochlormethyltestosterone (4-chloro-17β-hydroxy-17α-methylandrosta-

1,4-dien-3-one); desoxymethyltestosterone (17α-methyl-5α-androst-2-en-

17β-ol); drostanolone; ethylestrenol (19-nor-17α-pregn-4-en-17-ol);

fluoxymesterone; formebolone; furazabol (17β-hydroxy-17α-methyl-5α-

androstano[2,3-c]-furazan); gestrinone;

4-hydroxytestosterone (4,17β-dihydroxyandrost-4-en-3-one); mestanolone;

mesterolone; metenolone; methandienone (17β-hydroxy-17α-

methylandrosta-1,4-dien-3-one); methandriol; methasterone (2α, 17α-

dimethyl-5α-androstane-3-one-17β-ol); methyldienolone (17β-hydroxy-17α-

methylestra-4,9-dien-3-one); methyl-1-testosterone (17β-hydroxy-17α-methyl-

5α-androst-1-en-3-one); methylnortestosterone (17β

-hydroxy-17α-methylestr-

4-en-3-one); methyltrienolone (17β-hydroxy-17α-methylestra-4,9,11-trien-3-

one); methyltestosterone; mibolerone; nandrolone; 19-

norandrostenedione (estr-4-ene-3,17-dione); norboletone; norclostebol;

norethandrolone; oxabolone; oxandrolone; oxymesterone; oxymetholone;

prostanozol ([3,2-c]pyrazole-5α-etioallocholane-17β-tetrahydropyranol);

quinbolone; stanozolol; stenbolone; 1-testosterone (17β-hydroxy-5α-

The Prohibited List 2006

19 September 2005

androst-1-en-3-one); tetrahydrogestrinone (18a-homo-pregna-4,9,11-trien-

17β-ol-3-one); trenbolone and other substances with a similar chemical

structure or similar biological effect(s).

. Endogenous

AAS:

androstenediol (androst-5-ene-3β,17β-diol); androstenedione (androst-4-ene-

3,17-dione); dihydrotestosterone (17β-hydroxy-5α-androstan-3-one)

;

prasterone (dehydroepiandrosterone, DHEA); testosterone

and the following metabolites and isomers:

5α-androstane-3α,17α-diol; 5α-androstane-3α,17β-diol; 5α-androstane-

3β,17α-diol; 5α-androstane-3β,17β-diol; androst-4-ene-3α,17α-diol;

androst-4-ene-3α,17β-diol; androst-4-ene-3β,17α-diol; androst-5-ene-

3α,17α-diol; androst-5-ene-3α,17β-diol; androst-5-ene-3β,17α-diol;

4-androstenediol (androst-4-ene-3β,17β-diol); 5-androstenedione (androst-5-

ene-3,17-dione); epi-dihydrotestosterone; 3α-hydroxy-5α-androstan-17-

one; 3β-hydroxy-5α-androstan-17-one; 19-norandrosterone; 19-

noretiocholanolone.

Where an anabolic androgenic steroid is capable of being produced endogenously,

a Sample will be deemed to contain such Prohibited Substance where the

concentration of such Prohibited Substance or its metabolites or markers and/or

any other relevant ratio(s) in the Athlete’s Sample so deviates from the range of

values normally found in humans that it is unlikely to be consistent with normal

endogenous production. A Sample shall not be deemed to contain a Prohibited

Substance in any such case where an Athlete proves that the concentration of the

Prohibited Substance or its metabolites or markers and/or the relevant ratio(s) in

the Athlete’s Sample is attributable to a physiological or pathological condition.

In all cases, and at any concentration, the Athlete’s sample will be deemed to

contain a Prohibited Substance and the laboratory will report an Adverse

Analytical Finding if, based on any reliable analytical method (e.g. IRMS), the

laboratory can show that the Prohibited Substance is of exogenous origin. In such

case, no further investigation is necessary.

If a value in the range of levels normally found in humans is reported and the

reliable analytical method (e.g. IRMS) has not determined the exogenous origin of

the substance, but if there are serious indications, such as a comparison to

reference steroid profiles, of a possible Use of a Prohibited Substance, further

investigation shall be conducted by the relevant Anti-Doping Organization by

reviewing the results of any previous test(s) or by conducting subsequent test(s),

in order to determine whether the result is due to a physiological or pathological

condition, or has occurred as a consequence of the exogenous origin of a

Prohibited Substance.

The Prohibited List 2006

19 September 2005

When a laboratory has reported a T/E ratio greater than four (4) to one (1) and

any reliable analytical method (e.g. IRMS) applied has not determined the

exogenous origin of the substance, further investigation may be conducted by a

review of previous tests or by conducting subsequent test(s), in order to

determine whether the result is due to a physiological or pathological condition, or

has occurred as a consequence of the exogenous origin of a Prohibited Substance.

If a laboratory reports, using an additional reliable analytical method (e.g. IRMS),

that the Prohibited Substance is of exogenous origin, no further investigation is

necessary and the Sample will be deemed to contain such Prohibited Substance.

When an additional reliable analytical method (e.g. IRMS) has not been applied

and a minimum of three previous test results are not available, the relevant Anti-

Doping Organization shall test the Athlete with no advance notice at least three

times within a three-month period. If the longitudinal profile of the Athlete that is

subject to the subsequent tests is not physiologically normal, the result shall be

reported as an Adverse Analytical Finding.

In extremely rare individual cases, boldenone of endogenous origin can be

consistently found at very low nanograms per milliliter (ng/mL) levels in urine.

When such a very low concentration of boldenone is reported by a laboratory and

any reliable analytical method (e.g. IRMS) applied has not determined the

exogenous origin of the substance, further investigation may be conducted by a

review of previous tests or by conducting subsequent test(s). When an additional

reliable analytical method (e.g. IRMS) has not been applied, a minimum of three

no advance notice tests in a period of three months shall be conducted by the

relevant Anti-Doping Organization. If the longitudinal profile of the Athlete who is

subject to the subsequent tests is not physiologically normal, the result shall be

reported as an Adverse Analytical Finding.

For 19-norandrosterone, an Adverse Analytical Finding reported by a laboratory is

considered to be scientific and valid proof of exogenous origin of the Prohibited

Substance. In such case, no further investigation is necessary.

Should an Athlete fail to cooperate in the investigations, the Athlete’s Sample

shall be deemed to contain a Prohibited Substance.

Other Anabolic Agents, including but not limited to:

Clenbuterol, tibolone, zeranol, zilpaterol.

For purposes of this section:

“exogenous” refers to a substance which is not ordinarily capable of being

produced by the body naturally.

“endogenous” refers to a substance which is capable of being produced by the

body naturally.

The Prohibited List 2006

19 September 2005

S2. HORMONES AND RELATED SUBSTANCES

The following substances, including other substances with a similar chemical

structure or similar biological effect(s), and their releasing factors, are prohibited:

1. Erythropoietin (EPO);

2. Growth Hormone (hGH), Insulin-like Growth Factors (e.g. IGF-1),

Mechano Growth Factors (MGFs);

3. Gonadotrophins (LH, hCG), prohibited in males only;

4. Insulin;

5. Corticotrophins.

Unless the Athlete can demonstrate that the concentration was due to a

physiological or pathological condition, a Sample will be deemed to contain a

Prohibited Substance (as listed above) where the concentration of the Prohibited

Substance or its metabolites and/or relevant ratios or markers in the Athlete’s

Sample so exceeds the range of values normally found in humans that it is

unlikely to be consistent with normal endogenous production.

If a laboratory reports, using a reliable analytical method, that the Prohibited

Substance is of exogenous origin, the Sample will be deemed to contain a

Prohibited Substance and shall be reported as an Adverse Analytical Finding.

The presence of other substances with a similar chemical structure or similar

biological effect(s), diagnostic marker(s) or releasing factors of a hormone listed

above or of any other finding which indicate(s) that the substance detected is of

exogenous origin, will be deemed to reflect the use of a Prohibited Substance and

shall be reported as an Adverse Analytical Finding.

S3. BETA-2 AGONISTS

All beta-2 agonists including their D- and L-isomers are prohibited.

As an exception, formoterol, salbutamol, salmeterol and terbutaline, when

administered by inhalation, require an abbreviated Therapeutic Use Exemption.

Despite the granting of any form of Therapeutic Use Exemption, a concentration

of salbutamol (free plus glucuronide) greater than 1000 ng/mL will be considered

an Adverse Analytical Finding unless the athlete proves that the abnormal result

was the consequence of the therapeutic use of inhaled salbutamol.

S4. AGENTS WITH ANTI-ESTROGENIC ACTIVITY

The following classes of anti-estrogenic substances are prohibited:

The Prohibited List 2006

19 September 2005

1. Aromatase inhibitors including, but not limited to, anastrozole,

letrozole, aminoglutethimide, exemestane, formestane, testolactone.

2. Selective Estrogen Receptor Modulators (SERMs) including, but not

limited to, raloxifene, tamoxifen, toremifene.

3. Other anti-estrogenic substances including, but not limited to,

clomiphene, cyclofenil, fulvestrant.

S5. DIURETICS AND OTHER MASKING AGENTS

Masking agents include but are not limited to:

Diuretics

, epitestosterone, probenecid, alpha-reductase inhibitors (e.g.

finasteride, dutasteride), plasma expanders (e.g. albumin, dextran,

hydroxyethyl starch).

Diuretics include:

acetazolamide, amiloride, bumetanide, canrenone, chlorthalidone,

etacrynic acid, furosemide, indapamide, metolazone, spironolactone,

thiazides (e.g. bendroflumethiazide, chlorothiazide, hydrochlorothiazide),

triamterene, and other substances with a similar chemical structure or similar

biological effect(s) (except for drosperinone, which is not prohibited).

A Therapeutic Use Exemption is not valid if an Athlete’s urine contains a diuretic

in association with threshold or sub-threshold levels of a Prohibited

Substance(s).