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de batatas (2 pontos); de feijão cozido (2 pontos); de salada de maionese (4 pontos); ou de
pêssego em calda (2 pontos)
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Essas formas de mensuração são maneiras de se racionalizar a fome, pois objetiva os
utensílios que circundam ao redor do sujeito como medidas para o se controle alimentar.
Dentro da cotidianidade estão as formas para a sua disciplina, seja através das referencias
corporais ou de objetos como lâmpadas, bola de tênis, ou o mouse de computador.
O VP apresenta, em seus discursos, que o associado deve saber canalizar sua
compulsão alimentar para outra coisa. Nesse sentido, parece que se trata de mudar o foco da
compulsão, sem necessariamente descobrir a origem que causa o desajuste. Uma canalização
possível é fazer compras. Segundo a orientadora:
É bom sair e comprar aquela calça que você sempre quis, mas, não comprou
porque sempre achou que nunca entraria nela. Devemos ter pensamento
positivo exercitando a nossa imaginação, ou seja, pensando em algo que
possa dificultar o emagrecimento e como se desviar desses obstáculos, isso
ajuda o vigilante a perder peso, pois faz com que consigam vencer as pedras
do caminho. Se Davi matou Golias, porque nós vigilantes não tiraremos as
pedras dos nossos caminhos? Nós somos extremamente inteligentes e
criativos, e isso é uma coisa fantástica a nosso favor. Uma amiga e eu certo
dia fomos a uma reunião em Bragança Paulista (SP) e ela levou bolo de
banana para nós comermos na estrada. Eram três pedaços, um para mim,
para minha irmã, e o outro para ela. Aí eu comi aquele pedaço de bolo, vocês
sabem que eu gosto muito de bolo, e pedi a receita para ela... Com a receita
em mãos e escrita de forma adequada, a empregada foi fazer o bolo. Eram
dez colheres de açúcar, dez de farinha, tudo era dez (risos), mas a minha
empregada substituiu o açúcar por adoçante. Gente o bolo parece que ficou
até mais gostoso. E é nisso que nos podemos nos apegar, na nossa
criatividade para chutar as pedras sem nos machucarmos. Os vigilantes
podem fazer as coisas sem ficar se lamentando, podem jogar a pedra para
fora de suas vidas. Ao contrário de dizer: Oh Deus como eu sou gorda, vou
morrer gorda então vou comer mesmo. Depois a gente vai reclamar para a
coca-cola (risos), comeu feito uma ‘disgrama’, depois fica se lamentando e
chorando (risos). Ou nós podemos mudar para ter qualidade de vida e não se
sentir cansado ao subir uma escada, poder cruzar as pernas com elegância.
Colocar aquela camisa de alça, usar calça de zíper que agora é bem pequeno,
e pior que é e não tem jeito. Ou senão você coloca aquele zíper de tamanho
maior que se usava antigamente quando a calça vinha até quase no peito e, a
mulherada usava a calça, e se sentiam lindas vocês lembram disso? (risos).
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Os Vigilantes do Peso sugerem: Como acertar as porções. Apesar de não precisar medir tudo o que vai
consumir, você precisa ter certeza de que a quantidade que esta ingerindo corresponde ao número de PONTOS
do alimento. Aqui estão algumas maneiras fáceis e seguras de controlar o volume das porções: use a mão como
guia. “Pense com os olhos”.
Sua mão fechada = tamanho de uma fruta média, uma batata média, 1 xícara de alimento pronto.
Sua palma da mão (sem os dedos) = tamanho de uma porção de carne, 1 porção de frango/peru ou hambúrguer.
Sua mão inteira (palma + dedos) = tamanho de 1 porção de peixe.
O dedo polegar = 1 colher de sopa (C.S.).
A ponta de um dedo = 1 colher de chá (c.c). In:
Programa PontosFlex / Weight Watchers Internacional, Inc.. –
Rio de Janeiro: Vigilantes do Peso Marketing Ltda, 2005. (p.22).